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4K Smart TV के बेस्ट विकल्प अगर आप यहां वहां खोज रहे हैं और आपको अभी भी सस्ता ऑफर नहीं मिल रहा है तो ज्यादा देर न करें क्योंकि यहां हम ऐसे ही बेस्ट ब्रैंड्स जैसे कि LG, Samsung, Redmi, Hisense जैसे ब्रैंड्स की 4k टीवी लेकर आए हैं। ये सभी टीवी बेस्ट ब्रैंड्स की होने के बावजूद कम कीमत में खरीदी जा सकती हैं। Amazon Sale 2024 के बेस्ट ऑफर्स का फायदा उठाकर आप इन टीवी को आज ही अपने घर के लिए खरीद सकती हैं। बंपर बचत पर इन टीवी को खरीदा जा सके इसके लिए अमेजॉन ने अपने ग्राहकों को EMI, नो कॉस्ट ईएमआई, बैंक ऑफर्स सहित कई अन्य आकर्षक डील दी है, जिसे आप जरूर चेक करना चाहेंगे। इन 4K Smart TV का मार्केट में है दबदबा    यहां से खरीदें 4k विजुअल का एक्सपीरियंस देने वाली यह टीवी डी सीरीज की है और इसमें एक से बढ़कर एक फीचर्स आपको मिल रहे हैं। 500 से भी ज्यादा ग्राहकों के जरिए ऑर्डर की जा चुकी इस टीवी को कस्टमर्स ने 4.1 स्टार तक की रेटिंग दी है। इस टीवी को आप अमेजॉन से 3 हजार रुपये से भी कम की ईएमआई पर खरीद सकते हैं। वहीं एचडीएफसी क्रेडिट कार्ड होल्डर्स के लिए इस टीवी को खरीदने पर नो कॉस्ट ईएमआई का भी विकल्प है। वॉइस असिस्टेंस और बाउंडलेस स्क्रीन वाली इस टीवी का लुक होम डेकोर भी बूस्ट करेगा। Redmi 108 cm (43 inches) 4K Ultra HD Smart LED Fire TV: 43 inches वाली यह बेस्ट Redmi Smart TV एचडीआर विजुअल का भी एक्सपीरियंस भी देगा। मेटल के बेजेललेस डिजाईन वाली इस टीवी में एयरप्ले 2 और मिराकास्ट स्क्रीन शेयरिंग का भी विकल्प मिलेगा। इस टीवी में 24 वॉट का स्पीकर भी दिया गया है जो साउंड आउटपुट के लिए एक्सटर्नल स्पीकर और साउंडबार स्पीकर्स की जरूरत को खत्म कर देंगे। प्रोफाइल, एप स्टोर, लाइव टीवी, पिक्चर इन पिक्चर मोड, पैरेंटल कंट्रोल जैसे धांसू फीचर भी मिल जाएंगे। Hisense 139 cm (55 inches) Tornado Series 4K Ultra HD Smart QLED TV: इस टीवी में 240 का रिफ्रेश रेट मिलता है। टीवी में गेमिंग के लिए ऑप्शन ऑन/ऑफ बटन भी मिल रहा है। इस टीवी के साथ मिल रहे रिमोट की मदद से आप एक झटके में ही अपने फेवरिट ओटीटी का मजा ले पाएंगे। इससे आपको कोई परेशानी का भी सामना नहीं करना पड़ेगा। इस टीवी में यूएसबी, हेडफोन और पेनड्राइव को लगाने तक का पोर्ट भी मिल जाएगा। इस पर आपको 2 साल तक की वॉरंटी भी मिल रही है। Toshiba 108 cm (43 inches) 4K Ultra HD Smart QLED TV क्वांटम डॉट कलर वाली इस 4K Smart QLED TV से आपके टीवी देखने का एक्सपीरियंस बेहतर होगा। इसमें डॉल्बी एटमोस विजन, स्पोर्ट्स मोड, AI 4k अप्स्केलिंग भी मिल रहा है। ये सभी फीचर्स टीवी को बेहतरीन और खास बनाते हैं। अमेजॉन ने तो इस टीवी को खरीदने के लिए एचडीएफसी बैंक क्रेडिट कार्ड पर नो कॉस्ट ईएमआई का भी ऑफर दे दिया है। इस टीवी के रिमोट पर वन टच ओटीटी का एक्सेस भी मिलेगा। ब्रैंड की ओर से इस टीवी पर 10 दिनों का रिप्लेसमेंट भी दिया गया है।

फोन में आए दिन नए सॉफ्टवेयर अपडेट्स आते रहते हैं, ऐसे में इन्हें इंस्टॉल करना बेहद ही जरूरी हो जाता है. सॉफ्टवेयर अपडेट्स  के साथ आपको काफी सारे नए फीचर्स तो मिल ही जाते हैं, साथ ही साथ आपको अच्छी इंटरनेट स्पीड और जोरदार स्मूदनेस भी मिल जाती है. हालांकि आप अगर अपने फोन के अपडेट को नजरअंदाज करते रहते हैं तो आप यकीन मानिए ऐसा करना आपके फोन को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप इस बारे में नहीं जानते हैं तो आज हम आपको इस बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं कि ये कैसे फोन के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. उड़ सकता है मदर बोर्ड अगर आप लंबे समय से अपने स्मार्टफोन के सॉफ्टवेयर को अपडेट नहीं कर रहे हैं और इसे नजरअंदाज किए जा रहे हैं तो ध्यान रखिए कि इससे आपके स्मार्टफोन कम मदरबोर्ड उड़ सकता है और पूरी तरह से काम करना बंद कर सकता है जिसके बाद आपका स्मार्टफोन किसी भी काम का नहीं रहेगा और ना तो आप इसे स्टार्ट कर सकते हैं और ना ही इसका इस्तेमाल कॉलिंग और मैसेज में कर सकते हैं ओवरहीटिंग की समस्या किसी भी स्मार्टफोन का सॉफ्टवेयर जब कभी भी अपडेट किया जाता है तो उससे स्मार्टफोन की स्पीड में इजाफा होता है और स्पीड में इजाफा होने की वजह से इसमें मौजूद और हीटिंग की समस्या कम होती है लेकिन आप अगर लगातार स्मार्टफोन अपडेट को नजरअंदाज कर रहे हैं तो ध्यान रखिए कि इससे ओवरहीटिंग की समस्या और ज्यादा बढ़ जाएगी और आपको काफी परेशानी होगी और स्मार्ट फोन हैंग करने लगेगा. लैगिंग की समस्या लैगिंग की समस्या आपके स्मार्टफोन में तब देखने को मिलती है जब आप लगातार इसका सॉफ्टवेयर अपडेट नजरअंदाज करते रहते हैं. ऐसे में आप मल्टीटास्किंग नहीं कर सकते हैं साथ ही साथ आपको गेम खेलने में या फिर वीडियो स्ट्रीमिंग में दिक्कत आती है. अगर आप अपने स्मार्टफोन में लैगिंग की समस्या से छुटकारा चाहते हैं तो अपने सॉफ्टवेयर को अपडेट करना बंद कर दीजिए. स्मार्टफोन हो सकता है ब्लास्ट जवाब अपने स्मार्टफोन का सॉफ्टवेयर अपडेट नहीं करते हैं तो इसमें कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं जिनमें ओवरहीटिंग की समस्या सबसे बड़ी है जिसकी एक वजह यह भी है कि आपके स्मार्टफोन का प्रोसेसर अपडेट ना होने की वजह से स्लो हो जाता है ऐसे में हैंगिंग की समस्या शुरू हो जाती है और ऐसा होने पर ओवरहीटिंग काफी ज्यादा बढ़ जाती है, जब ओवरहीटिंग की समस्या लगातार बनी रहती है तो इसकी वजह से बैटरी पर भी प्रभाव पड़ता है और स्मार्टफोन की बैटरी अगर जरूरत से ज्यादा गर्म हो जाए तो यह ब्लास्ट भी हो सकती है और स्मार्टफोन किसी बम की तरह फट सकता है

शाओमी ने अपने प्लान में बदलाव किया है। कंपनी प्रीमियम स्मार्टफोन सेगमेंट में तेजी से अपने पैर पसार रही है। इसी योजना के तहत कंपनी नए फोल्डेबल स्मार्टफोन को भारत में लॉन्च करने की तैयारी में है। ऐसा नहीं है कि इंडियन स्मार्टफोन मार्केट में फोल्डेबल स्मार्टफोन मौजूद नहीं है, लेकिन ऐसा दावा किया जा रहा है कि शाओमी के फोल्डेबल स्मार्टफोन Xiaomi Mix Fold 4 को सबसे कम कीमत में लॉन्च किया जा सकता है। सैटेलाइट कनेक्टिविटी शाओमी के अपकमिंग स्मार्टफोन में सैटेलाइट कनेक्टिविटी दी जा सकती है। मतलब फोन सीधे सैटेलाइट बेस्ड सिस्टम से कनेक्ट रहेगा। ऐसे में मोबाइल में नेटवर्क न मिलने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। कितनी हो सकती है फोन की कीमत अगर कीमत की बात करें, तो भारत में बिकने वाले फोल्डेबल स्मार्टफोन की औसतन कीमत करीब 1.25 से 1.50 लाख रुपये है। ऐसे में शाओमी 1 लाख रुपये के प्राइस प्वाइंट में फोल्डेबल स्मार्टफोन को लॉन्च कर सकती है। सोशल मीडिया पर डिटेल हुई लीक चाइनीज वेबसाइट और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म X पर अपकमिंग स्मार्टफोन Xiaomi MIX Fold 4 की डिटेल लीक हो गई है। कंपनी अपकमिंग फोन को सबसे पहले चाइनीज मार्केट में लॉन्च कर सकता है। इसके बाद इसे भारत और अन्य स्मार्टफोन मार्केट में लॉन्च किया जाएगा। Xiami MIX Fold 4 के संभावित स्पेसिफिकेशन्स शाओमी के अपकमिंग स्मार्टफोन Xiaomi Mix Fold 4 को सर्टिफिकेशन साइट पर लिस्ट कर दिया गया है। फोन को 67W फास्ट चार्जिंग सपोर्ट के साथ लॉन्च किया जा सकता है। Xiaomi MIX Fold 4 स्मार्टफोन में 6.7 इंच डिस्प्ले दिया जा सकता है। इसका रिफ्रेश रेट सपोर्ट 144Hz होगा। कंपनी का दावा है कि यह सबसे पतला फोल्डेबल स्मार्टफोन होगा। अगर प्रोसेसर की बात करें, तो फोन में Qualcomm Snapdragon 8 Gen 3 चिपसेट दिया जा सकता है। इसके अलावा फोन में 50MP प्राइमरी कैमरा और OIS सपोर्ट दिया जा सकता है। फोन 12MP टेलीफोटो लेंस के साथ आएगा। साथ ही 10MP 5x जूम लेंस दिया जाएगा। फोन के फ्रंट में 16MP कैमरा सेंसर दिया जाएगा। फोन IP रेटिंग के साथ आएगा। फोन में 5000mAh बैटरी सपोर्ट दिया जा सकता है।

Induction Cooktop आ जाने से खाना बनाना काफी आसान हो गया है। पहले घंटों तक गर्मी में खड़े होकर गैस के आगे झुलसना पड़ता था लेकिन अब इंडक्शन होने की वजह से खाना फटाफट से बन जाता है। साथ ही गैस के बढ़ते दामों से भी इंडक्शन आपको छुटकारा दिला सकता है। इंडक्शन उनके लिए भी बहुत बढ़िया है, जिन्हें खाना बनाने में उतनी ज्यादा एक्सपर्टीज नहीं है। क्योंकि इसमें आपको प्रीसेट मेन्यू ऑप्शंस मिल जाते हैं, जिससे एक क्लिक में ही आप कई सारे पॉपुलर फूड्स या डिश को तैयार कर सकते हैं। Amazon पर मिलने वाले इन Induction Cooktop के फीचर्स बेहद कमाल के हैं। इन्हें यूजर्स बहुत ही ज्यादा पसंद भी कर रहे हैं। यहां हम टॉप ब्रैंड्स जैसे Prestige, Pigeon, Phillips, iBell के टॉप रेटेड इंडक्शन कुकटॉप आपके लिए लाए हैं। Longway Elite Plus IC 2000 Watt Induction Cooktop with Auto Shut-Off: 2000 वॉट पावर वाला यह Induction Cooktop ऑटो शट ऑफ फीचर्स के साथ आता है। इससे खाना जलने का या फिर शॉर्ट सर्किट होने का भी कोई खतरा नहीं रहेगा। वहीं, सेफ्टी को ध्यान में रखते हुए ओवरहीट प्रोटक्शन भी इसमें दिया गया है। यह इंडक्शन कुकटॉप 8 तरीके की कुकिंग मोड के साथ मिलेगा, जिसमें खाना पकाना काफी आसान रहता है। इसमें सभी तरह की कुकिंग आप कर सकेंगे। Prestige IRIS ECO 1200 W Induction Cooktop: Prestige का यह Induction Cooktop 1200 वॉट पावर का है। इसमें ऑटोमैटिक वोल्टेज रेगुलेटर लगा है। इंडियन किचन के लिए यह इंडक्शन कुकटॉप बहुत ही बढ़िया विकल्प रहेगा। इसमें आपको कई सारे प्री-सेट कुकिंग ऑप्शन मिल रहे हैं, जिससे आप तरह-तरह का खाना मिनटों में बना सकेंगे। इसका एलिगेंट डिजाइन और अफोर्डेबल रेंज आपके बजट पर भी ज्यादा बोझ नहीं डालेगा। इसमें लगा हुआ एंटीमैग्नेटिक वॉल मैग्नेटिक रेडिएशन को ब्लॉक करता है, जिसे खाने पर कोई भी नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसमें टाइमिंग सेटर ऑप्शन भी मौजूद है। Philips Viva Collection HD4928/01 2100-Watt Induction Cooktop ये 2100-Watt Induction Cooktop आपके किचन को न सिर्फ एडवांस लुक देता है, बल्कि इस पर खाना पकाना भी काफी आसान है। यह इंडक्शन कुकटॉप डिजिटल डिस्प्ले के साथ आ रहा है। इसमें आपको कई सारे प्रीसेट कुकिंग ऑप्शन भी मिल रहे हैं। इसके अलावा प्लस-माइनस (+,-) टेंपरेचर ऑप्शन भी इसमें दिया गया है। इसका कुकटॉप क्रिस्टल ग्लास डिजाइन का है, जो देखने में भी काफी क्लासी लगता है। इसे आप सॉफ्ट टच बटन के जरिए इस्तेमाल कर सकते हैं। Pigeon By Stovekraft 14429 Acer Plus 1800 Watt Induction Cooktop: किफायती रेंज में पावरफुल Pigeon Induction Cooktop चाहिए, तो आप इसको खरीद सकते हैं। यह आधे दाम पर मिल रहा है और यह 1800 वॉट पावर का इंडक्शन है, जो ऑटो शट ऑफ जैसे फीचर के साथ आएगा। इसमें 8 कुकिंग मेन्यू ऑप्शन दिए गए हैं। इसके अलावा डिजिटल टाइमर और टेंपरेचर कंट्रोल बटन भी आपको इसमें मिलेगा। इस इंडक्शन पर आप डोसा, रोटी, डीप फ्राई डिश, इटली, करी आइटम या फिर दूध को भी गर्म कर सकते हैं। इसकी कॉर्ड लेंथ 1.25 मीटर की है। iBELL 20 YO Induction Cooktop 2000W with Full Touch Control: यह iBELL Induction Cooktop 2 साल की वॉरंटी के साथ यूजर्स को दिया जाएगा। इसमें ऑटोमैटिक शट ऑफ फीचर दिया गया है। यह फुल ग्लास मैटेरियल से बना हुआ है, जिससे किचन को भी काफी बढ़िया लुक मिलता है। इस इंडक्शन को आप टच बटन के जरिए कंट्रोल कर सकेंगे। इसके अलावा इसमें ओवरहीट प्रोटेक्टर भी मिल रहा है। यह केवल 83 रुपये की EMI पर मौजूद है। इसको खरीदने के लिए आप नीचे दिए गई लिंक पर क्लिक कर सकते हैं। इस पर हर तरह के पकवान को भी बनाया जा सकता है।

 नारियल पानी के हैं कई फायदे, जानें स्किन के लिए कैसे है असरदार नारियल पानी एक ऐसा पानी है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट और स्वस्थ रहने में मदद करते हैं. नारियल पानी का उपयोग चेहरे पर भी किया जा सकता है और इसके कई लाभ भी हैं. अगर आपने आज तक नारियल पानी सिर्फ पिया ही है तो आज इसके और भी गुण जान लीजिए. चेहरे को हाइड्रेट करता है नारियल पानी में लगभग 95% पानी होता है, इसलिए यह चेहरे को हाइड्रेट करने में बहुत फायदेमंद होता है. यह स्किन को कोमल बनाता है और झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है. दाग-धब्बों को कम करता है नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है. नारियल पानी का इस्तेमाल करने से दाग-धब्बे कम होते हैं और त्वचा चमकदार होती है. कील-मुहांसों को रोकता है नारियल पानी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो कील-मुहांसों को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं. यह स्किन पोर्स को बंद होने से और बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है. सनबर्न से बचाता है नारियल पानी में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है और सनबर्न को रोक सकते हैं. साथ ही नारियल पानी में विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को पोषण देने में मदद करते हैं. यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है. चेहरे पर नारियल पानी का इस्तेमाल चेहरे पर नारियल पानी का उपयोग करने के कई तरीके हैं. आप इसे सीधे चेहरे पर लगा सकते हैं, या इसे किसी दूसरी चीज के साथ मिलाकर भी लगा सकते हैं. ऐसे करें स्किन पर अप्लाई – एक साफ रुई के पैड को नारियल पानी में डुबोएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं. – 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी से धो लें.

हर कोई चाहता है कि वो सुंदर और जवां दिखे, इसके लिए बालों की डार्कनेस जरूरी है, लेकिन आजकल 20 से 25 की उम्र ही सिर पर सफेद बाल आने लगते हैं, आमतौर पर इसके पीछे हमारी अजीबोगरीब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड हैबिट्स जिम्मेदार होती है. ऐसे में कई युवाओं को शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का सामना करना पड़ता है, हालांकि अब आपको ऐसी ट्रिक बताने जा रहे हैं जिससे सिर के बाल इतने डार्क हो जाएंगे।  चायपत्ती की मदद से पाएं डार्क हेयर सफेद बालों को काला करने के लिए चाय की पत्तियां आपके काफी काम आ सकती है. भारत में पानी के बाद सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ चाय ही, क्यों न इसकी मदद से बालों को डार्क किया जाए. ये काम बेहद आसान है और इस नुस्खे को घर बैठे बैठे अपनाया जा सकता है.   चायपत्ती क्यों है फायदेमंद चाय की पत्तियों में वो सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनकी मदद से आप बालों की सेहत बेहतर कर सकते हैं. इनमें नाइट्रोजन 4 फीसदी, पोटेशियम 0.25 फीसदी और फास्फोरस 0.24 फीसदी पाया जाता है. दरअसल चाय की पत्तियों में नेचुरल ब्लैक कलर होता है जिसकी मदद से बालों की सफेदी से छुटकारा पाना आसान हो जाता है. आइए जानते हैं कि इसे जुल्फों में कैसे लगाते हैं. बालों में चायपत्ती कैसे लगाएं? -बालों में चायपत्ती को डायरेक्ट नहीं लगाया जाता बल्कि इसके पानी का इस्तेमाल किया जाता है. -इसके लिए आप एक बर्तन को गैस स्टोव पर रखें और इसे उबाल लें -अब इसे में 4 से 5 चम्मच चाय की पत्ती डालें और 5 मिनट तक फिर उबालें -अगर आप चाहते हैं कि इसका असर और ज्यादा हो तो 1 कप कॉफी भी मिक्स कर लें -अब मिक्सचर को इतना उबालें कि पानी पहले से आधा रह जाए. -अब गैस बंद कर दें और इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें -अब इस चाय के पानी से बाल को धोएं, इस दौरान शैम्पू न लगाएं

    हाल के वर्षों में नोनी के सेहत से जुड़े फायदों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों की तरफ सभी का ध्यान खींचा है। हालांक‍ि, ज्यादातर नोनी के पेड़ को इसकी आकर्षक पत्तियों के लिए उगाया जाता है। नोनी के पत्तों का साग झारखंड, बिहार, बंगाल और उड़ीसा में खूब खाया जाता है। नोनी के पत्तों में फ्लेवोनॉइड, प्रोटीन, सैपोनिन और टैनिन होते हैं। ये विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-डी और विटामिन-ई से भरपूर होते हैं। ज‍िसके चलते नोनी के पत्तों का रस एंटी-बैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन को कम करने में फायदेमंद होते हैं और डायजेशन बेहतर करने में भी मददगार है। तो आइए जानते हैं क‍ि नोनी के पत्तों का रस क‍िन बीमार‍ियों या सेहत से जुड़ी समस्याओं में उपयोगी है। नोनी के पत्तियों का रस याददाश्त में कमी की समस्याओं को ठीक करने में कारगर है। कमजोर याददाश्त के मरीजों पर किए गए र‍िसर्च स्टडी के मुताब‍िक, नोनी की पत्तियों के रस के सेवन से द‍िमाग में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और मेमोरी फंक्शंस को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।नोनी की पत्तियों का रस शरीर में शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है जिससे घाव जल्द भरने में मदद म‍िलती है। नोनी के पत्तों का रस रोजाना पीने से लीवर को कई समस्याओं से बचाया जा सकता है। नोनी के पत्तों का रस लीवर पर हेपाटो-प्रोटेक्टिव इफेक्ट्स डालता है जो कि क्रोनिक एक्सोजेनस केमिकल्स से सुरक्षित रखते हुए लिवर डैमेज जैसी बड़ी बीमारियों से बचाता है। नोनी की पत्त‍ियों का रस धूप के चलते होने वाली लालिमा और सूजन को कम करता है। स्टडी से पता चलता है क‍ि इसके पत्ते त्वचा पर सीधे इस्तेमाल के ल‍िए सुरक्षित हैं और त्वचा के लिए अल्ट्रावॉयलेट क‍िरणों से होने वाले नुकसान को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं। स्टडीज के मुताब‍िक, नोनी के पत्तों का रस एंथ्राक्विनोन से भरपूर होता है, जो स्क‍िन में झुर्रियां बनने से रोकता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल, सूजन कम करने वाले गुण सेलुलर स्तर पर काम करते हैं और मुंहासे, जलन, स्क‍िन में होने वाली एलर्जी र‍िएक्शन को ठीक करने में उपयोगी होते हैं। र‍िसर्च में सामने आया है क‍ि नोनी के पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की मौजूदगी इसे इम्यून‍िटी बूस्टर बनाती है। इसके पत्तियों को कच्चा चबाकर खाने से, साग बनाकर खाने से या रस पीने से बॉडी की टी और बी सेल्स की एक्टिव‍िटीज बढ़ती है, जिससे शरीर में संक्रमण से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाएं 50% ज्यादा बेहतर काम करती है। वैज्ञान‍िक जांच में नोनी के पत्तियों के रस में एनाल्जेसिक लक्षणों के बारे में बताया गया है जो दर्द और संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है, जिससे गठिया की समस्या में राहत म‍िलती है। स्टडीज से यह भी बात पता चलती है क‍ि नोनी रस के औषधीय गुण बाजार में म‍िलने वाली कुछ मशहूर एनाल्जेसिक दवाओं के बराबर है। हाई ब्लड प्रैशर द‍िल की बीमार‍ियों का सबसे बड़ा कारण है। नोनी के पत्तों में रुटिन की उच्च मात्रा होती हैं जो क‍ि आमतौर पर चाय और सेब में पाया जाने वाला एक फ्लेवोनोइड है। इसके अलावा इसमें स्कोपोलेटिन होता है। ये दोनों ब्लड प्रैशर कम करने में हेल्पफुल है। डायब‍िटिक लोगों को नोनी के पत्तियों का साग बनाकर खाने से बहुत फायदा हो सकता है। टाइप-2 डायब‍िटीज के खतरे को कम करने में नोनी की पत्तियां बहुत असरदार है। इसके पत्तियों का साग या रस का सेवन शरीर में ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन, सीरम ट्राइग्लिसराइड्स और लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह इंसुलिन सेंसेव‍िटी को बढ़ाने में मदद करता है।

बीते साल नवंबर में हैदराबाद में एक महिला हेयर वॉश करते हुए ब्यूटी पार्लर स्ट्रोक सिंड्रोम का शिकार हो गई। उसको चक्कर, सर दर्द और धुंधला दिखाई देने लगा। स्थिति बिगड़ने पर उसको तुरंत अस्पताल में भर्ती करवाया गया। ऐसे की एक दूसरे मामले में दिल्ली के ग्रीन पार्क में फेशियल मसाज करवाते हुए उंगलियों के गलत प्रेशर से महिला की गर्दन की नस दब गई। असहनीय दर्द होने पर उसे तुरंत अस्पताल पहुंचकर फिजियोथेरेपी दी गई। कर्नाटक में तो शादी ऐन वक्त पर इसलिए रोक दी गई क्योंकि पार्लर की वजह से दुल्हन का चेहरा खराब हो गया, नौबत ऐसी हो गई कि दुल्हन को आईसीयू में भर्ती कराना पड़ा। ऐसा ही एक मामला आया था मुंबई के अंधेरी इलाके से, जहां फेशियल मसाज के लिए बहुत बड़ी रकम चुकाने के बाद महिला की स्किन बुरी तरह जल गई। परमानेंट डैमेज के बाद महिला ने सैलून के खिलाफ FIR दर्ज करवाई। इसी तरह नीदरलैंड में एक 43 वर्षीय महिला की डेथ केवल इसलिए हो गई क्योंकि उनका पेडीक्योर करवाते हुए प्यूमिक स्टोन से कट लग गया था, जिससे इन्फेक्शन फैल गया। अक्सर इस तरह के मामले सुनने में आते हैं, जब पार्लर में ट्रीटमेंट करवाने के दौरान महिला सिंड्रोम का शिकार हो गई या किसी वजह से एलर्जी हो गई या ट्रीटमेंट गलत होने से स्किन डैमेज हो गई वगैरह। ब्यूटी पार्लर सिंड्रोम किसे कहते हैं? ब्यूटी पार्लर सिंड्रोम शब्द का जिक्र पहली बार 1993 में अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में किया गया था। इस शब्द का उपयोग उन पांच महिलाओं का अध्ययन करने के बाद किया, जिनमें हेयर सैलून में शैम्पू सेशन के बाद स्ट्रोक जैसे न्यूरोलॉजिकल सिम्टम्स देखने को मिले थे। उन महिलाओं ने चक्कर आना, बैलेंस का खोना और चेहरा सुन्न होने की शिकायत की थी। उनकी आई रिपोर्ट में पांच में से चार महिलाओं को स्ट्रोक हुआ था। नस दबने से हुई हैदराबाद के पार्लर में महिला की मौत बीते साल के नवंबर महीने में हैदराबाद का ब्यूटी पार्लर वाला मामला भी पार्लर सिंड्रोम से जुड़ा हुआ था जब सिंक में गलत पॉजिशन लेने से हेयर वॉश करवाते हुए महिला इसकी चपेट में आ गई। नस दबने से रुक जाती है ब्‍लड सप्‍लाई फिजिशियन डॉक्टर अनूप भटनागर बताते हैं कि ब्यूटी पार्लर स्ट्रोक सिंड्रोम आने की खास वजह होती है किसी नस का दबना। हैदराबाद वाले मामले में महिला के बीमार होने की वजह बाल वॉश करने के दौरान गर्दन पर खिंचाव और सिंक पर सही तरह से गर्दन को सपोर्ट न मिलना है। दरअसल, नस कहीं की भी हो, जब दबती है तो तब ब्रेन तक ब्लड की सप्लाई सही तरह से नहीं हो पाती है और यही स्ट्रोक की वजह बनता है। चक्कर आना, तेज सिर दर्द होना, धुंधला दिखाई देना, शरीर का कोई हिस्सा सुन्न होना जैसे लक्षण अगर दिखाई दें, तो तुरंत हॉस्पिटल ले जाना जरूरी है। डॉक्टर अनूप कहते हैं कि पार्लर में अक्सर लोग मसाज कराते हैं। अगर तरीका गलत होगा, तो आपकी हड्डी के लिए पीड़ादायक हो सकती है। पार्लर के जरिए घर तक पहुंच सकता है इंफेक्‍शन कई रिसर्च में भी सामने आ चुका है कि ब्यूटी सैलून के टूल्स और प्रोडक्ट्स से होने वाले इंफेक्शन सेहत के लिए गंभीर समस्याओं की वजह बनते हैं। एक सर्वे के मुताबिक, वार्ट्स, एक्ने, रैशेज, ड्राईनेस, मोलस्कम इंफेक्शन वगैरह कुछ कॉमन इन्फेक्शन है, जो पार्लर के जरिए घर तक आते हैं। फेशियल, वैक्सिंग, थ्रेडिंग और मसाज के बाद मुंहासे निकलना आम बात है। यह एक बैक्टीरियल इंफेक्शन है। स्टीम, फेशियल पैक या ब्लीच का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल स्किन से नमी कम करता है, जो फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह बनता है। फिजिशियन डॉ. अनूप भटनागर बताते हैं कि सैलून में सिर धोने या मालिश के दौरान गर्दन में अचानक और अत्यधिक छेड़छाड़ से बचें। सिर धोते समय हमेशा गुनगुना पानी डालें। अगर पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको अधिक सावधान रहने की जरूरत है। डेफोनिल ब्यूटी पार्लर की ओनर पारुल अग्रवाल कहती हैं कि ब्यूटी सर्विस देते हुए बहुत छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। कुछ लोगों की स्किन हो या हेयर, काफी ड्राई होते हैं तो कुछ के ऑयली। ऐसे में जरूरी होता है सबसे पहले तो स्किन के बारे में समझना। वैक्सीन को ही लें, तो कई पार्लर बिना स्किन टाइप देखे वैक्सीन देते हैं, जिसके चलते स्किन जल जाती है या फिर एलर्जी हो जाती है। हमारे पास ऐसी दिक्कतों के साथ दूसरे जगहों से बहुत सारी महिलाएं आती हैं। कोई भी ब्यूटी ट्रीटमेंट लेने से पहले पार्लर की जानकारी लेना जरूरी है। साथ ही, पार्लर चुनते हुए सुविधाएं, हाइजीन, स्टाफ और ब्यूटी प्रॉडक्ट्स के बारे में जानकारी लेना जरूरी है।

डायबिटीज एक क्रोनिक डिजीज है, जो कभी ठीक नहीं होती है इसे केवल कंट्रोल रखा जा सकता है. यह बीमारी तब होती है जब बॉडी सही तरह ब्लड में मौजूद ग्लूकोज को एब्जॉर्ब करने के लिए इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है. यह बीमारी आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल का परिणाम होती है. हालांकि इसके लिए जेनेटिक कारक भी जिम्मेदार होते हैं. आईसीएमआर के ताजा आंकड़ों के मुताबिक, 101 लाख भारतीय डायबिटीज से पीड़ित हैं, जो कि एक गंभीर चिंता का विषय है. वैसे तो इस बीमारी को दवाओं, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल की हेल्दी आदतों से कंट्रोल किया जा सकता है. लेकिन कुछ भारतीय मसाले भी इसके लिए प्रभावी ढंग से फायदेमंद साबित होते हैं.   अदरक अदरक टाइप 2 डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत मददगार होता है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में छपे शोध से पता चलता है कि अदरक में एंटी डायबिटिक गुण होते हैं. ऐसे में अदरक T2DM वाले रोगियों में हाइपरइन्सुलिनमिया को कंट्रोल करने में बहुत कारगर साबित होता है। इसके अलावा, अदरक ने T2DM वाले रोगियों में लीवर, किडनी और नर्वस सिस्टम से जुड़ी परेशानियों से भी बचाता है.   लहसुन लहसुन ब्लड शुगर, टोटल कोलेस्ट्रॉल और लिपोप्रोटीन को मैनेज रखने में बहुत प्रभावी ढंग से मदद  करता है. ऐसा लहसुन में पाया जाने वाले एलिसिन (एक बायोएक्टिव कंपाउंड) होता है जो अग्न्याशय बीटा सेल को प्रभावित करता है और इंसुलिन को रिलीज करने में मदद करता है। दालचीनी दालचीनी भी डायबिटीज में शुगर को कंट्रोल रखने में बहुत कारगर होता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, 12 हफ्तों तक 1 ग्राम तक दालचीनी का सेवन करने वाले लोगों में फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल में कमी और डायबिटीज टाइप 2 के मरीजों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में सुधार रिकॉर्ड किया गया है. मेथी मेथी के बीज से घुलनशील फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को कम करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। इसके अलावा, मेथी डायबिटीज मरीजों के लिए एक अच्छा आहार है क्योंकि इसमें गैलेक्टोमेन्नन और ट्राइगोनेला जैसे रसायन होते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने करते हैं. लौंग लौंग मधुमेह रोगियों के लिए एंटीसेप्टिक, एंटी इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक और डाइजेशन हेल्थ से संबंधित लाभों से भरा हुआ मसाला है. ये ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में भी मदद करता है और इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं.

पेन प्रोजेक्टर एक छोटा, पोर्टेबल डिवाइस होता है जो आपके स्मार्टफोन या टैबलेट से जुड़कर किसी भी सतह पर छवि या वीडियो प्रोजेक्ट कर सकता है. यह एक पेन की तरह दिखता है और इसमें एक छोटा प्रोजेक्टर होता है जो प्रकाश को सतह पर प्रोजेक्ट करता है. पेन प्रोजेक्टर के उपयोग प्रेजेंटेशन देना: आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर PowerPoint प्रेजेंटेशन या PDF फाइलों को पेन प्रोजेक्टर से किसी भी सतह पर प्रोजेक्ट कर सकते हैं. शिक्षण: शिक्षक छात्रों को अवधारणाओं को समझाने के लिए पेन प्रोजेक्टर का उपयोग कर सकते हैं. मनोरंजन: आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर फिल्में, वीडियो गेम, या तस्वीरें पेन प्रोजेक्टर से किसी भी सतह पर प्रोजेक्ट कर सकते हैं. कला और डिजाइन: कलाकार और डिजाइनर अपने काम को प्रोजेक्ट करने और उस पर काम करने के लिए पेन प्रोजेक्टर का उपयोग कर सकते हैं. पेन प्रोजेक्टर कैसे काम करता है: पेन प्रोजेक्टर में एक छोटा प्रोजेक्टर होता है जो प्रकाश को सतह पर प्रोजेक्ट करता है. प्रोजेक्टर एक LED लाइट और एक लेंस का उपयोग करके छवि बनाता है. पेन प्रोजेक्टर आपके स्मार्टफोन या टैबलेट से ब्लूटूथ या वाई-फाई के माध्यम से जुड़ता है. आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर एक ऐप का उपयोग करके पेन प्रोजेक्टर को नियंत्रित कर सकते हैं. पेन प्रोजेक्टर के प्रकार: एलसीडी पेन प्रोजेक्टर: ये पेन प्रोजेक्टर सस्ते होते हैं और अच्छी गुणवत्ता वाली छवियां प्रदान करते हैं. डीएलपी पेन प्रोजेक्टर: ये पेन प्रोजेक्टर अधिक महंगे होते हैं, लेकिन वे बेहतर छवि गुणवत्ता और चमक प्रदान करते हैं. पेन प्रोजेक्टर खरीदते समय ध्यान रखने योग्य बातें: छवि गुणवत्ता: प्रोजेक्टर की छवि गुणवत्ता महत्वपूर्ण है. सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसा प्रोजेक्टर चुनते हैं जो अच्छी गुणवत्ता वाली छवियां प्रदान करता है. चमक: प्रोजेक्टर की चमक भी महत्वपूर्ण है. यदि आप इसे उज्ज्वल वातावरण में उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको एक उच्च चमक वाला प्रोजेक्टर चुनना चाहिए. रिजॉल्यूशन: प्रोजेक्टर का रिजॉल्यूशन भी महत्वपूर्ण है. उच्च रिजॉल्यूशन वाले प्रोजेक्टर बेहतर छवि गुणवत्ता प्रदान करते हैं. कनेक्टिविटी: प्रोजेक्टर की कनेक्टिविटी महत्वपूर्ण है. सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसा प्रोजेक्टर चुनते हैं जो आपके स्मार्टफोन या टैबलेट से जुड़ने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कनेक्शन विधियों का समर्थन करता है. बैटरी जीवन: प्रोजेक्टर की बैटरी जीवन महत्वपूर्ण है। यदि आप इसे पोर्टेबल रूप से उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको एक लंबी बैटरी जीवन वाला प्रोजेक्टर चुनना चाहिए. पेन प्रोजेक्टर एक बहुमुखी उपकरण है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार के उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है. यदि आप एक पोर्टेबल प्रोजेक्टर की तलाश कर रहे हैं जो आपको कहीं भी प्रोजेक्ट करने की अनुमति देता है, तो पेन प्रोजेक्टर एक अच्छा विकल्प है.

भारत में डिजिटल पेमेंट के मामले में लगातार ग्रोथ दर्ज की जा रही रही है। यूपीआई पेमेंट के लिए फोन में बस एक ऐप डाउनलोड करना होता है। हालांकि अगर स्मार्टफोन खो जाएं, तो आपको बड़ा नुकसान हो सकता है। भारत के दो सबसे ज्यादा पॉपुलर पेमेंट ऐप गूगल पे और फोनेपे है, जिन्हें सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन अगर आपका गूगल पे या फिर फोनपे वाला स्मार्टफोन चोरी हो जाएं, तो सबसे पहले उसे ब्लॉक करना होगा। लेकिन सवाल उठता है कि आखिर कैसे? तो आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से.. कैसे ब्लॉक करें PhonePe अकाउंट Step 1: फोनपे अकाउंट को ब्लॉक करने के लिए यूजर्स को सबसे पहले हेल्पलाइन नंबर 08068727374 पर क्लिक करना होगा। Step 2: इसके बाद कस्टमर सपोर्ट एक्जीक्यूटिव को अकाउंट की डिटेल देनी होगी। इसके बाद आपका अकाउंट बंद हो जाएगा। इसके लिए आपको रजिस्टर्ड मोबाइल नंबर दर्ज करना होगा। फोनपे के साथ लिंक रजिस्टर्ड ई-मेल आईडी दर्ज करनी होगी। इसके बाद लास्ट पेमेंट डिटेल जैसे टाइप, वैल्यू आदि दर्ज करना होगा। इसके बाद बैंक अकाउंट से लिंक नाम दर्ज करना होगा। अगर कोई अल्टरनेटवि मोबाइल नंबर हैं, तो उसे दर्ज करना होगा। Step 3: इसके बाद आपके अकाउंट को अस्थायी तौर पर बंद कर दिया जाएगा कैसे गूगल पे अकाउंट को करें ब्लॉक Step 1: सबसे पहले आपको गूगल पे या फिर GPay को टोलफ्री हेल्प लाइन नंबर 1800-419-0157 पर कॉल करना होगा। Step 2: इसके बाद आपको स्पेसलिस्ट से बातचीत करने का ऑप्शन सेलेक्ट करना होगा। फिर आपको गूगल पे अकाउंट की सारी डिटेल देनी होगी। इस तरह आपका गूगल पे अकाउंट ब्लॉक हो जाएगा

कैंसर (Cancer) एक एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है। कैंसर के कई प्रकार हैं और सभी अलग-अलग तरीके से शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। कैंसर अचानक होने वाली बीमारी नहीं है। यह शरीर में धीरे-धीरे बढ़ने वाला रोग है। बेशक मौजूदा समय में कैंसर के लिए कई दवाएं और मेडिकल उपचार हैं लेकिन इससे बचने का सबसे बढ़िया तरीका लक्षणों को समय पर पहचान लेना और सही निदान ही है, जिससे बेहतर इलाज में मदद मिल सकती है। कैंसर से बचने के उपाय क्या हैं? शरीर में कैंसर की कोशिकाएं धीरे-धीरे बढ़ती हैं इसलिए समय रहते इन्हें खत्म करना जरूरी है। आप क्या खाते-पीते हैं, इससे तय होता है कि आपको कैंसर का कितना जोखिम हो सकता है। कैंसर से बचाव के लिए वैसे तो समय पर लक्षणों की पहचान, समय-समय जांच, एक्टिव लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट जरूरी है लेकिन रोजाना खाई जाने वाली कुछ सब्जियों में भी कैंसर की रोकथाम वाले गुण होते हैं। चलिए जानते हैं किन सब्जियों के सेवन से आपको कैंसर से बचने में मदद मिल सकती है। कैंसर से बचने के लिए क्या खाएं-बीन्स बीन्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और कई अध्ययनों में (Ref) पाया गया है कि फाइबर से भरपूर चीजों के सेवन से कोलोरेक्टल कैंसर से बचने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन में यह भी बताया गया है कि सूखे बीन्स का सेवन करने से ट्यूमर बनने का जोखिम कम होता है। चूहों पर किये गए एक अध्ययन में पाया गया कि उन्हें ब्लैक बीन्स खिलाने से उनमें कैंसर कोशिकाओं के विकास को 75% तक थम गया था। गाजर में कैंसर से लड़ने की ताकत कई अध्ययनों में पाया गया है कि गाजर खाने से कि तरह के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। एक अध्ययन में शोधकर्ताओं (Ref) ने पाया कि गाजर खाने से पेट के कैंसर का खतरा 26% तक कम हो सकता है। इतना ही नहीं, इससे प्रोस्टेट कैंसर के विकास को 18% कम हो सकता है। कैंसर से कैसे बचें-लहसुन खाएं लहसुन में एलिसिन नामक एक सक्रिय घटक होता है। यह एक ऐसा तत्व है, जिसमें कैंसर कोशिकाओं को मारने की क्षमता होती है। नियमित रूप से लहसुन के सेवन से पेट के कैंसर का जोखिम कम होता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि लहसुन खाने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है। लहसुन और गहरे रंग वाली सब्जियां कोलोरेक्टल ट्यूमर के विकास को कम कर सकती हैं। गोभी परिवार की सब्जियां गोभी परिवार की सब्जियों को क्रूसिफेरस सब्जियां काया जाता है। इनमें ब्रोकोली, फूलगोभी और केल जैसी सब्जियां आती हैं जोकि विटामिन सी, विटामिन के और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरी होती हैं। इन सब्जियों में सल्फोराफेन भी होता है जिससे एंटीकैंसर के रूप में जाना जाता है। यह कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। इतना ही नहीं, इस तत्व में कैंसर के ट्यूमर को रोकने की भी क्षमता होती है। टमाटर टमाटर सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता बल्कि इसमें कैंसर से लड़ने वाले गुण भी होते हैं। टमाटर में लाइकोपीन होता है जोकि एक एंटीऑक्सिडेंट फाइटोकेमिकल है, जो हार्ट डिजीज को रोकने में मदद करता है। यह विटामिन ए, सी और ई का एक बढ़िया स्रोत है, जो कैंसर का कारण बनने वाली फ्री रैडिकल का दुश्मन है। पत्तेदार सब्जियां पालक और लेट्यूस जैसी पत्तेदार हरी सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट बीटा-कैरोटीन और ल्यूटिन का बढ़िया स्रोत हैं। यह सभी पोषक तत्व कोलार्ड ग्रीन्स, सरसों का साग और केल में भी पाए जाते हैं। अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च के अनुसार, कुछ लैब स्टडी में पाया गया है कि इन तत्वों में कैंसर से लड़ने और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने की क्षमता होती है। mdanderson.org की एक रिपोर्ट के अनुसार (Ref), ब्रुसेल्स स्प्राउट्स और हरी मटर में भी एंटी कैंसर गुण होते हैं।

भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या इतनी ज्यादा है कि इस बीमारी को लेकर डर पैदा होना लाजमी है. मधुमेह के रोगियों को चीनी और मीठी चीजें कम खाने की सलाह दी जाती है. जो लोग इस रोग से बचना चाहते हैं वो चीनी से दूरी बनाना शुरू कर देते हैं, लेकिन शक्कर को पूरी तरह छोड़ना सही नहीं है, इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. आइए जानते हैं कि ऐसा कदम उठाने के क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं. शुगर कितने तरह की होती है? शुगर के दो प्रकार के होते हैं, एक नेचुरल और दूसरा प्रोसेस्ड. प्राकृतिक शुगर हमें आम, अनानास, लीची, नारियल जैसे फलों से मिलती है, लेकिन प्रोसेस्ड शुगर गन्ने और चुकंदर से तैयार की जाती है. चीनी को कंट्रोल में रहकर खाना सही फैसला है लेकिन इसे पूरी तरह छोड़ देना सही नहीं माना जाता है. प्रोसेस और नेचुरल शुगर में फर्क गन्ने और मीठे चुकंदर से प्रोसेस की जाने वाली सुक्रोज में कैलोरी काफी ज्यादा होती है, हालांकि इसमें कोई न्यूट्रिशनल वैल्यू नहीं होती, लेकिन नेचुरल शुगर में विटामिंस और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. मीठी चीजों का स्वाद हम सभी को आकर्षित करता है, इसलिए इसे पूरी तरह छोड़ देना आसान फैसला नहीं है, लेकिन अगर डेली डाइट से इसे हटा देंगे तो आपको नुकसान भी उठाना पड़ सकता है. चीनी छोड़ने के नुकसान कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि जो लोग अचानक चीनी खाना छोड़ देते हैं उनके शरीर में वैसा ही असर होता है जो नशे की लत छोड़ने पर नजर आता है. इससे आप जल्दी थक जाएंगे, हमेशा सिर दर्द का अहसास होगा जो चिड़चिड़ेपन की वजह बन जाएगा. नेचुरल शुगर का सेवन करते रहें चीनी छोड़ने का असर आपके शरीर पर धीर-धीरे होगा. चूंकि ये एनर्जी का सोर्स है इसलिए इससे दूरी बनाने पर थकान होना लाजमी है. चीनी छोड़ने पर शरीर से एक्ट्रा इंसुलिन घटने लगता है. भले ही आप प्रोसेस्ड शुगर खाना बंद कर दें, लेकिन मीठे फल का सेवन जारी रखें, जिससे आपको नेचुरल शुगर मिलेगी और शरीर में ऊर्जा बरकरार रहेगी.

अक्सर बचपन में नाक में उंगली डालने की आदत को बुरी आदत माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सिर्फ शिष्टाचार की बात नहीं हो सकती? हाल ही में हुए एक शोध से ये संकेत मिले हैं कि नाक में उंगली डालने की आदत से अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ सकता है. ग्रिफिथ यूनिवर्सिटी (ऑस्ट्रेलिया) के शोधकर्ताओं ने चूहों पर किए गए अध्ययन में पाया है कि एक सामान्य बैक्टीरिया, क्लैमीडिया न्यूमोनिया (Chlamydia pneumoniae), नाक के रास्ते दिमाग तक पहुंच सकता है. ये बैक्टीरिया सूंघने की नस (Olfactory Nerve) के जरिए दिमाग में प्रवेश करता है और वहां अल्जाइमर रोग से जुड़े लक्षण पैदा कर सकता है. अध्ययन में पाया गया कि जब चूहों को क्लैमीडिया न्यूमोनिया से संक्रमित किया गया, तो उनके दिमाग में एमिलॉयड बीटा (Amyloid Beta) नामक प्रोटीन का जमाव देखने को मिला. एमिलॉयड बीटा का जमाव अल्जाइमर रोग का एक मुख्य लक्षण माना जाता है. इतना ही नहीं, शोधकर्ताओं ने ये भी पाया कि नाक के अंदरूनी हिस्से (Nasal Epithelium) में चोट लगने से ये बैक्टीरिया और तेजी से सूंघने की नस और दिमाग तक पहुंच सकता है हालांकि ये शोध अभी शुरुआती स्टेड में है और इसे सिर्फ चूहों पर ही किया गया है. मानव शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है, ये अभी स्पष्ट नहीं है. लेकिन ये अध्ययन इस बात की ओर इशारा करता है कि नाक की सेहत और अल्जाइमर रोग के बीच एक संभावित लिंक हो सकता है. इस शोध के नतीजों के बारे में ग्रिफिथ यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर जेम्स सूटर का कहना है कि हमारे अध्ययन से पता चलता है कि नाक की सेहत अल्जाइमर रोग के विकास में भूमिका निभा सकता है. नाक के अस्तर को हेल्दी रखना और नाक के बालों को न खोदना संभवतः अल्जाइमर के खतरे को कम करने में मददगार हो सकता है. अल्जाइमर रोग एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है, जो धीरे-धीरे दिमाग के सेल्स को नष्ट कर देती है. इस रोग के कारण याददाश्त कमजोर होने लगता है, सोचने-समझने की क्षमता घटती जाती है और व्यक्ति रोजाना के कामों को करने में भी असमर्थ हो जाता है. फिलहाल अल्जाइमर का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन माना जाता है कि लाइफस्टाइल में बदलाव और हेल्दी आदतों को अपनाकर इसके खतरे को कम किया जा सकता है. इस नए शोध के बाद भविष्य में हो सकता है कि अल्जाइमर के खतरे को कम करने के लिए नाक की सेहत पर भी ध्यान दिया जाए. हालांकि, अभी और शोध की जरूरत है ताकि ये स्पष्ट हो सके कि नाक में उंगली डालने की आदत और अल्जाइमर के बीच वाकई में कोई सीधा संबंध है या नहीं.

गर्मियों का मौसम अकेले नहीं आता है बल्कि ये अपने साथ चमकती हुई धूप, डिहाइड्रेशन और स्किन से जुड़ी कई समस्याओं को लेकर भी आता है। डिहाइड्रेशन का असर सिर्फ गला सूखने या प्यास लगने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इससे कहीं ज्यादा है। इस की वजह से चेहरा बेजान, रुखा, काला और डल दिखने लगता है। जिसकी वजह से सूजन और झुर्रियों की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में ग्लूटाथियोन आपकी मदद कर सकता है। कैसे ये हमारी स्किन के लिए फायदेमंद है बता रहे हैं ‘ओजिवा’ के सह संस्थापक बायोटेक्नोलॉजिस्ट एंड बायो इंफॉर्मेटिशियन मिहिर गडानी। ग्लूटाथियोन त्वचा के लिए कितना फायदेमंद है? ग्लूटाथियोन सिर्फ एक ट्रेंडी शब्द भर नहीं, बल्कि ये हमारी स्किन को सेहतमंद, चमकदार और कोमल बनाए रखने में बहुत ही बड़ी भूमिका निभाता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं ये कैसे हमारी स्किन के लिए फायदेमंद होता है। एंटीऑक्सीडेंट का एक भंडार है ग्लूटाथियोन हमारी स्किन सेल्स को खत्म करने वाले और एजिंग साइन को बढ़ाने वाले फ्री रेडिकल्स, इंबैलेंस मोलेक्युल्स से लड़ता है। ये फ्री रेडिकल्स सूरज की किरणों, प्रदूषण और कई बार तनाव जैसे कारणों की वजह से बनते हैं। ग्लूटाथियोन इन फ्री रेडिकल्स के असर को कम कर झुर्रियों को बढ़ने से रोकता है और धूप से होने वाले स्किन डैमेज से भी बचाता है। मेलानिन का निर्माण मेलानिन स्किन को चमकदार बनाने का काम करता है और ग्लूटाथियोन, मेलानिन को बनाने में एक अहम भूमिका निभाता है। ये पिग्मेंट स्किन को रंगत देने का काम करत है। ग्लूटाथियोन एंजाइम टायरोसिनेस को रोकने में मदद करता है जो मेलानिन (डार्क मेलानिन) के उत्पादन को ट्रिगर करते हैं। इससे त्वचा को इवन टोन मिलती है और हाई पिगमेंटेशन कम भी होता है, जिसकी वजह से रंग ज्यादा गोरा और चमकदार हो जाता है। डिटॉक्स करने में करता है मदद ग्लूटाथियोन आपके शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद करता है। मुंहासे और खुजली जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं के कारण, टॉक्सिन्स तथा अशुद्धियों को भी दूर करने में भी मददगार हो सकता है।