Day: May 2, 2025

गर्मियां शुरू हो चुकी हैं। ये मौसम अपने साथ जहां कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, वहीं स्किन से जुड़ी परेशानियां भी उभर कर सामने आ जाती हैं। ऐसे में चेहरे की रंगत डल हो जाती है। गर्मी में धूल, प्रदूषण और पसीने के कारण सुंदरता पर गहरा असर पड़ता है। खूबसूरती निखारने के लिए लोग महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स खरीदते हैं। हालांकि इससे भी कोई खास फर्क देखने को नहीं मिलता है। वहीं कुछ लोग घरेलू नुस्खे आजमाते हैं। कोई हल्दी दूध बेसन लगाता है, तो कोई एलोवेरा जेल, दही, शहद से अपनी त्‍वचा की देखभाल करता है। इन दिनों चेहरे पर लाल चकत्ते भी पड़ जाते हैं। इसे ही स्किन रेडनेस या त्वचा का लाल होना कहते हैं। यह एक आम समस्या है, लेकिन अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह बढ़ सकती है। आज हम आपको अपने इस लेख में स्किन रेडनेस के कारण के बारे में बताने जा रहे हैं। इससे बचाव के टिप्स भी देंगे। आइए जानते हैं विस्तार से- तेज धूप गर्मी में तेज धूप हमारे स्किन को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। जब हम बिना सनस्क्रीन लगाए बाहर जाते हैं, तो सूरज की UV किरणें त्वचा को जला देती हैं। इससे स्किन रेड हो जाती है। टैनिंग की समस्या भी देखने को मिलती है। इससे त्वचा छिलने लगती है। जलन और हल्की सूजन भी इसके मुख्य लक्षण हैं। पसीना और घमौरी तेज गर्मी में पसीना आना तो आम बात है। कभी कभार जब ज्यादा पसीना आता है तो चेहरे को साफ करते-करते चेहरा छिल जाता है। ऐसे में स्किन रेडनेस हो जाती है। इस दौरान छोटे-छोटे लाल दाने (घमौरी), खुजली और चुभन की समस्या झेलनी पड़ती है। एलर्जी या रिएक्शन अगर आप कोई भी केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं तो गर्मी में इससे एलर्जी या रिएक्शन हो सकता है। इससे भी रेडनेस की समस्या देखने को मिलती है। डिहाइड्रेशन गर्मी में पसीने के जरिये हमारे शरीर से पानी बाहर निकल जाता है। ऐसे में डिहाइड्रेशन होना तो आम बात है। पानी की कमी से भी अक्सर चेहरे पर लालिमा आ जाती है। इसके लिए दिनभर में कम से कम चार से पांच लीटर पानी जरूर पिएं। गर्म वातावरण जब गर्मी में लू के थपेड़े चेहरे पर पड़ते हैं तो इससे हमारी स्किन झुलस जाती है। दरअसल इससे त्वचा की नमी सूख जाती है जिससे रेडनेस की समस्या झेलनी पड़ती है। रेडनेस से बचने के लिए क्या करें?     धूप में निकलते समय सनस्क्रीन लगाएं।     हर 2-3 घंटे में पानी पीते रहें।     ढीले और सूती कपड़े पहनें।     दो बार फेसवाश करें।     गर्म पानी से नहाने से बचें।  

मुंबई,  बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर हिंदी सिनेमा की प्रतिभाशाली अभिनेत्रियों में से एक हैं। वह अपनी दमदार एक्टिंग और सोशल मीडिया पर अपने लुक्स के लिए जानी जाती हैं। उनका हर लुक फैंस का दिल जीत लेता है। भूमि ने इंस्टाग्राम पर एक नया वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह साड़ी पहने नजर आ रही हैं। उन्होंने कैप्शन में बताया कि इन दिनों वह रोमांटिक मूड में हैं। यह वीडियो अब इंटरनेट पर वायरल हो रहा है। वीडियो में भूमि पेडनेकर सिल्वर कलर की साड़ी में नजर आ रही हैं। उनका फैंसी ब्लाउज उनके लुक में चार चांद लगा रहा है। उन्होंने हाथों में खूबसूरत कंगन पहने हैं और बालों को आगे से स्टाइल करते हुए पीछे से खुला छोड़ा है। वीडियो में वह स्विमिंग पूल के पास कैमरे के लिए पोज देती नजर आ रही हैं। उन्होंने म्यूजिक ट्रैक में ‘फाइंडिंग हर’ गाने को जोड़ा है, जो सिंगर कुशाग्र का गाया है। भूमि ने कैप्शन में लिखा- ”मैं इन दिनों रोमांटिक मूड में हूं, क्या आप भी इस प्यार को महसूस कर रहे हैं?” भूमि ने यशराज फिल्म्स की रोमांटिक कॉमेडी ‘दम लगा के हईशा’ से बॉलीवुड में डेब्यू किया था। इस फिल्म के लिए एक्ट्रेस ने 30 किलो वजन बढ़ाया था। फिल्स में वह आयुष्मान खुराना के अपॉजिट थीं। उन्होंने संध्या वर्मा नाम की महिला का किरदार निभाया था, जिसका वजन बहुत ज्यादा था। ज्यादा वजन होने की वजह से उसे अपने ही ससुराल और पति के ताने और अपमान का सामना करना पड़ता था। इस फिल्म को लोगों ने काफी पसंद किया गया। फिल्म ने 11 अवॉर्ड्स हासिल किए। इसके बाद वह अक्षय कुमार की फिल्म ‘टॉयलेट एक प्रेम कथा’ में नजर आईं। यह फिल्म एक सामाजिक मुद्दे- ‘खुले में शौच’ पर आधारित थी। फिल्म में भूमि का किरदार जया जोशी का था। इसके अलावा, उन्होंने ‘शुभ मंगल सावधान’, ‘बाला’, ‘पति पत्नी और वो’, ‘सांड की आंख’, ‘बधाई दो’ समेत कई फिल्मों में काम किया। ‘बधाई दो’ के लिए उन्हें बेस्ट एक्ट्रेस का फिल्मफेयर क्रिटिक्स अवॉर्ड मिला। हाल ही में उनकी फिल्म ‘मेरे हस्बैंड की बीवी’ रिलीज हुई। इसमें उनके साथ अर्जुन कपूर और रकुल प्रीत सिंह नजर आईं। फिल्म अब ओटीटी पर दर्शकों का मनोरंजन कर रही है।  

मुंबई, बॉलीवुड अभिनेत्री जैकलीन फर्नांडीस और अभिनेता नील नितिन मुकेश की नई म्यूजिकल ड्रामा सीरीज़ ‘है जूनून – ड्रीम, डेयर, डॉमिनेट’ का ट्रेलर रिलीज हो गया है। अभिषेक शर्मा निर्देशित और जियो क्रिएटिव लैब्स द्वारा निर्मित, सीरीज ‘है जूनून- ड्रीम, डेयर, डॉमिनेट’ आदित्य भट द्वारा बनाई गई है और इसमें जैकलीन फर्नांडीज, नील नितिन मुकेश, बोमन ईरानी, सुमेध मुदगलकर, सिद्धार्थ निगम, प्रियांक शर्मा सहित कई अन्य नई प्रतिभाओं सहित एक रोमांचक कलाकारों की टोली है। यह सीरीज मुंबई के प्रतिष्ठित एंडरसन्स कॉलेज की ऊर्जावान दुनिया पर आधारित है। यह कहानी उन युवाओं के सपनों को दिखाती है जो संगीत और डांस के जरिए अपनी पहचान बनाने की दौड़ में शामिल हैं। कॉलेज के म्यूजिक क्लब में हर दिन कुछ नया होता है। यहां सिर्फ टैलेंट काफी नहीं, असली पहचान उस जज्बे से बनती है जो आपको भीड़ से अलग करता है। ‘है जूनून- ड्रीम, डेयर, डॉमिनेट’ का ट्रेलर रिलीज हो गया है। इस सीरीज में पर्ल सलधाना का किरदार निभाने वाली जैकलीन फर्नांडीज ने कहा, पर्ल एक आकर्षक किरदार है, जो बाहर से ग्लैमरस और मुखर है, लेकिन अंदर से बेहद कमजोर है। उसे प्रामाणिक रूप से चित्रित करने के लिए, मुझे अपने प्रशिक्षित नृत्य प्रवृत्तियों को भूलना पड़ा और प्रदर्शन की भावनात्मक रूप से प्रेरित शैली को अपनाना पड़ा। मुझे सच में विश्वास है कि जियोहॉटस्टार बोल्ड और ताज़ा कहानी कहने के एक नए युग की शुरुआत कर रहा है, और मुझे इस रोमांचक युग का हिस्सा होने पर गर्व है। गगन आहूजा का किरदार निभाने वाले नील नितिन मुकेश ने कहा, है जुनून, जो पेश करता है वह वाकई अनोखा है।एक ऐसा अनुभव जो वेब की दुनिया में पहले कभी नहीं मिला। इस तरह के एक भव्य शो का हिस्सा बनना – जहां संगीत एक मजबूर आकर्षण नहीं है, बल्कि कहानी की धड़कन है – रचनात्मक रूप से उत्साहजनक रहा है। यह एक ऐसा शो है जो आपको याद दिलाता है कि आपको पहली बार सिनेमा से प्यार क्यों हुआ था। है जुनून – ड्रीम.डेयर.डोमिनेट 16 मई 2025 से जियो हॉटस्टार पर विशेष रूप से स्ट्रीम होगी।  

नई दिल्ली WWE सुपरस्टार शार्लेट फ्लेयर, जिन्होंने 2025 में WWE रॉयल रंबल मैच जीतकर WrestleMania 41 में जगह बनाई। उनको हाल ही में लास वेगास में हुए शो ऑफ शोज में टिफनी स्ट्रैटन के हाथों हार का सामना करना पड़ा। घुटने की चोट के कारण एक साल के ब्रेक के बाद शार्लेट ने 2025 विमेंस रॉयल रंबल जीतकर WWE में विजयी वापसी की थी। हालांकि, टिफनी स्ट्रैटन के खिलाफ उन्हें WWE विमेंस चैंपियन का खिताब बरकरार रखने में हार का सामना करना पड़ा। फ्लेयर ने लिया तलाक मौजूदा समय में फ्लेयर का पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन थोड़ा मुश्किल लग रहा है। शार्लेट फ्लेयर ने अपने पति एंड्राडे से दो साल की शादी के बाद तलाक की घोषणा की है। जिसके बाद फैंस अनुमान लगा रहे हैं कि वह पूर्व बेसबॉल शॉर्टस्टॉप एलेक्स रोड्रिगेज को डेट कर रही हैं। शार्लेट फ्लेयर और एंड्राडे ने 2019 में अपने रिश्ते की घोषणा की थी। कुछ समय तक डेटिंग करने के बाद, दोनों ने 2020 में सगाई कर ली और 2022 में शादी कर ली। इस कुश्ती जोड़े ने मैक्सिको में एक भव्य शादी की जिसमें उनके प्रियजन और कुछ महान रेसलिंग दिग्गज शामिल हुए। WWE जोड़ी एक पावर कपल लग रही थी जब एंड्राडे ने 31 जुलाई 2022 को अपने महान लास्ट मैच के लिए रिक फ्लेयर के साथ साझेदारी की। अक्टूबर 2024 में फाइनल हो गया था तलाक एंड्राडे को शार्लेट फ्लेयर की घुटने की चोट से उबरने के दौरान भी उनका समर्थन करते हुए देखा गया था। लेकिन हमें शायद ही पता था कि पर्दे के पीछे रिश्ते में दरारें पड़ रही थीं। जिसके कारण अंततः उनकी शादी समाप्त हो गई। शार्लेट फ्लेयर ने अपने पति एंड्राडे से दो साल की शादी के बाद तलाक की घोषणा की। WWE सितारों ने जुलाई 2024 में अपनी शादी समाप्त कर दी, अदालत के रिकॉर्ड से पुष्टि हुई कि तलाक अक्टूबर 2024 में फाइनल हो गया था। WWE सितारों के इस चौंकाने वाले अलगाव ने फैंस और रेसलिंग समुदाय के बीच एक नए चर्चा को जन्म दिया, क्योंकि जब उन्होंने अपनी शादी के अंत की घोषणा की तो वे काफी हैरान थे। शार्लेट फ्लेयर की प्रेम जीवन अपडेट के अनुसार, एंड्राडे और फ्लेयर के अलगाव के कारण का उल्लेख करने वाले कोई आधिकारिक अदालती रिकॉर्ड नहीं मिले हैं। हालांकि जोड़ी ने अभी तक इसकी पुष्टि नहीं की है, लेकिन अटकलें हैं कि व्यभिचार ने अचानक ब्रेक में भूमिका निभाई होगी, भले ही आधिकारिक कारण अभी भी सामने नहीं आया है। पिछले रिश्ते से आगे बढ़ने का फैसला कियाअब, ऐसा लगता है कि WWE की क्वीन ने आखिरकार अपने पिछले रिश्ते से आगे बढ़ने और नई शुरुआत करने का फैसला कर लिया है। फ्लेयर को हाल ही में पूर्व अमेरिकी बेसबॉल स्टार एलेक्स रोड्रिगेज के साथ NBA प्लेऑफ में देखा गया, जिससे संभावित डेटिंग की अफवाहें फैल गईं। हाल ही में, एलेक्स रोड्रिगेज और शार्लेट फ्लेयर को मिनेसोटा टिंबरवुल्फ बनाम लॉस एंजिल्स लेकर्स गेम में एक साथ देखा गया था।

मुंबई, अल्लू अर्जुन और रश्मिका मंदाना स्टारर ब्लॉकबस्टर फिल्म ‘पुष्पा 2 : द रूल’ का प्रीमियर जी सिनेमा पर 31 मई को होगा। ‘पुष्पा 2 : द रूल’ सिर्फ एक फिल्म नहीं, बल्कि एक सिनेमाई तूफान है। महीनों से चली आ रही फैंस की उत्सुकता और इंतज़ार अब खत्म होने वाला है। ज़ी सिनेमा पर 31 मई को शाम 7:30 बजे ‘पुष्पा 2 : द रूल’ का वर्ल्ड टेलीविजन प्रीमियर होगा। सुकुमार के निर्देशन में बनी फिल्म ‘पुष्पा 2 : द रूल’ में आइकॉन स्टार अल्लू अर्जुन अपने अब तक के सबसे दमदार और धांसू अवतार में नज़र आएंगे। उनके साथ हैं टैलेंट की मिसाल रश्मिका मंदाना, फहाद फासिल और जगपति बाबू जैसे शानदार कलाकार। ‘पुष्पा 2 : द रूल’ में वो सबकुछ है, जिनकी उम्मीद एक मेगा ब्लॉकबस्टर से की जाती है। धमाकेदार एक्शन, सीटीमार डायलॉग्स, गज़ब की केमिस्ट्री और एक दिल को छू जाने वाली, रोमांच से भरपूर कहानी।इस कहानी की रूह है पुष्पा के पक्के इरादे, जहां वो किसी भी कीमत पर नहीं झुकेगा! चाहे कुछ भी हो जाए। वह अपनी पत्नी श्रीवल्ली, अपने लोगों और अपनी शान के लिए हर हाल में खड़ा रहेगा। इस फिल्म में ‘अंगारों’, ‘किस्सिक’, ‘फीलिंग्स’ और ‘पुष्पा पुष्पा’ जैसे चार्टबस्टर गाने दर्शकों के जोश को कई गुना बढ़ा देते हैं।  

मुंबई, बॉलीवुड अभिनेता कार्तिक आर्यन ने दक्षिण भारतीय फिल्मकार एस.एस. राजामौली के साथ विश्व श्रव्य-दृश्य एवं मनोरंजन शिखर सम्मेलन (वेव्स) 2025 में खास मोमेंट शेयर किया है। वेव्स 2025 समिट, एक से चार मई तक मुंबई के बांद्रा स्थित जियो वर्ल्ड कन्वेंशन सेंटर में चल रहा है। इस कार्यक्रम में देश-विदेश की कई जानी-मानी हस्तियां शिरकत कर रही हैं। इस दौरान कल एक खास पल तब आया जब कार्तिक आर्यन और एस.एस. राजामौली आमने-सामने आए। वेव्स 2025 समिट से वायरल एक वीडियो में दिखा कि जब कार्तिक आर्यन पारंपरिक बंदगला-कुर्ता पहनकर मंच पर पहुंचे, तो उन्होंने एस.एस. राजामौली से बड़ी गर्मजोशी से हाथ मिलाया। कार्तिक ने हमेशा की तरह अपनी तहज़ीब दिखाते हुए राजामौली को स्टेज पर आने के लिए आमंत्रित किया और खुद शालीनता से एक तरफ हट गये, जिससे सारी लाइमलाइट उन्हीं पर रहे। तब से ये वीडियो सोशल मीडिया पर छा गया है, जहां फैंस भारतीय सिनेमा की इन दो बड़ी हस्तियों की सादगी और कमाल के अंदाज़ को खूब सराह रहे हैं। इस मौके पर एस.एस. राजामौली ने भारत की कहानियों की परंपरा पर बात की। उन्होंने कहा कि हमारे देश की भाषाओं और अलग-अलग संस्कृति की वजह से यहां की स्टोरीटेलिंग में एक खास गहराई और रंग होता है। उन्होंने कहा कि भारत की जो समृद्ध कहानी कहने की परंपरा है, वैसी किसी और देश में नहीं मिलती। इस बीच, कार्तिक आर्यन, जो अपनी बातचीत की क्षमता और देश के चहेते स्टार के रूप में मशहूर हैं, ने शिखर सम्मेलन में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से अपनी सच्ची भावनाओं का इज़हार करके फिर से दिल जीत लिया। उन्होंने कहा, “प्रधानमंत्री जी, माफ़ कीजिए, मेरी हार्टबीट बहुत तेज़ चल रही है आपके सामने,” यह कहते ही उन्होंने दर्शकों को हंसी में डाल दिया।कार्तिक के फैन्स खुशी से झूम उठे हैं, अपने पसंदीदा स्टार के एक और बेहतरीन और सच्चे पल का जश्न मना रहे हैं।  

पहलगाम पहलगाम में हुए आतंकी हमले के बाद भारत और पाकिस्तान सीमा पर तनाव बना हुआ है। इसी बीच पाकिस्तानी कब्जे वाले कश्मीर में स्थानीय प्रशासन ने सीमा के पास रहने वाले लोगों को दो महीने के लिए खाद्यान्न सामग्री का भंडार करने का आह्वान किया है। स्थानीय प्रशासन का यह फैसला ऐसे समय में आया है, जब पाकिस्तानी सेना लगातार पिछले आठ दिनों से सीमा पर सीजफायर का उल्लंघन कर रही है। भारतीय सेना भी इसका मुंहतोड़ जवाब दे रही है। रिपोर्ट के मुताबिक पाकिस्तानी कब्जे वाले कश्मीर के प्रधानमंत्री चौधरी अनवर उल हक ने शुक्रवार को स्थानीय विधानसभा को संबोधित करते हुए कहा कि नियंत्रण रेखा के पास स्थित 13 निर्वाचन क्षेत्रों के लोगों को दो महीने का खाद्यान्न भंडार रखने का निर्देश दिया गया है। चौधरी ने कहा कि इसके अलावा स्थानीय प्रशासन ने इनकी बुनियादी आवश्यताओं को ध्यान में रखते हुए एक राहत कोष भी बनाया है। इसके अलावा नियंत्रण रेखा से लगे इलाकों में सड़कों के रखरखाव के लिए सरकारी और निजी कंपनियों को भी तैनात किया जा रहा है। दोनों देशों के बीच में यह तनाव 22 अप्रैल को पहलगाम में हुए आतंकी हमले के बाद बढ़ गया था। इस हमले में आतंकवादियों ने 26 हिंदू पर्यटकों को धर्म पूछ कर मौत के घाट उतार दिया था। भारत की तरफ से इस हमले का आरोप पाकिस्तान समर्थित आतंकवादियों पर लगाया। हालांकि पाकिस्तान की तरफ से इन सभी आरोपों को खारिज कर दिया था। इसके बाद भारत सरकार ने हमले का जवाब देते हुए पाकिस्तान के साथ सिंधु जल संधि को निरस्त कर दिया और भारत में आए पाकिस्तानी नागरिकों को भारत छोड़ने का आदेश दे दिया। इसके बाद पाकिस्तान ने भी भारत के साथ अपने समझौतों को रद्द करने की तरफ देखा। पाकिस्तान ने भारत के विमानों के लिए अपने एयरस्पेस को बंद कर दिया। इसके बदले में भारत ने भी अपने एयरस्पेस को पाकिस्तान के लिए बंद कर दिया। फिलहाल दोनों देशों के बीच में तनाव बना हुआ है।

अनूपपुर,  एमबी पावर (मध्य प्रदेश) लिमिटेड अपने पावर प्लांट से लगे गांवों में कॉर्पोरेट सामाजिक उत्तरदायित्व (सीएसआर) के तहत लगातार विकासात्मक कार्य कर रहा है। कंपनी द्वारा ग्रामीण आधारभूत संरचना और स्थानीय समुदायों के जीवनस्तर को बेहतर बनाने के लिए कई उल्लेखनीय पहलें की गई हैं। ग्राम पंचायतों की मांग पर कंपनी की सीएसआर टीम ने चार गांवों—चांदपुर (दो रंगमंच), महुदा, मुरा और गुंवारी में कुल पांच सांस्कृतिक रंगमंचों का निर्माण पूर्ण किया है। ये मंच धार्मिक और सांस्कृतिक स्थलों पर बनाए गए हैं, जो अब दुर्गा पूजा, गणेश उत्सव तथा अन्य पारंपरिक आयोजनों के लिए प्रमुख स्थल बन चुके हैं। इस पहल के लिए ग्रामीणों ने कंपनी का आभार व्यक्त करते हुए सहयोग की निरंतरता की आशा जताई है। इसके अतिरिक्त, मुरा गांव में वर्षों पहले एमबी पावर द्वारा बनाए गए गणेश पंडाल का जीर्णोद्धार भी कंपनी द्वारा किया गया है। इस कार्य ने न केवल एक सांस्कृतिक धरोहर को पुनर्जीवित किया है, बल्कि कंपनी और समुदाय के बीच संबंधों को भी और प्रगाढ़ किया है। पर्यावरण संरक्षण की दिशा में इस वर्ष मुरा गांव के जुनवानी तालाब का गहरीकरण एवं सफाई कार्य एक महत्वपूर्ण हस्तक्षेप रहा। समय के साथ तालाब में गाद भर जाने से यह दैनिक उपयोग, मवेशियों के पीने के पानी, अंतिम संस्कार आदि जैसे कार्यों के लिए अनुपयोगी हो गया था। ग्राम पंचायत के सहयोग से सीएसआर टीम ने सफलतापूर्वक इसका कायाकल्प किया। आगामी मानसून में यह तालाब भरकर आस-पास के गांवों के लोगों को घरेलू, सिंचाई और धार्मिक उपयोग के लिए पर्याप्त जल प्रदान करेगा। सीएसआर प्रमुख सत्यम सलील ने कहा, “एमबी पावर में हमारा मानना है कि सीएसआर केवल संरचना निर्माण तक सीमित नहीं है, यह समुदायों के साथ स्थायी संबंध और दीर्घकालिक मूल्य निर्माण का माध्यम है। रंगमंचों का निर्माण और तालाब का पुनर्जीवन स्थानीय ग्रामीणों के साथ साझेदारी का परिणाम है।” पूर्व में भी कंपनी द्वारा गांवों में सड़कों का निर्माण, सार्वजनिक शौचालय, विद्यालय और मंदिर परिसरों की चारदीवारी, आंगनवाड़ी केंद्र, हैंडपंप, सोलर और पारंपरिक लाइटिंग जैसी कई जनहितकारी परियोजनाएं पूरी की जा चुकी हैं। जल संरक्षण के लिए तालाबों के गहरीकरण जैसे कार्यों को भी कंपनी ने प्राथमिकता दी है। एमबी पावर की इन निरंतर पहलों से ग्रामीणों के बीच विश्वास और सहयोग की भावना मजबूत हुई है और वे कंपनी को अपने विकास के प्रति एक प्रतिबद्ध भागीदार के रूप में देखते हैं।

लाइफ में कई बार आप मुश्किल और अनजानी मुसीबत में फंस जाएंगे। इन सारी सिचुएशन से खुद को निकालने के लिए घबराकर रिएक्ट करने की बजाय खुद के माइंड को शांत कर रिएक्ट करना सिखाएं। जानें कैसे माइंड को कंट्रोल किया जा सकता है। किसी भी परिस्थिति में कंट्रोल करना जरूरी है। पर ये कंट्रोल दूसरों पर ना होकर खुद पर होना जरूरी है। अपने आप को और दिमाग को इस तरह से ट्रेनिंग दे कि मुश्किल, विपरीत और बिल्कुल अलग तरह की सिचुएशन में कैसे खुद को शांत रखें। क्योंकि ज्यादातर गलतियां हम तभी करते हैं जब हमारी सोच, फिजिकल एक्टीविटी और हमारे शब्द जल्दी से रिएक्ट कर देते हैं। जब अपने दिमाग पर हमारा कंट्रोल होगा तो इस तरह की परिस्थितियों का सामना करना आसान होगा। जानें कैसे विपरीत सिचुएशन में खुद को कूल रखें। खुद पर कंट्रोल खोने से बचाना जब भी सामने वाला आपको प्रोवोक करे, नीचा दिखाए तो खुद से यहीं कहना है कि मेरा रिएक्शन मेरी ताकत है और मैं इसे ऐसे ही नहीं दूंगा। क्योंकि गुस्से में खुद पर कंट्रोल खो देने से पावर भी चली जाती है। धीरे से रिएक्ट करें जब भी बहुत ही गंभीर, डिप्रेशन और स्ट्रेसफुल सिचुएशन आए तो तीन बार गहरी सांस लें और सोचें क्या मेरा इस जगह पर रिस्पांड करना जरूरी है। जो इंसान शांत रहते हैं वो अपनी प्रतिक्रिया देने के मामले में जल्दीबाजी नहीं दिखाते। और, जो लोग जल्दी प्रतिक्रिया देते हैं अक्सर वो कमजोर ही होती है। सिचुएशन नहीं माइंड पर कंट्रोल करें अक्सर लोग सिचुएशन को कंट्रोल करने में लग जाते हैं लेकिन सिचुएशन नहीं खुद के माइंड पर कंट्रोल करने की जरूरत होती है। मेंटली स्ट्रांग लोगों से इन बातों को सीखें। जैसे ही कोई निगेटिव सिचुएशन आए तो सोचें कि हर समस्या का समाधान होता है। इससे पहले भी कई मुश्किल परिस्थितियां संभाली हैं। इसे भी संभाल लेंगे और ज्यादा सोचने से नहीं बल्कि अपने ऐक्शन में क्लियरिटी लाएं। जिससे प्रॉब्लम सॉल्व की जा सके। बॉडी लैंग्वेज पर कंट्रोल जब भी निगेटिव सिचुएशन आती है तो अपने बॉडी लैंग्वेज पर भी कंट्रोल करें। स्पाइन को सीधा करें, चेस्ट को ओपन करें और सांसों को धीरे से लें। ऐसा करने से बॉडी लैंग्वेज कंट्रोल में दिखेगी। निगेटिव विचारों को रोकें मन में जैसे ही निगेटिव विचार आएं तो खुद से बात करें कि क्या जो मैं सोच रहा हूं वो सही है या केवल मन का भ्रम। अपने विचारों को लिखें, ऐसा करने से ज्यादा क्लियर होगा माइंड।