लाइफस्टाइल

कंप्यूटर या लैपटॉप कुछ दिन पुराने होने के बाद इनकी स्पीड पर असर पड़ने लगता है। काफी समय बाद ये अपने आप हैंग होने लगते हैं। इनकी धीमी गति से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर इन्हें फॉरमैट कर देते हैं। ऐसे में कई बार जरूरी डाटा भी नष्ट हो जाता है। कुछ सरल उपायों के जरिए बिना फॉरमैट किए भी कंप्यूटर की स्पीड बढ़ाई जा सकती है। टेंपररी फाइल डिलीट करें कंप्यूटर में वर्चुअल मेमोरी फुल हो जाने की वजह से धीमे हो जाते हैं। इससे बचने के लिए समय-समय पर टेंपररी फाइल डिलीट करते रहें। इसके लिए प्रोग्राम विकल्प में दिए गए सर्च बॉक्स में:टेम्पः लिखकर एंटर करें। इससे कंप्यूटर या लैपटॉप में मौजूद सभी टेंपररी फाइलें खुल जाएंगी। इन्हें चुनकर डिलीट कर दें स्टार्टअप प्रोग्राम बंद करें कई प्रोग्राम ऐसे होते हैं जो कंप्यूटर चालू होते ही अपने आप चलने लगते हैं। इन्हें स्टार्टअप प्रोग्राम कहते हैं। ये कंप्यूटर के धीमा काम करने की सबसे बड़ी वजह होते हैं। स्टार्टअप प्रोग्राम में स्क्रीन न्यूज फीड, जी-टॉक, स्काइप, बिट टोरेंट जैसे प्रोग्राम भी शामिल हैं। इन्हें स्टार्ट मेन्यू में जाकर अनइंस्टॉल किया जा सकता है। इसके अलावा सी ड्राइव को खाली रखें। यह हार्ड डिस्क का वह हिस्सा होता है जिसमें सभी सॉफ्टवेयर रहते हैं। रिसाइकिल बिन खाली रखें कंप्यूटर में जो भी फाइल डिलीट करते हैं वह पूरी तरह से डिलीट होने के बजाय रिसाइकल बिन में स्टोर हो जाती है। लगातर कई दिनों तक एक साथ कई फाइलें डिलीट करने से रिसाइकिल बिन भर जाता है और कंप्यूटर की मेमोरी फुल हो जाती है। इससे बचने के लिए समय-समय पर रिसाइकिल बिन खाली करते रहें। अगर आपको कोई फाइल हमेशा के लिए ही डिलीट करनी है तो उसे सिलेक्ट कर शिफ्ट-डिलिट कमांड का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे फाइल रिसाइकिल बिन में नहीं जाएगी बल्कि पूरी तरह कंप्यूटर से डिलीट हो जाएगी।  

स्वस्थ आहार न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. खासकर गर्मियों के मौसम में त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. इस मौसम में अक्सर धूप की वजह से चेहरे की चमक डल हो जाती है. ऐसे में कुछ लोग गर्मियों में सनस्क्रीन का उपयोग करके, सिगरेट, धूम्रपान और शराब आदि से परहेज करके अपनी त्वचा की देखभाल करने लगते हैं. लेकिन इसके अलावा आप अपनी डाइट में कुछ फलों को शामिल करके भी ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं. पपीता, आम, अनानास और तरबूज जैसे फल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. जो त्वचा को चमकदार बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं. आइए जानते हैं कुछ फलों के बारे में… गर्मियों के मौसम में पपीता खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. पपीते में पपेन नामक पोषक तत्व एक एंजाइम होता है जो आपके चेहरे को टैन और मुंहासों को कम करने में मदद करता है. तरबूज तरबूज में फाइबर और लाइकोपीन भरपूर मात्रा में होता है, जो आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है. गर्मियों में नियमित तरबूज का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है. आम आम में विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होता है. गर्मियों के मौसम में आम खाने से आपकी त्वचा को सही मात्रा में पोषण मिलता है. अगर आपके चेहरे पर ज्यादा झुर्रियां हैं, तो आपको आम जरूर खाना चाहिए. अनानास गर्मियों के मौसम में अनानास का सेवन करना फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी अधिक मात्रा में होती है. जो आपकी त्वचा को भरपूर मात्रा में पोषण प्रदान करता है. गर्मियों में अनानास खाने से न सिर्फ चेहरे की रंगत निखरती है बल्कि चेहरे पर काले धब्बे और हाइपरपिग्मेंट भी कम होते हैं.  

नई दिल्ली अगर अभी तक आप WhatsApp पर लंबे वीडियो स्टेटस लगाने के लिए अलग-अलग जुगाड़ ढूंढ़ते थे, तो एक अच्छी खबर है। अब Meta अपने WhatsApp प्लेटफॉर्म पर स्टेटस की लिमिट बढ़ाने वाला है। इससे उन लोगों को फायदा होगा जो अभी तक अपने वीडियो को स्टेटस पर टुकड़ों में लगाने पर मजबूर होते थे। दरअसल अभी तक WhatsApp स्टेटस पर आप एक बार में 60 सेकंड तक का वीडियो लगा सकते थे। अब इसकी लिमिट को बढ़ाया जा रहा है। अब इतने बड़े स्टेटस लगाएं अब आप अपने WhatsApp स्टेटस में 60 सेकंड की जगह 90 सेकंड का वीडियो लगा पाएंगे। बता दें कि यह फीचर फिलहाल के लिए बीटा यूजर्स के लिए उपलब्ध है। बीटा यूजर्स वो होते हैं जो ऐप के टेस्टिंग वर्जन का इस्तेमाल कर रहे होते हैं। किसी भी ऐप के बीटा वर्जन में बग्स हो सकते हैं। ऐसे में यूजर्स के लिए कंपनियां मुख्य वर्जन उपलब्ध कराती हैं। बीटा वर्जन पर इस फीचर के आ जाने का मतलब है कि अब जल्द यह आम लोगों के लिए भी उपलब्ध हो जाएगा। WhatsApp के आने वाले इस फीचर की जानकारी WABetaInfo नाम के विश्वसनीय स्त्रोत से मिली है। WhatsApp के इस वर्जन पर होगा उपलब्ध यह फीचर WhatsApp के Android 2.25.12.9 वर्जन पर उपलब्ध होगा। इस अपडेट के बाद यूजर्स अपने स्टेटस में 90 सेकंड का वीडियो एक बार में लगा पाएंगे। इससे पहले पिछले साल 30 सेकंड की लिमिट को बढ़ा कर 1 मिनट किया गया था। इस तरह करें चेक चेक करने के लिए कि यह फीचर आपके लिए उपलब्ध है या नहीं आप Google Play Store पर जाकर देख सकते हैं कि आपका ऐप अपडेट है या नहीं। ऐप को अपडेट कर ऐप के स्टेटस वाले टैब में जाकर देखें कि क्या अब आप 90 सेकंड का वीडियो लगा पा रहे हैं या नहीं? वहीं अगर आप एक बीटा यूजर हैं, तो अगर आपके लिए Android 2.25.12.9 वर्जन उपलब्ध हो, तो उस पर ऐप को अपडेट कर लें। इसके बाद आप एक बार में 90 सेकंड का वीडियो लगा पाएंगे।

  नई दिल्ली सोशल मीडिया प्‍लेटफॉर्म के तौर पर फेसबुक, इंस्‍टाग्राम, एक्‍स, टिकटॉक जैसे प्‍लेटफॉर्म ने दबदबा बनाया हुआ है। लेकिन जल्‍द इसे ओपनएआई से चुनौती मिल सकती है। वही ओपनएआई, जिसने पॉपुलर एआई टूल चैटजीपीटी को बनाया है और जिसकी मदद से आपने भी अपनी तस्‍वीरों को‍ घिबली आर्ट में बदला होगा। मीडिया रिपोर्टों के अनुसार, ओपनएआई एक सोशल मीडिया प्‍लेटफॉर्म पर काम कर रही है, जिसमें एआई फीचर्स को शामिल किया जाएगा। कहा जाता है कि यह एक ऐप होगा जो एक्‍स और मेटा जैसे प्‍लेटफॉर्म्‍स को टक्‍कर देगा। यह ऐप भी चैटजीपीटी पर बेस्‍ड हो सकता है। एलन मस्‍क को भी मिलेगी टक्‍कर एक रिपोर्ट में बताया गया है कि ओपनएआई भी एक्‍स जैसा सोशल नेटवर्क बनाने की योजना पर काम कर रही है। एक्‍स का नाम पहले ट्विटर हुआ करता था, जिसे एलन मस्‍क ने खरीदकर बदल दिया। कहा जाता है कि ओपनएआई ने अपने ऐप का प्रोटोटाइप तैयार कर लिया है। उसमें चैटजीपीटी की काबिलियत होगी। ऐप में पब्लिक फीड वाला एक हिस्‍सा होगा, जिसमें लोग अपनी भावनाएं व्‍यक्‍त कर पाएंगे। कहा जाता है कि ओपनएआई के सीईओ सैम ऑल्‍टमैन इस प्रोजेक्‍ट को लेकर गंभीर हैं। वह कई लोगों से ऐप के बारे में राय मांग रहे हैं। उन्‍होंने इंडस्‍ट्री से भी कुछ लोगों का फीडबैक मांगा है। अभी यह स्‍पष्‍ट नहीं है कि कंपनी कोई नया ऐप लॉन्‍च करेगी या फ‍िर चैटजीपीटी के साथ ही सोशल मीडिया प्‍लेटफॉर्म को इंटीग्रेट किया जाएगा। फेसबुक, इंस्‍टा से अलग होगा ऐप रिपोर्टों के अनुसार, ओपनएआई जिस ऐप पर काम कर रही है, वह फेसबुक और इंस्‍टाग्राम से अलग होगा। फेसबुक-इंस्‍टा ने अपने ऐप में एआई की खूबियों को जोड़ा है, लेकिन ओपनएआई के ऐप में एआई के साथ सोशल अनुभवों को शामिल किया जाएगा। यानी वहां एआई का रोल आम लोगों से ज्‍यादा होगा। कहा जाता है कि मेटा को ओपनएआई से मिलने वाली चुनौती का आभास है। इसीलिए तो फरवरी में यह खबर सामने आई थी कि कंपनी मेटाएआई ऐप पर काम कर रही है। अगर दोनों ऐप लॉन्‍च हो जाते हैं तो यह आपस में मुकाबला करेंगे। इससे लोगों को एआई सोशल मीडिया की दुनिया में गोता लगाने का मौका मिलेगा। नए फीचर्स आएंगे, जिससे यूजर्स का एक्‍सपीरियंस दोगुना होगा। वहीं दूसरी तरफ, ओपनएआई से मिल रही चुनौती को एलन मस्‍क नहीं सहन कर पा रहे। वह ओपनएआई और सैम ऑल्‍टमैन की कई बार आलोचना कर चुके हैं। वह ऑल्‍टमैन की कंपनी को खरीदने की कोशिश कर चुके हैं। इस पर ऑल्‍टमैन ने ही ट्विटर यानी एक्‍स को खरीदने का प्रस्‍ताव दे दिया था।

 क्या आपने कभी आईने में देखकर सोचा है- “काश ये स्ट्रेच मार्क्स न होते!” प्रेग्नेंसी, वजन का उतार-चढ़ाव या हार्मोनल बदलाव, कारण कोई भी हो, लेकिन जब ये सफेद या गुलाबी लकीरें त्वचा पर दिखती हैं, तो अच्छे-अच्छों का कॉन्फिडेंस थोड़ा तो हिल ही जाता है। महंगे क्रीम, सीरम और ट्रीटमेंट्स के वादे तो बड़े-बड़े ब्रांड्स बहुत करते हैं, लेकिन रिजल्ट की बात आती है, तो ज्यादातर मायूसी ही हाथ लगती है। ऐसे में, राहत की बात ये है कि कुछ घरेलू और नेचुरल चीजें हैं जो बिना जेब हल्की किए, आपके स्ट्रेच मार्क्स को धीरे-धीरे गायब कर सकती हैं और वो भी सिर्फ एक महीने में! चलिए जानते हैं ये कौन-सी चीजें हैं और कैसे आप इनका सही इस्तेमाल कर सकते हैं। एलोवेरा जेल एलोवेरा स्किन के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन-E स्किन को रिपेयर करने में मदद करते हैं और स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने में बेहद कारगर होते हैं। कैसे इस्तेमाल करें? ताजा एलोवेरा जेल लें और प्रभावित जगहों पर हल्के हाथों से 5-10 मिनट तक मसाज करें। इसे रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह हल्के गुनगुने पानी से धो लें। रोज़ाना इस्तेमाल करने से असर जल्दी दिखने लगता है। नारियल तेल नारियल तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और स्किन-रिपेयरिंग गुण होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को फिर से बनाते हैं। यह स्किन को हाइड्रेट करता है और स्ट्रेच मार्क्स को धीरे-धीरे हल्का कर देता है। कैसे इस्तेमाल करें? रोज रात को सोने से पहले शुद्ध नारियल तेल को हल्का गुनगुना करें और स्ट्रेच मार्क्स पर 10 मिनट तक मसाज करें। लगातार एक महीने तक इसे अपनाएं और बदलाव खुद महसूस करें। विटामिन-E कैप्सूल विटामिन-E स्किन को अंदर से रिपेयर करता है और उसकी इलास्टिसिटी बढ़ाने में मदद करता है। यह स्ट्रेच मार्क्स को हल्का करने और स्किन टोन को सुधारने के लिए जाना जाता है। कैसे इस्तेमाल करें? मार्केट में आसानी से मिलने वाले विटामिन-E कैप्सूल को काटकर उसका तेल निकालें और प्रभावित हिस्सों पर लगाएं। मसाज करते समय इसे एलोवेरा या नारियल तेल के साथ भी मिक्स किया जा सकता है। बेहतर रिजल्ट के लिए अपनाएं ये टिप्स     रोजाना दो बार स्ट्रेच मार्क्स पर इन चीजों का यूज करें।     खूब पानी पिएं ताकि स्किन हाइड्रेटेड रहे।     विटामिन-C और प्रोटीन से भरपूर डाइट लें।     स्क्रबिंग से बचें, ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे।     सब्र रखें क्योंकि घरेलू नुस्खे धीरे असर दिखाते हैं लेकिन उनका प्रभाव गहरा होता है।  

 दही और चिया सीड्स दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। जब इन दोनों को एक साथ मिलाकर खाया जाता है, तो यह एक सुपरफूड की तरह काम करता है। चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई पोषक तत्व होते हैं। वहीं, दही प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। इन दोनों का कॉम्बिनेशन न सिर्फ पाचन को दुरुस्त रखता है, बल्कि वजन घटाने, इम्युनिटी बढ़ाने और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं दही के साथ चिया सीड्स खाने के क्या फायदे हैं। दही के साथ चिया सीड्स खाने के फायदे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और चिया सीड्स में हाई फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। चिया सीड्स पानी में फूलकर जेल जैसा बन जाते हैं, जो आंतों की सफाई करके कब्ज से राहत दिलाते हैं। दही के साथ इसे खाने से गट हेल्थ बेहतर होती है और पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं। वजन घटाने में सहायक अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो दही और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और अनहेल्दी क्रेविंग्स कम होती हैं। दही में मौजूद प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है। हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार दही कैल्शियम का एक बेहतरीन सोर्स है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। चिया सीड्स में भी कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों की डेंसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए, दही और चिया सीड्स खाने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव हो सकता है। इम्युनिटी बढ़ाता है दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं। चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो इंफ्लेमेशन को कम करके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से इन्हें खाने से सर्दी-जुकाम और अन्य इन्फेक्शन्स का खतरा कम होता है। त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद दही और चिया सीड्स दोनों ही त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हैं। दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को मॉइश्चराइज करता है और ग्लो बढ़ाता है। चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन इंफ्लेमेशन को कम करके मुंहासों और झुर्रियों से बचाता है। साथ ही, यह कॉम्बिनेशन बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में भी मदद करता है। एनर्जी बूस्टर चिया सीड्स में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं। दही के साथ इसे खाने से शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती है, जिससे थकान कम होती है और स्टैमिना बढ़ता है। यह एथलीट्स और फिटनेस एन्थूजियास्ट्स के लिए एक बेहतरीन स्नैक ऑप्शन हो सकता है। डायबिटीज कंट्रोल में मददगार चिया सीड्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो ग्लूकोज के अब्जॉर्प्शन को धीमा कर देता है। दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इसलिए, दही और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन डायबिटीज मैनेजमेंट में भी फायदेमंद हो सकता है।

व्हाट्सएप हम सभी की लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा बन चुका है। हम सभी इसका इस्तेमाल करते हैं। व्हाट्सएप के फीचर यूजर्स के लिए बड़े काम के होते हैं लेकिन कई बार ये सिर दर्द बन जाते हैं। ऐसा ही एक फीचर ऑटो डाउनलोड है, जिससे फोन की स्टोर तेजी से भर जाती है। अगर आप भी व्हाट्सएप के ऑटो-डाउनलोड फीचर से परेशान हैं तो हम आपके लिए खास टिप्स लेकर आए हैं। इससे आप व्हाट्सएप पर ऑटो डाउनलोड फीचर को बंद कर फोन की स्टोरेज को बचा सकते हैं। व्हाट्सएप पर ऑटो-डाउनलोड कैसे बंद करें? जैसा कि हम जानते हैं व्हाट्सएप ऐप में आने वाली सभी मीडिया फाइल को ऑटोमैटिकली फोन में स्टोर करता है। ऐप में यह सेटिंग डिफॉल्ट रूप से इनेबल रहता है। इसे डिसेबल किया जा सकता है। व्हाट्सएप मीडिया फाइल को फोन की गैलरी में सेव होने से कैसे रोके? स्टेप 1. सबसे पहले फोन में व्हाट्सएप के सेटिंग मैन्यू पर जाएं। इसके बाद आपको चैट पर जाना है। स्टेप 2. अब आपको सेव टू फोटो को बंद कर देना है। एंड्रॉयड में इसके लिए आपको मीडिया विजिबिलिटी को डिसेबल करना होगा। इन सेटिंग को आप जब चाहे बदल भी सकते हैं। अगर आप चाहते हैं कि गैलरी में व्हाट्सएप के मीडिया फाइल चाहते हैं तो इन सेटिंग को चेंज कर सकते हैं। इसके साथ ही ये सेटिंग जिस दिन आप इनेबल या डिसेबल करेंगे उसी दिन से काम करेगी। यानी अगर आपने इसे अभी बंद कर दिया तो पुरानी फाइल गैलरी में दिखती रहेंगी। इन्हें आपको खुद ही डिलीट करनी होंगी। ग्रुप और चैट की मीडिया फाइल सेव होने से कैसे रोकें? व्हाट्सएप पर हम कई तरह के ग्रुप में जुड़े रहते हैं। इनमें तमाम फोटोज और वीडियो फाइल आती हैं, जो ऑटोमैटिक सेव हो जाती हैं। इससे हमारे फोन की स्टोरेज भर जाती है। ग्रुप चैट में आने वाली इन मीडिया फाइल को सेव होने से रोकने का ऑप्शन मिलता है। इसके साथ ही अगर आप चाहें तो सलेक्टेड चैट के लिए फोटो सेव का ऑप्शन चुन सकते हैं। व्हाट्सएप पर चैट टैब पर आपको किसी एक चैट या ग्रुप को सलेक्ट करना है। अब आपको कॉन्टैक्ट इन्फो या ग्रुप इन्फो पर टैप करना है। यहां आपको सेव टू फोटो का ऑप्शन दिखेगा, जिसमें आपको तीन सेटिंग मिलेंगी। डिफॉल्ट – इस ऑप्शन को सलेक्ट कर आपकी डिफॉल्ट सेटिंग इनेबल रहेगी। अगर आपने व्हाट्सएप की सेटिंग से फोटो सेव बंद किया है तो यह बंद रहेगी। ऑलवेज – यानी आपको चैट या ग्रुप में आई मीडिया फाइल सेव हो जाएंगी। नेवर – व्हाट्सएप पर आने वाली मीडिया फाइल डिवाइस में सेव नहीं होंगी।  

 खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स हो सकते हैं। आमतौर पर यह थकान, नींद की कमी, स्ट्रेस और पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। डार्क सर्कल्स को कम करने के लिए बाजार में कई केमिकल प्रॉडक्ट्स मिलते हैं, लेकिन इनकी तुलना में, कुछ ऑयल इन्हें कम करने और आंखों को फ्रेशनेस देने में ज्यादा असरदार साबित होते हैं। ये तेल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो स्किन को पोषण देकर उसे हेल्दी और ग्लोइंग बनाते हैं। यहां आंखों के नीचे काले नीचे घेरों को कम करने वाले कुछ बेस्ट ऑयल के बारे में बताया गया है। आइए जानते हैं इनके बारे में। डार्क सर्कल्स कम करने के लिए ऑयल     बादाम तेल- बादाम का तेल विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आंखों की सेंसिटिव स्किन को पोषण देता है और डार्क सर्कल्स को हल्का करने में मदद करता है। इसे हल्के हाथों से मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।     नारियल तेल- नारियल तेल में मॉइश्चराइजिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्किन को डीप नरिशमेंट देते हैं और डार्क सर्कल्स को कम करते हैं। इसे रातभर लगाने से बेहतर रिजल्ट्स मिलते हैं।     अरंडी का तेल- अरंडी का तेल स्किन की गहराई से सफाई करता है और हाइड्रेट करता है। इसमें राइसिनोलेक एसिड होता है, जो डार्क सर्कल्स को हल्का करने और स्किन की बनावट को सुधारने में सहायक होता है।     जैतून का तेल- जैतून का तेल एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन को मॉइश्चराइज करता है और डार्क सर्कल्स को धीरे-धीरे कम करता है।     विटामिन-ई ऑयल- विटामिन-ई ऑयल स्किन की मरम्मत और रिजुविनेट करने में मदद करता है। ये फ्री रेडिकल्स से लड़कर डार्क सर्कल्स को हल्का करता है और त्वचा को मुलायम बनाता है।     आर्गन ऑयल- आर्गन ऑयल में विटामिन-ई और फैटी एसिड होते हैं, जो स्किन की इलास्टिसिटी को बढ़ाकर डार्क सर्कल्स को कम करते हैं। इसके नियमित इस्तेमाल से स्किन सॉफ्ट कोमल और शाइनी बनती है।     गुलाब का तेल- गुलाब के तेल में विटामिन-ए, सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो काले घेरों को हल्का करके स्किन की रंगत को सुधारते हैं।     टी ट्री ऑयल- टी ट्री ऑयल एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो डार्क सर्कल्स और सूजन को कम करता है। इस्तेमाल का तरीका ऑयल को हल्के हाथों से आंखों के आसपास लगाएं और धीरे-धीरे मसाज करें। बेहतर रिजल्ट के लिए रातभर छोड़ दें और सुबह गुनगुने पानी से धो लें। नियमित इस्तेमाल से डार्क सर्कल्स कम होएंगे। अगर डार्क सर्कल्स लंबे समय से हैं, तो डॉक्टर से दिखाना बेहतर रहेगा।  

हर साल 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे  2025 मनाया जाता है ताकि लोगों को इस जरूरी अंग की देखभाल और इसके प्रति जागरूक किया जा सके। हमारे शरीर में लिवर का काम बेहद अहम होता है। यह न केवल खाना पचाने में मदद करता है बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने एनर्जी स्टोर करने और इन्फेक्शन से लड़ने जैसे कई जरूरी काम भी करता है। डॉक्टर कहते है कि “लिवर हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है जो चुपचाप काम करता है और जब तक यह बहुत ज्यादा खराब न हो जाए, तब तक कोई खास संकेत नहीं देता, लेकिन कुछ शुरुआती लक्षण ऐसे होते हैं जिन पर ध्यान देकर हम समय रहते इसकी बीमारी को पकड़ सकते हैं।” सबसे सामान्य संकेतों में बार-बार थकान महसूस होना और एनर्जी की कमी है। अगर आप बिना ज्यादा मेहनत के भी दिनभर थकान महसूस करते हैं, तो यह लिवर की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। चलिए जानें ऐसे ही 5 संकेत, जिनसे आप पहचान सकते हैं कि आपका लिवर ठीक से काम कर रहा है या नहीं। थकान और कमजोरी बनी रहना अगर आपको बिना किसी भारी काम के भी अक्सर थकान महसूस होती है या शरीर में कमजोरी रहती है, तो ये लिवर की गड़बड़ी का शुरुआती संकेत हो सकता है। लिवर जब सही से काम नहीं करता, तो शरीर को पर्याप्त एनर्जी नहीं मिल पाती। त्वचा या आंखों का पीला पड़ना डॉक्टरों के अनुसार, अगर आपकी आंखें या त्वचा पीली दिखने लगे, तो यह जॉन्डिस यानी पीलिया हो सकता है। यह तब होता है जब लिवर बिलीरुबिन को प्रोसेस नहीं कर पाता। यह लिवर के संक्रमण या हेपेटाइटिस का संकेत हो सकता है। पेट में सूजन या भारीपन महसूस होना अगर पेट के ऊपरी हिस्से में सूजन, गैस, या भारीपन लगातार बना रहता है, तो इसे मामूली गैस समझकर न छोड़ें। यह फैटी लिवर या लिवर इंफ्लेमेशन की निशानी हो सकती है। बार-बार उल्टी जैसा महसूस होना लिवर खराब होने पर पाचन क्रिया पर असर पड़ता है, जिससे बार-बार मिचली, उल्टी, या जी घबराने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर अगर ये लक्षण लंबे समय से चल रहे हों, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। त्वचा पर खुजली और दाने लिवर अगर विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर नहीं निकाल पा रहा, तो ये असर त्वचा पर दिख सकता है। लगातार खुजली रहना या छोटे-छोटे दाने होना भी लिवर की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।

स्टूडेंट्स को करियर और लाइफ में सफलता पाने के लिए कड़ी मेहनत की जरूरत होती है। केवल क्लास करने और अपना प्रोजेक्ट पूरा करने से सारी तैयारियां नहीं हो जाती। जरूरी है कि लाइफ स्किल में सुधार किया जाए। जिससे कि फ्यूचर में सफलता मिल सके। परीक्षाएं खत्म हो चुकी है लेकिन आने वाले समय के लिए आप इन आदतों को अभी से अपनाएं। जिससे कि सफलता मिलनी आसान हो जाए। टाइम मैनेजमेंट है जरूरी अगर अभी तक आपको टाइम मैनेजमेंट करना नहीं आता तो आज से ही इसे शुरू कर दें। स्टडी टाइम, प्ले टाइम, एक्स्ट्रा एक्टीविटी और रिलैक्स होने के लिए टाइम सेट करें। जिससे कि सारी चीजों को आसानी से बैलेंस कर सकें। प्लानिंग और गोल सेटिंग अपने करियर और पढाई को लेकर बिल्कुल स्पष्ट लक्ष्य तय करें और उसे पूरा करने के लिए सही तरीके से प्लानिंग करें। जिससे कि कामयाबी मिल सके। हर दिन अपने गोल और प्लान को चेक करें कि आप सही दिशा में बढ़ रहे हैं या नहीं। जिससे कि मोटिवेशन मिलता रहे। सुनना और नोट्स बनाना जरूरी है क्लास में लेक्चर बनना और उसका नोट्स बनाना बेहद जरूरी है। जिससे कि जरूरत पड़ने पर आप उन चीजों को दोहरा सके और कॉन्सेप्ट क्लियर हो सके। हर दिन पढ़ने की आदत डालें हर दिन कुछ ना कुछ पढ़ने की आदत डालें। नई बुक्स आपकी नॉलेज बढ़ाने में मदद करेगी। कोर्स के अलावा बहुत सारी किताबे हैं जो आपके ज्ञान को बढ़ाएंगी और फ्यूचर में काम आएंगी। खुद की देखभाल भी जरूरी है रोजाना एक्सरसाइज और अपनी ग्रूमिंग पर भी कुछ समय जरूर दें। जिससे कि हेल्थ अच्छी बनी रहे और आपका ध्यान पूरी तरह से अपने लक्ष्य को पूरा करने पर रहे। कम्यूनिकेशन जरूरी है अपने नॉलेज और अपने फील्ड में आगे बढ़ना चाहते हैं तो कम्यूनिकेशन स्किल को सुधारें। साथ ही अपने नेटवर्किंग में रिलेशनशिप को मेंटेन करें।

नई दिल्ली Apple इस साल अपनी iPhone सीरीज़ में एक नया ट्विस्ट ला सकता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, कंपनी iPhone 17 सीरीज़ के साथ एक नई और स्लिम मॉडल लाइन – iPhone 17 Air लॉन्च कर सकती है। यह मॉडल मौजूदा Plus वर्जन की जगह लेगा, जैसे Plus ने पहले Mini को रिप्लेस किया था। माना जा रहा है कि इस बार सीरीज़ में iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max के साथ ये नया iPhone 17 Air शामिल होगा। हालांकि Apple ने आधिकारिक पुष्टि नहीं की है, लेकिन लीक्स और रिपोर्ट्स ने इसके कुछ धमाकेदार फीचर्स की झलक दी है। आइए जानते हैं संभावित टॉप 5 फीचर्स: सबसे पतला iPhone हो सकता है – Ultra-Slim डिज़ाइन iPhone 17 Air का डिज़ाइन इसकी सबसे खास बात हो सकती है। रिपोर्ट्स के अनुसार, यह सिर्फ 5.5mm पतला हो सकता है, जो कि अब तक का सबसे स्लिम iPhone होगा। यहां तक कि ये iPhone 6 (6.9mm) से भी पतला हो सकता है। स्लिम डिज़ाइन फोन को हल्का और स्टाइलिश बनाएगा, हालांकि इससे बैटरी थोड़ी छोटी हो सकती है। सिर्फ एक रियर कैमरा – लेकिन स्टाइलिश लेआउट जहां बाकी iPhone 17 मॉडल्स में मल्टी-कैमरा सेटअप हो सकता है, वहीं iPhone 17 Air में हो सकता है सिंगल 48MP कैमरा, जिसे एक हॉरिज़ॉन्टल कैमरा बार में लगाया जाएगा। ये डिज़ाइन इसे बाकी iPhones से अलग बनाएगा, और आम यूज़र्स के लिए कैमरा क्वालिटी काफी होगी। बड़ी स्क्रीन, लेकिन कॉम्पैक्ट लुक iPhone 17 Air में 6.6 से 6.7 इंच की बड़ी डिस्प्ले हो सकती है। ये iPhone 17 से बड़ी लेकिन Pro Max से थोड़ी छोटी होगी — यानी बड़ी स्क्रीन का मज़ा, बिना भारीपन के। Apple का खुद का 5G मोडेम iPhone 17 Air में Apple अपना खुद का 5G मोडेम इस्तेमाल कर सकता है, जो कि Qualcomm का विकल्प होगा। इसमें 4Gbps तक की डाउनलोड स्पीड हो सकती है, लेकिन mmWave सपोर्ट संभवतः नहीं मिलेगा। इससे Apple की थर्ड-पार्टी पर निर्भरता घटेगी और डिवाइस का कंट्रोल और बेहतर होगा। A19 चिपसेट – दमदार पर किफायती iPhone 17 Air में Apple का A19 चिपसेट हो सकता है, जो कि Pro वेरिएंट्स में इस्तेमाल होने वाले A19 Pro से थोड़ा कमज़ोर होगा, लेकिन परफॉर्मेंस के मामले में ज़्यादातर यूज़र्स के लिए पर्याप्त रहेगा। इससे फोन की कीमत भी अपेक्षाकृत कम रखी जा सकती है। iPhone 17 Air उन यूज़र्स के लिए शानदार ऑप्शन हो सकता है जो स्लिम डिज़ाइन, बड़ी स्क्रीन और दमदार परफॉर्मेंस चाहते हैं, लेकिन Pro मॉडल्स की भारी कीमत से बचना चाहते हैं।