लाइफस्टाइल

आफिस हो या पार्टी सदाबहार जींस हर मौके पर फबती है। लेकिन जींस को सही मैच के टाॅप या कुर्ते के साथ पहनना जरूरी होता है। उसी से आपका लुक निखर कर सामने आता है। क्या आपके लिए भी मुश्किल है ये तय करना कि जींस को कैसे टॉप या कुर्ते से मैच करके पहने तो हम आपके लिए लेकर आएं है कुछ आप्शन जो आपको आपकी जींस के साथ सही मैच करने में मदद करेगें। लम्बे टॉप का कुल लुक: जब भी आप स्किन टच जींस पहनें तो इस पर लम्बे और थोड़े ढ़ीले टॉप चुनें। अगर जींस का रंग गहरा है तो इनपर हल्के या चटख रंग के टॉप चुनें। वहीं टॉप में गले का आकार वी या स्कूप चुनें। कार्डिगन और लम्बे श्रग से पाएं स्टाइल: जींस के साथ लम्बा श्रग अच्छा लगता है। जींस पर छोटा या क्राप टॉप पहनें और ऊपर से श्रग डालें। सर्दी के मौसम में इसे कार्डिगन के साथ भी पहन सकती हैं। जैकैट और ब्लेजर के साथ स्टाइलिश लुक: खासतौर पर सर्दी के मौसम में जींस सबसे सही ऑप्शन होता है। इस पर लैदर की जैकेट पहनकर आप खुद को स्टाइलिश लुक दे सकती हैं। इसके अलावा डेनिम की जैकेट और ब्लेजर भी खूब जंचेगा। कुर्ती के साथ करें मैच: इन दिनों स्लिट या फ्रंट ओपन कुर्तियों का काफी चलन है। जींस के साथ कुर्तियां इंडो-वेस्टर्न लुक देने के साथ-साथ अलग स्टाइल भी देंगी। जींस के साथ आप शॉर्ट कुर्तियां भी पहन सकती हैं। शर्ट के साथ दें फॉर्मल लुक: ऑफिस में जींस को शर्ट के साथ पहनने से फार्मल लुक आता है। आजकल शर्ट अंडर करके पहनने का भी फैशन है। ऐसे लुक पर जुड़ा आपको एकदम प्रोफेशनल दिखाता है।  

आजकल खान-पान की गड़बड़ी, तनाव और लाइफस्टाइल के कारण लोगों में पेट संबंधी समस्याएं काफी बढ़ गई हैं। एक शोध के मुताबिक शहरों में रहने वाले हर 10 में से 6 व्यक्ति को कब्ज की समस्या है। एसिडिटी, अपच, हार्ट बर्न, कब्ज जैसी समस्याओं से आप भी कभी न कभी परेशान होते हैं। कई लोगों को मल त्याग में बहुत दर्द का सामना करना पड़ता है और घंटों टॉयलेट में बैठे रहने के बाद भी पेट साफ नहीं होता है। इन सभी समस्याओं को मलासन चुटकियों में ठीक करता है। मलासन के अभ्यास से पेट संबंधी सभी बीमारियां दूर होती हैं और मल त्याग के समय आसानी होती है। कैसे करें मलासन: मलासन करने के लिए सबसे पहले अपने घुटनों को मोड़कर मल त्याीग की अवस्थार में बैठ जाएं। बैठने के बाद अपने दोनों हाथों की बगल को दोनों घुटनों पर टीका दें। अब दोनों हाथो की हथेलियों को मिलाकर नमस्कार मुद्रा बनाएं। अब धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें, आपको कुछ देर इसी अवस्था में बैठना है। अब धीरे-धीरे हांथो को खोलते हुए वापस उठ कर खड़े हो जाए। हिप्स के जोड़ों को बनाता है लचीला: मलासन हिप के जोड़ों में लचीलापन बनाये रखने में मदद करता है। यह लचीलापन हम सभी को जन्मब के समय मिलता है, लेकिन उम्र के साथ इसमें कमी आने लगती है। हिप ज्वाइंट्स को इमोशन्स का केंद्र कहा जाता है। इसलिए अगर आपके हिप ज्वाइंट्स मजबूत होंगे, तो आपका अपने इमोशन्स पर कंट्रोल बढ़ेगा। कब्ज के लिए है रामबाण: मलासन से कब्जप सहित पेट की सभी समस्याइओं से निजात पा सकते हैं। पुरानी कब्ज की परेशानी, पेट दर्द और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हम दवाओं का सहारा लेते हैं, जिससे कुछ समय के लिए तो आराम मिल जाता है, लेकिन कुछ समय बाद यह समस्यााएं हमें घेर लेती है। लेकिन नियमित मलासन को करने से आप कब्जु की समस्याै से छुटकारा पा सकते हैं। मलासन का अर्थ होता है मल त्याग करते समय जिस आसन में हम बैठते है उसे ही मलासन कहते हैं। मलासन के अन्य लाभ: मलासन को करने से पेट एवं कमर को काफी लाभ होता है। इसे नियमित करने से गैस और कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिलता है।कमर, घुटने, मेरुदंड की मांसपेशिया लचीली बनती है। मलासन से घुटनों, जोड़ों, पीठ और पेट का दर्द कम होता है। पेट की चर्बी दूर होती है।  

लाइफ में सक्सेज पाने का मतलब केवल अच्छे करियर या पैसे से नहीं लगाया जाता। कई बार समाज में आपकी प्रतिष्ठा, सम्मान से भी लगाया जाता है। जब आप किसी सोशल गैदरिंग में शामिल होते हैं और लोग आपकी तारीफ करते हैं तो भी समझ जाएं कि आप सामाजिक रूप से सफल इंसान है। किसी में अगर ये 5 तरह की क्वालिटी हैं तो वो एक सफल इंसान है और समाज में उसकी लोग रिस्पेक्ट करते हैं। ना हो एकतरफा बात करने की आदत बातचीत के दौरान हमेशा टू वे कम्यूनिकेशन होना चाहिए। अगर आपकी आदत केवल खुद के बारे में सुनने और बोलने की नहीं है बल्कि आप दूसरों के बारे में भी जानने और समझने के उत्सुक रहते हैं तो ये गुड क्वालिटी है। दूसरों की खूबियां देखना अगर आप सामने वाले के अंदर मौजूद खूबियों को देखते हैं, पहचानते हैं और उसे इस बारे में बताकर रिस्पेक्ट देते हैं। तो ये गुड क्वालिटी है जो समाज में आपकी अलग पहचान बनाने में मदद करेगी। सच बोलने के बाद भी दूसरों का दिल नहीं दुखाते अगर आपके अंदर ऐसी क्वालिटी है कि आप किसी के बारे में सच तो बोलते हैं लेकिन सामने वाले की फीलिंग्स का ख्याल करते हैं तो भी ये गुड क्वालिटी है और लोग आपकी रिस्पेक्ट करेंगे। बोलने से पहले सोचते हैं सिचुएशन कैसी भी हो अगर आप बोलने से पहले सोचते हैं और अपने रिएक्शन पर पूरा कंट्रोल रखते हैं तो ये गुड क्वालिटी है। खुद की कमियों को पहचानते हैं अगर आप खुद में मौजूद कमियों को पहचानते हैं और उसको एक्सेप्ट करते हैं। तो ये गुड क्वालिटी है।

नई दिल्ली चाइनीज टेलिकॉम कंपनी हुआवेई ने खुद का नया ऑपरेटिंग सिस्टम HarmonyOS लॉन्च किया है, जिससे गूगल और ऐपल को जोरदार टक्कर मिलने की उम्मीद है। दरअसल मौजूदा वक्त में दुनिया में बिकने वाले ज्यादातर स्मार्टफोन Apple बेस्ड iOS और Google बेस्ड एंड्रॉइड ऑपरेटिंग सिस्टम पर काम करते हैं। हालांकि चीन की टेक कंपनी Huawei की ओर से नया ऑपरेटिंग सिस्टम लॉन्च किया गया है, जिससे ऐपल और गूगल के दबदबे को कम किया जा जा सकता है। साल 2025 तक चीन की ज्यादातर नई डिवाइस में होगा HarmonyOS ऐसा माना जाता है कि हुआवेई का नया ऑपरेटिंग सिस्टम स्मार्टफोन की दुनिया में बड़ा बदलाव साबित हो सकता है। साथ ही माना जा रहा है कि यह यूएस और चीन के रिश्तों के लिए टर्निंग प्वाइंट साबित हो सकता है। HarmonyOS ऑपरेटिंग सिस्टम पर Huawei Mate 70 और Mate X6 फोल्डेबल स्मार्टफोन और नए MatePad Pro टैबलेट को लॉन्च किया जा सकता है। कंपनी के सीईओ रिचर्ज यू ने कहा है कि यह अभी शुरुआत है। उन्होंने दावा किया है कि हुआवेई की सभी डिवाइस 2025 तक HarmonyOS Next ऑपरेटिंग सिस्टम पर काम करेगा। हुआवेई स्मार्टफोन कंपनी ने बनाया खुद का ऑपरेटिंग सिस्टम बता दें कि अमेरिका की तरफ से लगातार हुआवेई पर प्रतिबंध लगाया जा रहा है। अभी तक हुआवेई की मजबूरी रही है कि उसे अमेरिकी बेस्ड कंपनी गूगल के ऑपरेटिंग सिस्टम एंड्रॉइड प्लेटफॉर्म पर बेस्ड स्मार्टफोन बनाना होता था। ऐसे में हुआवेई पूरी तरह से अमेरिकी तकनीक से स्वतंत्र होना चाहती थी। यही वजह है कि चाइनीज कंपनी हुआवेई ने खुद का ऑपरेटिंग सिस्टम विकसित किया है, जिससे अमेरिकी प्रतिबंधों से बचा जा सके। वैसे तो हुआवेई ने गूगल एंड्रॉइड ऑपरेटिंग सिस्टम से साल 2019 से दूरी बनानी शुरू कर दी थी। हुआवेई लॉन्च कर रही इनोवेटिव स्मार्टफोन हुआवेई की ओर से आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस पर भी तेजी से काम कर रही है। इसमें फोटो एडिटिंग टूल जैसे फीचर्स शामिल हैं। हुआवेई ने अमेरिकी प्रतिबंध के बावजूद बीते कुछ साल में चाइनीज स्मार्टफोन मार्केट में तेज ग्रोथ दर्ज की है। साथ ही कई इनोवेटिव स्मार्टफोन को पेश किया है। हुआवेई की ओर से ट्रिपल फोल्डेबल स्मार्टफोन को लॉन्च किया गया है।

एक नई रिसर्च का कहना है कि प्रतिदिन तीन कप कॉफी पीने से कुछ बीमारियों के कारण समयपूर्व मौत का खतरा कम हो सकता है। हावर्ड युनिवर्सिटी के टीएच. चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं के अध्ययन में पता चला है कि कैफीन युक्त या कैफीन रहित दोनों तरह की कॉफी पीने के कई फायदे हैं। इससे होने वाले फायदों में दिल के रोगों, मस्तिष्क संबंधी रोगों और टाइप टू डायबिटीज से रक्षा शामिल है। इतना ही नहीं इस नए शोध में यह बात भी कही गई है कि कॉफी के इतनी मात्रा में सेवन से आत्महत्या का खतरा भी कम हो सकता है। हर चार साल पर जांच के साथ 30 साल तक चला शोध इस शोध से जुड़े मिंग डिंग ने बताया कि कॉफी में मौजूद बायोएक्टिव यौगिक इंसुलिन प्रतिरोध और प्रणालीगत सूजन को कम करते हैं। कॉफी पीने के प्रभाव को स्वीकृत भोजन पर आधरित प्रश्नों की सूची के आधार पर हर चार वर्ष के अंतराल में 30 वर्षों की अवधि तक जांचा गया है। इस जांच में प्रमाणित हुआ कि संयत कॉफी सेवन से दिल के रोगों, पर्किंसन्स जैसे मस्तिष्क संबंधी रोगों, टाइप टू डायबिटीज सहित आत्महत्या से मौत का खतरा कम हो सकता है। जाने कॉफी के फायदे… -कुछ लोग सोचते हैं कि कॉफी पीने से बच्चों का विकास रुक जाता है। जबकि हकीकत में शोधों में इस बात को खारिज किया जा चुका है कि कॉफी की वजह से बच्चों का वजन या लंबाई नहीं बढ़ती है। -रोजाना कॉफी पीने से सेहत खराब होती है, जबकि इसके उलट हर दिन कॉफी पीना आपको तरोताजा रखने में मदद देता है और आपकी सेहत भी अच्छी रहती है। -अगर रोजाना दो से चार कप कॉफी पी जाए तो ऐसे लोगों में स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है। जबकि जो लोग बिल्कुल भी कॉफी नहीं पीते, उनमें यह खतरा बरकरार रहता है। -काफी पीने से लिवर कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। स्तन कैंसर और फेफड़ों के कैंसर में थोड़ी मात्रा में कॉफी पीना मददगार साबित हो सकता है।   -पार्किंसन और अल्जाइमर की बीमारियों में भी कॉफी काफी फायदेमंद पाई गई।  

Realme ने चीनी बाजार में Realme V60 Pro लॉन्च कर दिया है. यह स्मार्टफोन मीडियाटेक के नए Dimensity 6300 प्रोसेसर, लंबी बैटरी लाइफ, और प्रीमियम डिजाइन के साथ आता है. Realme ने इसे V60 और V60s के अपग्रेड के रूप में पेश किया है. Realme V60 Pro की कीमत     12GB + 256GB वेरिएंट: ¥1,599 (लगभग 18,677 रु. ).     12GB + 512GB वेरिएंट: ¥1,799 (लगभग 20,958 रु. ). यह स्मार्टफोन रॉक ब्लैक, लकी रेड, और ऑब्सीडियन गोल्ड कलर ऑप्शन में उपलब्ध है. इसमें 2 साल की सामान्य वारंटी और 1 साल की वॉटरप्रूफ वारंटी दी गई है. Realme V60 Pro स्पेसिफिकेशंस     डिस्प्ले     6.67 इंच की IPS LCD डिस्प्ले.     HD+ रेजॉल्यूशन: 720×1604 पिक्सल.     120Hz रिफ्रेश रेट. प्रोसेसर और परफॉर्मेंस     MediaTek Dimensity 6300 चिपसेट.     Arm Mali-G57 MC2 GPU.     12GB LPDDR4X रैम और 512GB तक UFS 2.2 स्टोरेज.     2TB तक का माइक्रोएसडी कार्ड सपोर्ट. ऑपरेटिंग सिस्टम Android 14 पर आधारित Realme UI 5.0. कैमरा सेटअप     रियर कैमरा: 50MP का प्राइमरी सेंसर.     फ्रंट कैमरा: 8MP का सेल्फी कैमरा. बैटरी और चार्जिंग     5,600mAh की बड़ी बैटरी.     45W वायर्ड फास्ट चार्जिंग. कनेक्टिविटी और सुरक्षा     5G और Dual 4G VoLTE.     ब्लूटूथ 5.3, Wi-Fi, GPS, ड्यूल सिम सपोर्ट.     साइड-माउंटेड फिंगरप्रिंट स्कैनर.     USB Type-C पोर्ट. डिजाइन और बिल्ड पानी और धूल से बचाव: IP68+IP69 रेटिंग. डायमेंशन:     लंबाई: 165.69 मिमी.     चौड़ाई: 76.22 मिमी.     मोटाई: 7.99 मिमी.     वजन: 196 ग्राम. Realme V60 Pro: विशेषताएं जो इसे खास बनाती हैं     शक्तिशाली प्रोसेसर: Dimensity 6300 चिपसेट से लैस, जो तेज और प्रभावी प्रदर्शन देता है.     लंबी बैटरी लाइफ: 5,600mAh बैटरी के साथ पूरे दिन का बैकअप.     प्रीमियम कैमरा: 50MP का मुख्य कैमरा, जो शानदार फोटोग्राफी अनुभव देता है.     IP68+IP69 रेटिंग: धूल और पानी से सुरक्षा.     120Hz डिस्प्ले: स्मूद विज़ुअल्स के लिए. Realme V60 Pro एक बजट सेगमेंट स्मार्टफोन है, जिसमें प्रीमियम फीचर्स दिए गए हैं. इसका दमदार प्रोसेसर, लंबी बैटरी और प्रीमियम डिजाइन इसे 20,000 रुपये से कम की कैटेगरी में एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं. यह उन यूजर्स के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो किफायती दाम में अच्छा प्रदर्शन और स्टाइलिश लुक चाहते हैं.

दुनिया भर की कामकाजी महिलाओं को कभी परिवार तो कभी बच्चे की परवरिश और कभी अन्य व्यक्तिगत कारणों से अपने अच्छे-खासे करियर से ब्रेक लेना पड़ता है। हालांकि कुछ महिलाएं ब्रेक के बाद अपने काम पर लौट आती हैं, लेकिन सभी के लिए यह सफर आसान नहीं होता है। असल में लंबे समय के बाद काम पर वापसी की बात सोचकर ही आत्मविश्वास कम हो जाता है। लंबे समय तक अपने कार्यक्षेत्र से दूर रहने से नए कौशल और काम करने के तौर-तरीकों में आए बदलावों के बारे में पता नहीं चल पाता। नए लोगों के साथ काम करने की झिझक भी उन्हें काम पर वापस लौटने से रोकती है। लेकिन यह कोई गंभीर समस्या नहीं है क्योंकि आपको एक नए सिरे से शुरुआत नहीं करनी, बल्कि उस पीछे छूट चुके सिरे को दोबारा जोड़ना है। इसके लिए एक सही रणनीति बनाकर उस पर अमल करने की जरूरत है: परखें अपना कौशल लंबे समय बाद काम पर वापसी से पहले अपनी काबिलियत का मूल्यांकन करना बहुत जरूरी है। समय के साथ प्रत्येक क्षेत्र में बदलाव आते हैं, ऐसे में संभव है कि आपका कौशल वर्तमान में बाजार की जरूरतों के अनुरूप सटीक ना बैठे। अपने कौशल और हुनर को डायरी में लिख लें और फिर जांचें कि दोबारा से काम शुरू करने के लिए आपको कौन से अतिरिक्त कौशल यानी अपस्र्किंलग की जरूरत होगी। मजबूत करें नेटवर्क रोजगार के बेहतर अवसर पाने के लिए आपके संपर्क सूत्र मजबूत होने चाहिए। लेकिन महिलाओं पर घर और दफ्तर की इतनी जिम्मेदारी होती है कि अपना नेटवर्क बढ़ाने का समय उन्हें मुश्किल से ही मिल पाता है। इसका विपरीत प्रभाव काम से लंबा ब्रेक लेने के दौरान ज्यादा पड़ता है क्योंकि उस समय जीवन की प्राथमिकताएं अलग होती हैं। लेकिन नई नौकरी खोजने के लिए अपने नेटवर्क को दोबारा से मजबूत बनाएं। अपने दोस्तों और पुराने सहयोगियों से इस विषय पर चर्चा करें और ऐसे लोगों से बात करें, जो काम के नए अवसर दिलाने में आपकी सहायता कर सकते हों। करियर गैप को लेकर रहें सहज बहुत सी महिलाओं को लगता है कि एक बार काम से दूरी बना लेने के बाद वह उतनी मुस्तैदी से काम नहीं कर पाएंगी और यही सोच उनका आत्मविश्वास कमजोर करने लगती है। लेकिन याद रखें, अपने करियर से ब्रेक लेने वाली आप पहली महिला नहीं हैं। करियर में ब्रेक की बात को लेकर सहज रहें और इंटरव्यू में इस विषय पर सवाल पूछे जाने पर ईमानदारी के साथ अपने ब्रेक का कारण सामने रखें। इंटरव्यू की करें तैयारी बेहतर होगा कि इंटरव्यू पर जाने से पहले आप अपना होमवर्क अच्छी तरह कर लें ताकि गलती की कोई आशंका ही ना रहे। जिस इंडस्ट्री में आप काम करना चाहती हैं, उससे संबंधित नवीनतम जानकारी पहले से जुटा लें ताकि नियोक्ता पर आपका अच्छा प्रभाव पड़े। साथ ही उस संस्थान के विषय में भी जानकारी प्राप्त करें, जहां आप साक्षात्कार देने जाने वाली हैं। यदि आप इंटरव्यू में कोई प्रेजेंटेशन देना चाहती हैं, तो उसकी भी अच्छी तरह तैयारी करें। बेहतर होगा घर पर ही शीशे के सामने बोलने का अभ्यास कर लिया जाए। सर्टिफिकेट हासिल करें आज के समय में ज्यादातर संस्थान काम से लंबे ब्रेक को बड़ी अड़चन नहीं मानते हैं क्योंकि उनके लिए आवेदक की योग्यता ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। कहीं नौकरी के लिए आवेदन करने से पहले जरूरी कोर्स करने के ऊपर ध्यान दें। साथ ही इंटर्नशिप के अवसर भी तलाशें ताकि आप काम करने के नए तरीकों से अवगत हो सकें। इन सभी कोर्सेज और इंटर्नशिप करने पर मिलने वाले सर्टिफिकेट बहुत महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि यह प्रमाणपत्र आपकी योग्यता और हौसला दर्शाते हैं। दुरुस्त करें अपना रेज्यूमे एक समय था जब सिर्फ किसी की सिफारिश भर से ही नौकरी मिल जाती थी, लेकिन अब जमाना रेज्यूमे और सीवी का है और इसमें भी नए बदलाव होते रहते हैं। मौजूदा समय की मांग के अनुरूप अपने रेज्यूमे के फॉर्मेट, भाषा शैली तथा कवर लेटर को प्रभावशाली ढंग से प्रस्तुत करने के ऊपर काम करें। अपने नए कौशल के विषय में प्रमुखता से बताएं। इस बात पर भी ध्यान दें कि आपका रेज्यूमे उस इंडस्ट्री के अनुरूप हो, जहां आप काम करना चाहती हैं। प्रभावी रेज्यूमे तैयार करने के लिए किसी पेशेवर की मदद भी ले सकती हैं।

  अधिकतर लोग सफलता का मूलमंत्र मेहनत को ही मानते हैं। यह सही भी है, क्योंकि कड़ी मेहनत-मशक्कत के बाद ही किसी भी फील्ड में कामयाबी की उम्मीद की जा सकती है। वहीं एक्सपर्ट कहते हैं कि बिना उद्देश्य और राइट एटीट्यूड के की गई मेहनत अक्सर व्यर्थ ही जाता है। बहरहाल, यदि आप मार्केटिंग जॉब में हैं, तो यह एक ऐसा क्षेत्र है, जहां आपको मेहनत के साथ-साथ राइट एटीट्यूड और पॉजिटिव माइंडसेट के तहत काम करना होगा। मार्केटिंग प्रोफेशनल्स के रूप में आप पर कंपनी की साख को बढ़ाने और उसे कायम रखने की अहम जिम्मेदारी होती है। हालांकि मार्केटिंग फील्ड में आज ऐसे लोगों की कमी नहीं है, जो दिन-रात अपने निर्धारित टारगेट को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत तो करते हैं, लेकिन अपने वास्तविक टारगेट को पूरा करने में उनसे अक्सर चूक हो ही जाती है। दिलचस्प बात तो, यह है कि ऐसे मार्केटिंग प्रोफेशनल्स अपनी नाकामयाबी को बड़ी आसानी से यह कहते हुए टाल जाते हैं कि हमारे पास वे स्किल्स हैं ही नहीं, जिनसे प्रभावित होकर हमारे क्लाइंट्स इम्प्रेस हो सकें या मुझमें इतनी हिम्मत ही नहीं कि अमुक व्यक्ति की तरह मार्केटिंग कर सकूं! दरअसल, इस एटीट्यूड के साथ मार्केटिंग की जॉब न केवल मुश्किल हो सकती है, बल्कि आप इसमें कभी भी सफलता की उम्मीद नहीं कर सकते। या यूं कहें कि यह अप्रोच ही है, जो आपको राइट मार्केटिंग एटीट्यूड से दूर कर देता है। वहीं, यदि आप मार्केटिंग की जॉब में पॉजिटिव एटीट्यूड यानी आत्मविश्वास, उत्साह, अपने क्लाइंट की बातों में रुचि प्रदर्शित करते हैं, तो निःसंदेह इससे आपको आश्चर्यजनक परिणाम मिल सकते हैं! जॉब को बनाएं पैशन जॉब कोई भी हो, यदि आप उसे पूरे पैशन से करते हैं, तो कामयाबी जरूर मिलती है। जहां तक मार्केटिंग जॉब की बात है, तो यह जॉब आपसे शत-प्रतिशत पैशन की मांग करती है। क्योंकि पैशन से ही आपके वास्तविक वर्क-स्टाइल के बारे में पता चलता है।   निगॅटिव एप्रोच से रहें दूर कहा भी यही गया है कि हम जैसा सोचते हैं, हमारे काम में वही सोच परिलक्षित होता है। अब आप यदि निगॅटिव सोचेंगे, तो न आप अपनी जॉब से लगाव रख पाएंगे और न आपका टारगेट पूरा हो सकेगा! दिखाएं उत्साह याद रखें, किसी भी काम की कामयाबी में उत्साह का सबसे ज्यादा योगदान होता है। वैसे, आपने भी जरूर अनुभव किया होगा, जिन लोगों में उत्साह होता है, वे दूसरों में भी उत्साह का संचार कर जाते हैं। इसलिए मार्केटिंग की फील्ड में होने के कारण आपमें उत्साह का होना बहुत जरूरी है, ताकि आपके क्लाइंट आपकी प्रोडक्ट में दिलचस्पी दिखा सकें और आपको सही फीडबैक दे सकें। आत्मविश्वास है कुंजी आपको हर हाल में न केवल खुद पर, बल्कि अपने क्लाइंट पर भी पूरा भरोसा होना चाहिए। याद रहे, यह आत्मविश्वास ही है, जिसे सफलता की कुंजी कहा जाता है। चेंज के लिए रहें तैयार मार्केटिंग एक ऐसा क्षेत्र है, जहां हमेशा चेंज की गुंजाइश बनी रहती है। क्योंकि यहां आपका पहला मकसद होता है क्लाइंट को संतुष्ट करना और ज्यादा-से-ज्यादा क्लाइंट्स जोडना। इसलिए जब भी लगे कि अमुक तकनीक में बदलाव की जरूरत है, आपको तत्काल उस तकनीक को अपना लेना चाहिए।  

चीकू एक प्रकार का फल है जो आपको हर मौसम में आसानी से मिल जाएगा। यह ऐसा फल होता है कि अगर इसे आप भोजन के बाद खाएगें तो इससे आपको काफी आराम मिलेगा। इसमें 71 प्रतिशत पानी, 1.5 प्रतिशत प्रोटीन, 1.5 प्रतिशत चर्बी और बचा हुई मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है। चीकू फल में अधिक मात्रा में विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ फास्फोरस और लौह भी होता है। इसको खानें से सेहत में कई फायदे मिलते है। जिससे कि आपको कई बीमारियों से निजात मिल सकता है। चीकू एक ऐसा स्वादिष्ट फल है। जिसका सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी के खतरें से बचा जा है। जानिए चीकू खाने से होनें वाले फायदों के बारें में। -चीकू में अधिक मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जो आपकी आंखों के लिए काफी फायदेमंद है। इसे खानें से आंखों की समस्या से निजात मिल जाता है। -चीकू हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। चीकू में अधिक मात्रा में कैल्शियम फॉस्फोरस और आयरन पाया जाता है जो कि हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है। इसको खानें से हमारें शरीर की हड्डियां मजबूत औ बढती भी है। -अगर आपको कैसंर जैसी गंभीर बीमारी से बचना है तो चीकू का सेवन करिए। क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और अन्य पोषक तत्व के साथ-साथ विटामिन ए और सी पाया जाता है। विटामिन ए फेफड़ों और मुंह के कैंसर से बचाता है। -चीकू गर्भावस्था के दौरान खानें से कई फायद होते है। इससे इस समय खानें से कमजोरी और उल्टी या फिर चक्कर जैसी समस्या उत्पन्न नही होती है। क्योकि इसमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। जिससे यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है। -चीकू शरीर को संक्रमण से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है। इसमें एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल, पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह शरीर में बैक्टीरिया को आने से रोकता है,विटामिन सी हानिकारक मुक्त कण को नष्ट करता है। -चीकू में हेमोसटाटिक प्रॉपर्टीज के गुण भी पाए जाते हैं यानी कि शरीर में होने वाले रक्त के नुकसान से भी बचाता है। इसी कारण चीकू बवासीर और जख़्म को भी जल्दी ठीक कर देता है, और इसके बीज को पीस कर उसे कीड़े के काटने की जगह पर भी लगाया जा सकता है। जिससे आपको काफी लाभ मिलेगा। -यह आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है, क्योंकि चीकू इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो आपकी त्वचा को नमी देता है। जिससे त्वचा स्वस्थ और सुंदर हो जाती है। साथ ही यह आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद। इसके बीज का तेल सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाता है और बालों को बढने में भी मदद करता है। चीकू के बीज को अरंडी के साथ मिलाकर सिर की स्केल्प पर लगाने से बाल चमकदार और डैन्ड्रफ फ्री हो जाते हैं। -अगर आपको कफ की समस्या है तो चीकू आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। चीकू में एक प्रकार का खास तत्व पाए जाते हैं जिनसे श्वसन तंत्र से कफ और बलगम निकालकर यह पुरानी खांसी में राहत देता है। इस प्रकार यह सर्दी और खांसी से बचाता है। -पथरी के रोगियों के लिए भी चीकू बहुत अच्छा होता है। साथ ही इससे आपका वजन भी काफी फायदेमंद होगा। -यह दिमाग की तंत्रिकाओं को शांत और तनाव को कम करने में मदद करता है। -चीकू में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में सहायक है क्योंकि यह फ्री रेडिकल्स को समाप्त कर देता है, और यह झुर्रियों को भी कम कर देता है।  

शादी एक लड़की के लिए बहुत मायने रखती है। और उसमें अपने पसंद की गहनें, मेकअप, लहंगा आदि न हो तो फिर बात ही क्या है। आज के दौर में फैशन का दौर है। छोटी सी पार्टी क्यो न हो उसमें भी पहले ड्रेस सोची जाती है कि क्या पहने। जिस लड़की की शादी हो तो फिर उसका तो पूरा हक है कि अपनी पसंद का लंहगा खरीदें। जिससे कि शादी के दिन वह बिल्कुल एक परी की तरह लगें और जिसे सभी देखते रह जाए। जब लड़कियां लहंगा खरीदने जाती है तो उन्हें समझ नही आता कि किस तरह का लंहगा खरीदें या फिर उनके ऊपर कैसा अच्छा लगेगा। कभी-कभी होता है कि ठीक तरह या अपने फेयर के रंग को लहंगा न लेने से आपको बात में पछतावा होता है कि यह लंहगा आप पर ठीक नही लगता है। अगर आप शॉपिंग करने जा रही है और लंहगा लेना है तो याद रखें खरीदते समय ये बातें जिससें लहंगा चुनते समय समस्या उत्पन्न न हो। -जब भी आप अपने लि लहंगा लेने जा रही हो तो इस बात का ध्यान रखे कि आपकी हाइट, स्किन का कलर. शारिरीक बनावट की तरह की है। क्योकि इसी से आप एक अच्छा लंहगा चुन सकती है। जिसे पहन कर आप बहुत खुबसूरत लगेगी। -अगर आपकी हाइट ज्यादा है और आप पतली है तो आप घेरदार लहंगा लें। जिससे आपकी हाइट ज्यादा नही लगेगी और आप अच्छी भी लगेगी। -लंहगा चुनते समय रंग का सबसे ज्यदा ख्याल रखा जाता है जिससे कि आप उसे पहने सो सुंदर लगे। इसीलिए अगर आपका रंग फेयर है यानी कि गोरा है तो आप किसी भी रंग का लहंगा ले सकती है। आप पर सभी रंग अच्छे लगेगे। आप चाहे तो सॉफ्ट पेस्टल, पिंक, पीच या लाइट सॉफ्ट ग्रीन कलर या फिर डार्क कलर ले सकती है। यह कलर आप पर अच्छे लगेगे। -अगर आपकी हाइट कम है यै फिर आपकी हेल्थ ज्यादा है तो आप घेरदार लहंगा के बारें में तो बिल्कुल न सोचे। क्योंकि यह आपकी हाइट और मोटापा ज्यादा दिखाएगा। साथ ही लहंगा में जो डिजाइन हो वह बारीक कढ़ाई की या फिर डिजाइन की हो। -आप लहंगा इतना भी भारी न हो कि आप उसे संभाल न सकें। अपने वजन के अनुसार ही लहंगे का चुनाव करें ताकि आप अपनी ही शादी में असहज न दिखाई दें। -अगर आपका रंग डस्की है तो आप ब्राइट कलर का लहंगा चुने। इसके अलावा आप मजेंटा, लाल, नारंगी, नीला रंग भी चुन सकते है यह आप पर खूब जंचेगा।  

कई बार व्हाट्सऐप मैसेज डिलीट होने पर हमें काफी अजीब-सा लगता है कि करीबी दोस्तों के साथ किया चैट हमेशा के लिए खत्म हो गया। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो एक खुशखबरी है। आप व्हाट्सऐप पर डिलीट हो चुके मैसेज को वापस पा सकते हैं। व्हाट्सऐप का इस्तेमाल कर रहे ज्यादातर यूजर्स शायद यह बात नहीं जानते होंगे कि हर सुबह 4 बजे व्हाट्सऐप आपके मोबाइल फोन के सारे मैसेज को रिस्टोर करता है। ऐसे में अगर आपसे कोई मैसेज धोखे से डिलीट हो गया है, तो आप इसको आसानी से वापस पा सकते हैं। ये है प्रोसेस…. 1. व्हाट्सऐप को अपने मोबाइल में से अनइंसटाॅल कर दें। 2. इसके बाद स्टोर से व्हाट्सऐप को दोबारा अपने मोबाइल में इंसटाॅल करें। 3. इंस्टाॅलेशन के प्रोसेस के समय यह एप्लीकेशन आपसे पुराने मैसेज रिस्टोर करने को पूछेगा। 4. अगर आप यस पर क्लिक करते हैं तो पिछले रिस्टोर तक आपके सारे मैसेज वापस आ जाएंगे। आप अपने व्हाट्सऐप को कंप्यूटर या मोबाइल में इस्तेमाल कर सकते हैं… इसके लिए आपको गूगल क्रोम में व्हाट्सऐप वेब टाइप करना होगा। इसके बाद आप अपने मोबाइल में आ रहे अनुदेश को फॉलो करके व्हाट्सऐप को कम्प्यूटर या लैपटॉप से जोड़ सकते हैं। इसके बाद सभी मैसेज नोटिफिकेशन आपको आपके कम्प्यूटर या लैपटॉप पर मिलने लगेंगे। ध्यान रहे आपको फोन उस वक्त इंटरनेट से कनेक्ट होना चाहिए। यह सुविधा अभी आईफोन यूजर्स के लिए नहीं है। एन्ड्रॉयड और विडोज फोन के यूजर्स अपनी व्हाट्सऐप चैट, फोटो और वीडियो को पासवर्ड से प्रोटेक्ट कर सकते हैं। प्ले स्टोर से व्हाट्सऐप लाॅकर एप इंस्टॉल करके आप पिन डालकर अपने व्हाट्सऐप अकाउंट को लॉक कर सकते हैं। आईफोन यूजर्स इस सुविधा को जेलब्रेकिंग के माध्यम से इस्तेमाल कर सकते हैं।  

ओरिजिनल का सीजन आ गया है और इन दिनों इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए आपको आंवले का सेवन करना चाहिए। एक ऐसा सुपरफूड है जो सेहत के लिए छोटे से लेकर बड़ी तक कई स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करता है। ​आंवला के कई फायदे हैं। यह थायर ऑर्केस्ट्रा को मदद करने में मदद करता है। बाल झड़ने से पहले फिल्म शुरू होती है और समय से पहले सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा कर दिया जाता है। इसके अलावा यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है और एसिडिटी, पेट फूलना और अन्य गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत देता है। आयुर्वेद चिकित्सक संग्रहालय भावसार ने बताया कि आचार्य आचार्य ने आँवले को सबसे बेहतरीन औषधि देने वाली औषधि के बारे में बताया है। असली में रोजमर्रा की सब्जियों के फायदे क्या-क्या हैं और इसके ज्यादा फायदे लेने के लिए आपको इसका इस्तेमाल कैसे करना चाहिए। आयुर्वेदिक गुण (आयुर्वेदिक गुण) रस: यह खट्टा होता है और बाकी सभी स्वाद (खट्टा, मीठा, तीखा, कड़वा, कसाईला) मौजूद होते हैं, स्वाद स्वाद के। अलौकिक: अलौकिक प्रकृति का। विपाक (पाचन प्रभाव): मीठा। दिल और ब्लड शुगर के लिए बढ़िया एलएलसी कम करता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है, विटामिन सी का बेहतरीन गुण है और इम्युनिटी बढ़ाता है, एशिया में मजबूती से आराम देता है। त्वचा और बालों के लिए अद्भुत काम करता है। ​ ख़ून करता है साफ़ उच्च गुणवत्ता वाला ख़ून साफ़ करता है, जिससे त्वचा के प्रभाव जैसे मुँहासे, रूखापन, लालिमा और डेने दूर रहते हैं। त्वचा को चमकाना और बालों को मजबूत बनाना है।आंखों की रोशनी पाना है। वजन कम करने में मदद औसत वजन को नियंत्रित किया जाता है और वृद्धि से शुरूआत की जाती है। वैज्ञानिकों के शोध से यह सिद्ध हुआ है कि एंटी-एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-डायबिटिक, सूजन कम करने वाला, लिवर की रक्षा करने वाला और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं। आंवले का सेवन कैसे करें? एक टेम्पल पानी लें। इसमें एक चुटकी हल्दी और आधा नमक मिलाप। आँवले को 3-4 दिन तक इस पानी में पतला रखें। रोज़ एक फर्मेंटेड इंस्टीट्यूट।

घर कितना भी साफ-सुथरा क्यों न हो लेकिन बाथरूम में दुर्गंध तो देखने वाले का सारा मूड खराब हो जाता है। घर में मेहमान आए हुए तो आपको इस वजह से शर्मिदा होना पड़ सकता है। वैसे तो बाजार से ऐसे बहुत सारे प्रोडक्ट्स आसानी से मिल जाते हैं जो बाथरूम से आने वाली गंदी सी गंध को आसानी से दूर कर देते हैं लेकिन यह प्रोडक्ट्स काफी महंगे होते हैं। ऐसे में इसकी जगह पर घरेलू चीजों का इस्तेमाल किया जाए तो ज्यादा बेहतर ऑप्शन होता है। यह घरेलू चीजें आपको किचन से आसानी से मिल सकती है लेकिन ध्यान रहें कि इन चीजों को असर दिखाने में कुछ वक्त लगता है इसलिए थोड़ा संयम से काम लें। 1. नींबू का रस नींबू, किचन में मौजूद एक ऐसी चीज है, जिसके एक नहीं सैकड़ों उपयोग हैं। यह दुर्गंध दूर भगाने का सबसे बढ़िया तरीका है। ज्यादा मात्रा में नींबू के रस को फ्लोर पर डाल दीजिए। कुछ देर के लिए बाथरूम को बंद कर दीजिए। उसके बाद साफ पानी से बाथरूम को धो लीजिए। 2. बेकिंग सोडा बेकिंग सोडा की कुछ ज्यादा सी मात्रा लेकर उसे बाल्टी में पानी लेकर घोल लीजिए। उसके बाद फ्लोर पर उस पानी को फैला दीजिए। कुछ देर उसे उसी तरह रहने दें। बाद में साफ पानी से फ्लोर को साफ कर लीजिए। ऐसे सप्ताह में 2 बार करने से बाथरूम की बदबू चली जाएगी। 3. सिरका बाथरूम में स्मेल दूर भगाने के लिए आप सिरके का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। सिरके को ज्यादा मात्रा में पानी में मिक्स करके फर्श पर फैला लें। कुछ देर ऐसा ही छोड़ने के बाद बाथरूम को पानी से धो ले। आपका फर्श चमक उठेगा। 4. साबुन का पानी अगर आपके बाथरूम से बदबू आती है तो आप किसी सुगंधित डिटर्जेंट पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। डिटर्जेंट पाउडर को पानी में मिलाकर फर्श की सफाई करने से एक ओर जहां फर्श चमक उठता है वहीं बदबू भी कम हो जाती है। सप्ताह में 2 से 3 बार ऐसा करने से दुर्गंध हमेशा के लिए दूर हो जाती है।  

मौसम बदलते ही आपकी स्किन खराब होने लगती है। खाने- पने के साथ आपको अपनी स्किन की भी खास देखभाल करने की जरुरत होती है। विटामिन सी सिर्फ आपकी हेल्थ के लिए ही नहीं बल्कि आपकी स्किन के लिए भी काफी अच्छी होती है। विटामिन सी कई तरह की खाने की चीज़ों में होता है। स्किन के हिसाब से अगर आप विटामिन सी वाला फेस मास्क अपने चेहरे पर लगाएंगी तो आपकी स्किन पर चमक आ जाएगी। किसी भी घरेलू फेस मास्क को चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले आप उसका पैच टेस्ट जरुर कर लें। ऐसा करने से आपकी स्किन पर एलर्जी का खतरा नहीं रहेगा। अगर आप अपनी स्किन ग्लोइंग, फेयर और शाइनी देखना चाहती हैं तो मौसम में जब बदलाव आ रहा हो तो आपको जो भी फेस मास्क सूट करे आप उसे जरुर यूज़ करें। संतरे के छिलके से बनाएं विटामिन सी फेस मास्क : संतरे में विटामिन सी होता है ये तो सब जानते हैं। लेकिन संतरे का छिलका भी काफी फायदेमंद होता है। अगर आपकी स्किन को संतरा सूट करता हो यानि कोई एलर्जी ना हो तो आप संतरे के छिलके से भी फेस पेक बना सकती हैं। संतरे के छिलके से बना विटामिन सी फेस मास्क आपको ग्लोइंग और क्लीयर स्किन देगा जिससे आपकी त्वचा पर निखार नज़र आएगा। सबसे पहले इसके छिलके को धूप में सुखाकर लें फिर इसे पीसकर पाउडर बनाकर किसी जार में स्टोर कर लें। अब 1 बड़े चम्मच संतरे के छिलके के पाउडर में 2 बड़े चम्मच दही या दूध मिलाकर (जो भी आपकी स्किन को सूट करे) वैसे ऑयली स्किन के लिए दही और ड्राय स्किन के लिए दूध का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे मिक्स करके आप फेस मास्क बना लें और फिर उसे अपनी गर्दन और चेहरे पर लगाएं जब सूख जाए तो पानी से उसे साफ कर लें। आप ये फेस पेक डेली भी यूज़ कर सकती हैं। बस संतरे के छिलकों को धूप में सूखाकर आप एक जार में उसका पाउडर जरुर भर लें। टमाटर से ऐसे बनाएं विटामिन सी फेस मास्क : कई बार मौसम बदलने से भी स्किन टैन होने लगती है। ऐसे में आपकी स्किन के लिए टमाटर सबसे फायदेमंद होता है। टमाटर ना सिर्फ स्किन टेनिंग को हटा़ता है बल्कि ये आपकी स्किन पर पड़ने वाली उम्र की लकीरों को भी कन्ट्रोल करता है। टमाटर वाला विटामिन सी फेस मास्क बनाने के लिए आप टमाटर को आधा काटकर आप उसका पेस्ट बनाकर एक कटोरी में डालें। टमाटर का गूदा भी बेहतर होगा फिर आप इसमें 2 बड़े चम्मच खीरे का रस और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाकर इसका पेस्ट बना लें और फिर स्किन पर लगाएं और जब सूख जाए तो पानी से धो लें। वैसे ये फेस मास्क ऑयली स्किन के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। नींबू से बनाएं विटामिन सी वाला फेस मास्क : विटामिन सी से भरपूर नींबू जितना खट्टा होता है उतना ही फायदेमंद भी होता है। अगर आप अपनी स्किन पर चमक देखऩा चाहती हैं और आपकी स्किन के दाग-धब्बे जाने का नाम नहीं ले रहे या बदलते मौसम से आपकी स्किन खराब हो रही है तो आप नींबू वाला फेस मास्क लगा सकती हैं। इसे आप दो तरीके से इस्तेमाल कर सकती हैं। पहला, 2 बड़े चम्मच पाइनेपल का गुदा लें और इसे अच्छी तरह मसल लें। इसमें 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर लगाएं। 5-10 मिनट बाद धो लें। दूसरा, अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो 1 बड़े चम्मच नींबू के रस में 1 बड़ा चम्मच गुलाबजल मिलाकर लगाएं। कीवी से बनाएं विटामिन सी वाला फेस मास्क : कई महिलाओं की स्किन पर मौसम बदलने की वजह से ड्रायनेस हो जाती है जिसकी वजह से उन्हें इचिंग होती है और उनकी स्किन पर खुजली होने लगती है। इसके बाद स्किन पर दाने आ जाते हैं और स्किन खराब हो जाती है ऐसे में आपको कीवी वाला फेस पेक जरुर मदद करेंगा लेकिन फेस मास्क लगाने से पहले ये जरुर टेस्ट कर लें की आपकी स्किन पर कीवी से एलर्जी ना हो। कीवी वाला फेस मास्क घर पर बनाने के लिए आप एक कटोरी में कीवी का छिलका उतारकर उसका गूदा बना लें। फिर आप इसमें 2 चम्मच दही डालकर उसका पेस्ट बना लें और उसे हर फेस मास्क की तरह स्किन पर अप्लाई करें। सूखने के बाद फेस मास्क को पानी से हटा लें। ये सभी फेस मास्क आपकी स्किन के लिए हेल्दी है लेकिन आपकी ऑयली स्किन है या ड्राय स्किन है या फिर आपको एलर्जी तो नहीं है ये सब बाते ध्यान में रखकर ही आप कोई भी फेस मास्क इस्तेमाल करें। अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी बनाना चाहती हैं तो आप ये घरेलू फेस पैक इस्तेमाल कर सकती हैं।