Day: March 12, 2025

स्ट्रेस सिर्फ मानसिक नहीं बल्कि शारीरिक रूप से भी असर डालता है। हल्का तनाव सामान्य है लेकिन ज्यादा और लगातार स्ट्रेस सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। यह हार्ट अटैक हाई ब्लड प्रेशर और अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है। एक्सरसाइज अच्छी नींद और सोशल इंटरैक्शन से इसे कम किया जा सकता है। आइए जानें आखिर एक इंसान कितना स्ट्रेस लेने के लिए बना है? हमारे आस-पास स्ट्रेस या तनाव के बारे में लोग काफी मजाकिया लहजे में बात करते हुए मिल जाते हैं। कई तो स्ट्रेस से गुजर रहे लोगों पर कमेंट करने से भी चूकते हैं कि तुम्हें किस बात का स्ट्रेस है भला! लेकिन क्या आपको पता है ये आम सा लगने वाला स्ट्रेस गंभीर असर भी छोड़ सकता है। क्या आपके भी मन में ये सवाल उठता है कि आखिर एक इंसान कितना स्ट्रेस झेल सकता है? ये भी स्ट्रेस है क्या वैसे तो किसी मुश्किल काम के दौरान स्ट्रेस होने की आशंका ज्यादा होती है, लेकिन कई बार डरावनी फिल्म देखकर या डेट पर जाने जैसी बातों से भी स्ट्रेस हो सकता है। खतरा या कुछ आसामान्य महसूस होने पर आपका शरीर अचानक ही एड्रेनलाइन या कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हॉर्मोन से भर जाता है। ऐसे में आपके दिल की धड़कन बढ़ जाती है, ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है, एनर्जी भी बढ़ी हुई महसूस होती है ताकि आप अचानक आए इस स्ट्रेस से लड़ पाएं। इसका असर तो कुछ देर रहता है और शरीर फिर सामान्य स्थिति में भी आ जाता है। ऐसा किसी खास स्थिति या काम को लेकर होता है जब आप तनाव महसूस करते हैं। लेकिन जैसे ही स्थिति सामान्य होती है आपको अच्छा महसूस होने लगता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की रिपोर्ट के मुताबिक हमारा शरीर कम मात्रा में स्ट्रेस लेने के लिए बना है, लेकिन जब यह स्ट्रेस लंबा या क्रॉनिक हो जाता है, तो हमारे शरीर पर उसके कई बुरे परिणाम देखने को मिलते हैं। पेट में भी कुछ-कुछ होता है पेट में तितली उड़ने की बात तो करते हैं, लेकिन स्ट्रेस उसे सही मायने में महसूस कराता है। कोई भी प्रेजेंटेशन देने से पहले आपको पेट में कुछ गड़बड़ या दर्द जैसा महसूस हो सकता है। कई बार स्ट्रेस के पीछे बड़े कारण भी दिख सकते हैं, जैसे पति-पत्नी की आपसी लड़ाई या फिर भूकंप या आतंकवादी हमले जैसी स्थिति में भी ऐसा हो सकता है। बार-बार होने से क्या होता है अगर बार-बार एक्यूट स्ट्रेस रहता है, तो उससे दिल की आर्टरीज में सूजन तक हो सकती है। हार्ट अटैक आने के कई सारे कारणों में ये भी एक कारण होता है। वहीं, कोई व्यक्ति स्ट्रेस से किस तरह लड़ता है, उसका असर कोलेस्ट्रॉल लेवल पर भी पड़ता है। कैसे मैनेज करें इसे     दोस्त बनाएं और लोगों से मिलते-जुलते रहें     एक्सरसाइज करना ना भूलें     हर रात अच्छी नींद लें     अगर आपको लगातार स्ट्रेस महसूस हो रहा है, तो किसी साइकोलॉजिस्ट से मिलें।  

नई दिल्ली 2021 में जब रोहित शर्मा 34 साल के थे तो उनको टीम इंडिया की कप्तानी मिली थी। 2022 में पहली बार उन्होंने आईसीसी इवेंट में कप्तानी की। टीम टी20 विश्व कप 2022 के सेमीफाइनल में इंग्लैंड से हार गई। अगले साल वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप का फाइनल भारत हार गया और उसी साल वनडे विश्व कप का फाइनल भी भारत ने गंवाया। हालांकि, इसके बाद टी20 विश्व कप 2024 और चैंपियंस ट्रॉफी 2025 उनकी कप्तानी में भारत ने जीती और अब वे कुछ महीने के बाद 38 साल के हो जाएंगे। टी20 इंटरनेशनल क्रिकेट से टी20 विश्व कप जीतने के बाद वे रिटायरमेंट ले चुके हैं। ऐसे में उनके वनडे क्रिकेट से रिटायरमेंट को लेकर बातें हो रही हैं, लेकिन रोहित शर्मा ने साफ कर दिया है कि वे रिटायरमेंट नहीं ले रहे। इस पर ऑस्ट्रेलिया के पूर्व कप्तान रिकी पोंटिंग ने कहा है कि रोहित के दिमाग में ये बात है कि उनको कब रिटायर होना है। आईसीसी रिव्यू पर मेजबान क्रिस्टल अर्नाल्ड के साथ बात करते हुए पोंटिंग ने कहा कि रोहित ने जब यह घोषणा की होगी तो उनके दिमाग में कोई खास लक्ष्य रहा होगा। उन्होंने कहा, “जब आप अपने करियर के उस बिंदु पर पहुंचने लगते हैं, तो हर कोई आपके रिटायर होने का इंतजार कर रहा होता है। मुझे नहीं पता कि क्यों, जब आप अभी भी उतना ही अच्छा खेल सकते हैं, जितना उन्होंने (फाइनल में) खेला है, मुझे लगता है कि वह बस उन सवालों को हमेशा के लिए खत्म करने की कोशिश कर रहे थे और कह रहे थे, ‘नहीं, मैं अभी भी काफी अच्छा खेल रहा हूं। मुझे इस टीम में खेलना पसंद है। मुझे इस टीम का नेतृत्व करना पसंद है।” रिकी पोंटिंग ने हिटमैन को लेकर आगे कहा, “और मुझे लगता है कि उन्होंने जो कहा, उसका मतलब है कि उनके मन में अगले (50 ओवर) विश्व कप (2027 में) खेलने का लक्ष्य अवश्य होगा।” पोंटिंग का मानना ​​है कि रोहित के दक्षिण अफ्रीका, जिम्बाब्वे और नामीबिया में होने वाले 2027 पुरुष क्रिकेट विश्व कप तक कप्तान बने रहने के फैसले के पीछे एक अधूरे काम को फिनिश करने की भावना हो सकती है। ये अधूरा काम है वनडे विश्व कप जीतना, जो वे 2023 में चूक गए थे। 10 मैच जीतने के बाद फाइनल में उनको हार मिली थी। ऑस्ट्रेलियाई दिग्गज ने कहा, “मुझे लगता है कि शायद यह तथ्य कि वे पिछले फाइनल मैच को हार गए थे और वह कप्तान थे, शायद यही बात उनके दिमाग में चल रही है। टी20 विश्व कप, चैंपियंस ट्रॉफी और वनडे विश्व कप जीतने की कोशिश में बस एक और मौका है। मेरा मतलब है कि जब आप उन्हें चैंपियंस ट्रॉफी के फाइनल में खेलते हुए देखेंगे, तो आप यह नहीं कहेंगे कि उनका समय अभी खत्म हो गया है।”

क्या आपको लगता है कि सिगरेट पीने से सिर्फ फेफड़े खराब होते हैं? अगर हां, तो आपको सच जानकर झटका लग सकता है! सिगरेट का धुआं धीरे-धीरे पूरे शरीर को जहर की तरह नुकसान पहुंचाता है। दिल से लेकर दिमाग तक, त्वचा से लेकर आंखों तक – कोई भी अंग इस जहर से बच नहीं पाता। क्या आपने कभी सोचा है कि जो सिगरेट आपको कुछ मिनटों की राहत देती है, वो आपकी जिंदगी के सालों को चुरा रही है? धूम्रपान की वजह से दिल के दौरे, स्ट्रोक, आंखों की रोशनी कम होने और यहां तक कि अंधेपन का खतरा भी बढ़ जाता है। इस नेशनल नो स्मोकिंग डे 2025 , आइए मैक्स हॉस्पिटल, गुरुग्राम में इंटरनल मेडिसिन के एसोसिएट कंसल्टेंट डॉ. सुनील सेखरी से जानते हैं कि सिगरेट किन-किन अंगों को नुकसान पहुंचाती है और क्यों इसे छोड़ना आपकी सेहत के लिए सबसे बड़ा गिफ्ट होगा। दिल     सिगरेट पीने वालों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा 2 से 4 गुना ज्यादा होता है!     सिगरेट का निकोटीन और टार रक्त वाहिकाओं (Blood Vessels) को संकीर्ण कर देते हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।     धुएं में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड खून में ऑक्सीजन की मात्रा कम कर देती है, जिससे दिल पर ज्यादा दबाव पड़ता है।     ब्लड प्रेशर हमेशा हाई रहता है, जिससे धीरे-धीरे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल लंबे समय तक हेल्दी रहे, तो सिगरेट से दूरी बना लें! दिमाग     क्या आपको पता है कि सिगरेट पीने से याददाश्त कमजोर हो सकती है और डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है?     धुएं में मौजूद केमिकल्स ब्रेन सेल्स को डैमेज करते हैं, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।     यह नर्व सिस्टम को कमजोर करता है, जिससे एकाग्रता और सोचने-समझने की क्षमता कम होती जाती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग तेज रहे और भविष्य में भूलने की बीमारी से बचना है, तो सिगरेट छोड़ दें! त्वचा     सिगरेट का धुआं आपकी स्किन से नमी और जरूरी पोषक तत्वों को छीन लेता है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां और बेजान त्वचा नजर आने लगती है।     कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे त्वचा लटकने लगती है और आप समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं।     सिगरेट पीने वालों की त्वचा जल्दी डल और सांवली पड़ जाती है, क्योंकि धूम्रपान से त्वचा की ऑक्सीजन सप्लाई कम हो जाती है। किडनी     क्या आपको पता है कि सिगरेट पीने से किडनी कैंसर होने का खतरा 50% तक बढ़ जाता है?     धुएं में मौजूद टॉक्सिन्स  किडनी के टिशूज को डैमेज कर देते हैं, जिससे किडनी धीरे-धीरे खराब होने लगती है।     यह ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, जो किडनी फेलियर की सबसे बड़ी वजह बन सकता है। आंखें     सिगरेट का धुआं आंखों की नाजुक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे रक्त संचार धीमा हो जाता है और दृष्टि कमजोर होने लगती है।     लंबे समय तक धूम्रपान करने से मोतियाबिंद और धुंधली दृष्टि की समस्या जल्दी हो सकती है।     सिगरेट पीने वालों में एज-रेलेटेड मैक्युलर डिजनरेशन का खतरा 3 गुना ज्यादा होता है, जिससे उम्र बढ़ने के साथ आंखों की रोशनी पूरी तरह जा सकती है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंखें हमेशा स्वस्थ रहें और आपको बुढ़ापे में भी साफ दिखे, तो सिगरेट से जल्द से जल्द दूरी बना लें।

बालोद छत्तीसगढ के बालोद व दुर्ग जिले की सीमा पर बसा एक गांव है ओटेबंद बगीचा, जो बालोद जिले में गुंडरदेही ब्लॉक में आता है। ओटेबंद के विष्णुधाम मंदिर में मेला लगाता है। इस गांव के मंदिर की अपनी विशेष पहचान है। यहां एकमात्र ऐसा मंदिर है जहां भगवान विष्णु क्षीरसागर की मुद्रा में विराजमान हैं। यहां फाल्गुन माह के शुक्ल पक्ष को मेला आयोजित होता है। 11 दिन से यहां मेला लगा हुआ है और इसकी शुरुआत वर्ष 1961 से हुई थी। यहां पूरे देश भर से साधु-संत आते हैं और यहां एक ऐसा कदंब का वृक्ष है, यहां श्रद्धालुओं की मन्नत पूरी होती है। आइए जानते है इस मंदिर की विशेषता और इस मेले का महत्व। बालोद और दुर्ग जिले में यह एकलौता मंदिर है। जहां पर भगवान विष्णु शयन और लक्ष्मी के पैर दबाते क्षीरसागर में आराम की मुद्रा को दिखाया गया है। इस गांव के मंदिर में आप वृहद रूप से एक बड़े क्षेत्र पर बने इस मूर्तियों की श्रृंखला को देखकर आश्चर्य रह जाएंगे कि इसकी बनावट बहुत ही सुंदर है। हर कोई जब इस मंदिर में जाता है तो इस क्षीरसागर रुपी मुद्रा को देखने के लिए आतुर होता है। और यहां पहुंच कर लोग भगवान विष्णु लक्ष्मी सहित अन्य देवी-देवताओं के दर्शन करते है। फाल्गुन शुक्ल पक्ष में लगता है मेला मंदिर समिति के सदस्य एवं स्थानीय जनपद अध्यक्ष पुरुषोत्तम लाल चंद्राकर ने बताया कि फाल्गुन शुक्ल पक्ष में यह मेला लगता है और यह मेले के पूर्णाहुति का समय है। 1961 से यहां 11 दिनों तक महायज्ञ का आयोजन होता है। मंदिर की स्थापना 1993 से शुरू हुई थी, 1996 में पूरी हुई और सनातन हिन्दू महर्षि करपात्री महराज यहां आए। उन्होंने इस तीर्थ को तपोभूमि की संज्ञा दी और यहां चार शंकराचार्य का आगमन भी हो चुका है। कदंब के वृक्ष की अनोखी लीला मंदिर समिति के संस्थापक सदस्य वीरेंद्र कुमार दिल्लीबार ने बताया कि यहां सबसे बड़ी मान्यता है कि कदंब के वृक्ष पर सच्ची आस्था से मांगी गई श्रद्धालु की हर मन्नत पूरी होती है। उन्होंने कहा कि इंदौर का एक परिवार जिनके कोई संतान नहीं थे उन्होंने यहां पर मन्नत मांगी और एक वर्ष के भीतर उन्हें संतान सुख की प्राप्ति हुई। एक व्यक्ति जिसका ट्रक घर से गायब हो गया था, उसने इस जगह पर मन्नत मांगी और उसका ट्रक दो दिनों के भीतर मिल गया। उन्होंने कहा जिन्हें मन्नत मांगना होता है, वह इस कदंब की वृक्ष में जहां पर राधा रानी विराजमान हैं, श्री कृष्णा विराजमान हैं, वहां नारियल बांधते हैं। लगता है विराट मेला यहां पर भगवान विष्णु महायज्ञ का आयोजन होता है, जो कि अनवरत 11 दिनों तक चलता है और अभी हम मेला समापन की ओर हैं और इस मेले की सबसे खास बात यह है कि पूरे छत्तीसगढ़ सहित देश के कोने-कोने से लोग यहां पर आते हैं।