Day: March 5, 2025

ब्लड शुगर का असंतुलन डायबिटीज पेशेंट के शरीर की ऊर्जा को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। दरअसल, जब इंसुलिन पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाने में असफल रहता है, तो शरीर ऊर्जा के लिए मांसपेशियों और फैट को तोड़ने लगता है। इससे व्यक्ति अचानक से दुबला और कमजोर हो जाता है। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए सही डाइट और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि वेट ट्रेनिंग करें, कैलोरी बढ़ाने के लिए स्मूदी और ड्राई फ्रूट्स खाएं। लेटेस्ट और ट्रेंडिंग स्टोरीज इसके साथ ही पर्याप्त नींद लें, तनाव कम करें, और ब्लड शुगर लेवल को नियमित जांचें। डॉक्टर की सलाह से दवाइयां लें। इस लेख में वजन बढ़ाने के लिए कुछ बेहद प्रभावी उपायों के बारे में विस्तार से जानिए… डॉक्टर से सलाह लें वजन बढ़ाने के लिए अपनी दवाइयों और इंसुलिन का सही डोज डॉक्टर से निश्चित कराएं। संतुलित और पौष्टिक आहार लें दिनभर में छोटे-छोटे और पौष्टिक मील्स लें। प्रोटीन से भरपूर फूड्स जैसे दाल, पनीर, अंडे, चिकन और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें। हेल्दी फैट्स जैसे कि एवोकाडो, नारियल तेल और घी का सेवन करें। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स खाएं लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स जैसे कि ओट्स, जौ, रागी, बाजरा को अपनी डेली डाइट रूटीन में शामिल करें। ये फूड्स ब्लड शुगर को स्थिर रखते हुए वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। डाइट में कैलोरी बढ़ाएं घर का बना स्मूदी, प्रोटीन शेक और फुल क्रीम दूध का सेवन करें। ड्राई फ्रूट्स जैसे खजूर, बादाम और अखरोट के सेवन से अपनी कैलोरी बढ़ाएं। व्यायाम को प्राथमिकता दें वेट ट्रेनिंग और योगासन करें। ये मांसपेशियों को मजबूत बनाकर स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाते हैं। कार्डियो एक्सरसाइज की बजाय स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर फोकस करें। खूब पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें शरीर को हाइड्रेट रखने से पोषक तत्व सही तरीके से एब्जॉर्ब होते हैं। इसलिए प्रतिदिन आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं। तनाव और नींद का ध्यान रखें रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें। नींद वजन बढ़ाने में मददगार होती है। तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन और प्राणायाम करें। इन सावधानियों का भी रखें ध्यान 1.जंक फूड या शुगर रिच फूड्स को खाने से बचें। 2. जंक फूड ब्लड शुगर को कर सकते हैं असंतुलित। 3.अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित जांच कराएं।

रायपुर छत्तीसगढ़ में मुख्यमंत्री श्री विष्णु देव साय के सुशासन में “सभी के लिए आवास” योजना को साकार करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाया गया है। आवास एवं पर्यावरण मंत्री श्री ओ. पी. चौधरी के नेतृत्व में छत्तीसगढ़ गृह निर्माण मंडल ने वन टाइम सेटलमेंट योजना-2 की शुरुआत की है, जिसके तहत घर खरीदने वालों को 10 से 30 प्रतिशत तक की छूट दी जा रही है। इस योजना को 20 जनवरी 2025 को राज्य मंत्रिमंडल की मंजूरी मिली थी, लेकिन आदर्श आचार संहिता लागू होने के कारण इसे तत्काल शुरू नहीं किया जा सका। अब 01 मार्च 2025 से इसे पूरे राज्य में लागू कर दिया गया है, जिससे आम जनता को किफायती दरों पर घर खरीदने का सुनहरा अवसर मिला है। छत्तीसगढ़ गृह निर्माण मंडल के अध्यक्ष एवं आवास विभाग के सचिव श्री अंकित आनंद  ने बताया कि यह योजना हर वर्ग के लोगों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसमें घरों की कीमतों पर 30 प्रतिशत तक की छूट दी जा रही है। योजना के पहले दो दिनों में ही 8 करोड़ रुपये के 56 मकानों की बुकिंग हो चुकी है, जो इस योजना की जबरदस्त सफलता को दर्शाता है। मंडल आयुक्त श्री कुंदन कुमार ने बताया कि बुकिंग प्रक्रिया को पूरी तरह ऑनलाइन और पारदर्शी बनाया गया है। इच्छुक लाभार्थी मंडल की वेबसाइट www.cghb.gov.in   पर लॉग-इन करके अपने सपनों का घर बुक कर सकते हैं। साथ ही, टोल-फ्री नंबर 18001216313 और अधिकारियों के नंबरों पर अब तक 900 से 1000 कॉल प्राप्त हो चुकी हैं, जिससे योजना की लोकप्रियता साफ झलकती है। उन्होंने बताया कि यह योजना छत्तीसगढ़ के सभी प्रमुख स्थानों जैसे-रायपुर, दुर्ग, बिलासपुर, जगदलपुर, धमतरी, दंतेवाड़ा, राजनांदगांव, कवर्धा, नवा रायपुर अटल नगर, आरंग, महासमुंद, अंबिकापुर, जशपुर, रायगढ़, कोरबा और अन्य प्रमुख शहरों में लागू की गई है। छत्तीसगढ़ गृह निर्माण मंडल ने यह योजना विशेष रूप से उन लोगों के लिए तैयार की है जो वित्तीय कठिनाइयों के कारण घर नहीं खरीद पा रहे थे। छूट के साथ उपलब्ध ये आवास आम लोगों के लिए किफायती होंगे। यह योजना मंडल के लिए मील का पत्थर साबित होगी, और इसका लाभ उठाने का यह अवसर शायद दोबारा न मिले।  

भोपाल मुख्यमंत्री डॉ. मोहन यादव ने कहा है कि ताप्ती बेसिन मेगा रिचार्ज योजना के लिए राज्य सरकार, महाराष्ट्र सरकार के साथ चर्चा कर समझौते की ओर आगे बढ़ रही है। विश्व की इस सबसे बड़ी ग्राउंड रिचार्ज परियोजना से क्षेत्र का कोना-कोना सिंचित होगा। मुख्यमंत्री डॉ. यादव मंगलवार को मंत्रालय में पूर्व मंत्री तथा विधायक बुरहानपुर श्रीमती अर्चना चिटनिस के नेतृत्व में बुरहानपुर से भेंट के लिए आए कृषकों से चर्चा कर रहे थे। मुख्यमंत्री डॉ. यादव से नवल सिंह सहकारी शक्कर कारखाना मर्यादित बुरहानपुर के प्रतिनिधियों ने भी भेंट की। मुख्यमंत्री डॉ. यादव ने कहा कि लोकहित में शक्कर कारखाने का संचालन करने में सक्षम संचालक मंडल का गठन कर किसानों और क्षेत्रीय जनता के हित में कारखाने का संचालन किया जाए, राज्य सरकार हर संभव सहयोग के लिए तत्पर है। बुरहानपुर से आए किसानों ने मुख्यमंत्री डॉ. यादव से तरबूज और खरबूज के लिए आरबीसी (6-4) के मुआवजे में वृद्धि का आग्रह भी किया। सांसद ज्ञानेश्वर पाटिल तथा विधायक सुमंजू दादू भी इस अवसर पर उपस्थित रही।  

मनेन्द्रगढ़/एमसीबी जिला कलेक्टर एवं दंडाधिकारी कार्यालय से जारी आदेश में नगर निगम, नगर पालिकाओं एवं नगर पंचायतों के नव-निर्वाचित महापौर/अध्यक्ष  एवं पार्षदों के शपथ ग्रहण समारोह की तिथि 06 मार्च 2025 को निर्धारित  किया गया है। एवं जिला प्रशासन द्वारा जारी संशोधित आदेश के अनुसार,  नगर पंचायत जनकपुर के नव-निर्वाचित महापौर/अध्यक्ष  एवं पार्षदों के शपथ ग्रहण समारोह की तिथि 07 मार्च 2025 को आयोजित किया जाएगा। पूर्व में इसे 06 मार्च को निर्धारित किया गया था।  इसके अलावा, पहले सम्मिलन की तिथि 8 मार्च 2025 यथावत रहेगी।

एमसीबी छत्तीसगढ़ की मुख्यमंत्री विष्णुदेव साय के साहसी निर्णय और स्वास्थ्य मंत्री श्याम बिहारी जायसवाल की सार्थक पहल से बजट 2025-26 में मनेंद्रगढ़-चिरमिरी-भरतपुर (एमसीबी) जिले को शिक्षा, स्वास्थ्य, खेल और सुरक्षा के क्षेत्र में कई बड़ी सौगातें दी गई हैं। सरकार ने मनेंद्रगढ़ में शासकीय फिजियोथैरेपी कॉलेज की स्थापना को मंजूरी दी है, जिससे क्षेत्र के छात्रों को उच्च शिक्षा के नए अवसर मिलेंगे। खेल प्रेमियों के लिए बहुउद्देशीय स्टेडियम की स्वीकृति दी गई है, जिससे जिले में खेल गतिविधियों को बढ़ावा मिलेगा। इसके साथ ही स्वास्थ्य सुविधाओं को मजबूत करने के लिए जनकपुर में 100 बिस्तरों का अस्पताल स्थापित किया जाएगा, जिससे क्षेत्र के लोगों को बेहतर इलाज मिलेगा।     वहीं ग्राम कटवार में सब-हेल्थ सेंटर (एसएचसी) की स्थापना को भी मंजूरी दी गई है, जिससे ग्रामीण क्षेत्रों में स्वास्थ्य सेवाएं सुलभ होंगी। इसके साथ ही मनेंद्रगढ़ में 10 बिस्तरों के योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र की स्थापना होगी, जिससे आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा को बढ़ावा मिलेगा। मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को ध्यान में रखते हुए सरकार ने मनेंद्रगढ़ में मानसिक रोगी अस्पताल की भी स्वीकृति दी है। इसके अलावा फिजियोथैरेपी सेवाओं को और बेहतर बनाने के लिए मनेंद्रगढ़ में फिजियोथैरेपी केंद्र स्थापित किया जाएगा। सुरक्षा व्यवस्था को मजबूत करने के लिए मनेंद्रगढ़ में अनुसूचित जाति-जनजाति (अजाक) थाना की भी स्वीकृति दी गई है, जिससे इन वर्गों को त्वरित न्याय मिलेगा। इसके अलावा जिले वासियों को  अब 10 नवीन योजनाओं का भी मिलेगा लाभ जिसमें मुख्यमंत्री नगरोत्थान योजना, मुख्यमंत्री मोबाइल टावर योजना, मुख्यमंत्री परिवहन योजना, मुख्यमंत्री बाईपास एवं रिंग रोड निर्माण योजना, मुख्यमंत्री गृह प्रवेश सम्मान योजना, मुख्यमंत्री गवर्नेंस फेलोशिप, सियान केयर योजना, पीएम सूर्य घर मुफ्त बिजली योजना पर टॉप अप, अटल सिंचाई योजना और एसएसआईपी (छात्र स्टार्टअप और नवाचार नीति) का कार्यान्वयन योजना शामिल हैं। सरकार के इन फैसलों से एमसीबी जिले में बुनियादी सुविधाओं का विस्तार होगा और क्षेत्र का चहुंमुखी विकास होगा। यह बजट प्रत्येक जिले के नागरिकों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया है और इससे लोगों को स्वास्थ्य, शिक्षा और खेल के क्षेत्र में नए अवसर मिलेंगे।