Month: October 2024

काम में तनाव, पैसे की परेशानी, चिंता की वजह से कई बार लोग डिप्रैशन के शिकार हो जाते हैं। इस बीमारी से कुछ लक्षण होते हैं जैसे अचानक वजन बढ़ना या वजन घटना अनिद्रा या ज्यादा नींद आना, सैक्स इच्छा में कमी, मन में बार-बार खुदकुशी का ख्याल आना और रोजाना के काम न कर पाना आदि। जिस शख्स के अंदर ये लक्षण होते हैं वह काफी दर्दनाक और बुरे समय से गुजर रहा होता है लेकिन ऐसे समय में घबराने की जरूरत नहीं है। सब्र से हर मुश्किल का हर निकलता है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जो डिप्रेशन से लड़ने में मदद करते हैं। पालकः पालक भी डिप्रैशन से लड़ने के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें आयरन और मैग्नीशियम होता है जो दिमाग को शांत और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिडः जब भी आपको लगे कि आपको अवसाद हो रहा है तो ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अपने खाने में बढ़ा दीजिए जैसे मछली और वोलनट्स। मछली में आप सलमन, हेरिंग, लेक ट्राउट, सार्डिन, मैकेरल या टूना खा सकते हैं। बादामः बादाम में काफी मात्रा में मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्त्रोत होता हैं। सिर्फ 100 ग्राम बादाम के पैक में 238 ग्राम मैग्नीशियम होता है, जो हमारी रोज की 67 प्रतिशत मैग्नीशियम की जरुरत को पूरा करता है। टमाटरः टमाटर खाने से आपका मूड बहुत अच्छा रहता है क्योंकि इसमें लइकोपीन नाम का एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो अवसाद से लड़ने में काफी मददगार साबित होता है। एक स्टडी में यह पाया गया है कि जो लोग सप्ताह में 2 से 6 बार टमाटर खाते हैं वे 46 प्रतिशत तक कम अवसादग्रस्त होते हैं। एवोकाडोः एवोकाडो में ओमेगा-3 और फोलेट पाया जाता है जो अवसाद से लड़ने में मदद करता है। यही नहीं इसमें पोटेशियम और मोनोअनसैचुरेटेड फैट भी पाया जाता है। जो भावनाओं को काबू करने में मदद करते हैं। ग्रीन टीः ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एमिनो एसिड पाया जाता है जो अवसाद से बचाती, इलाज करती और उसे बहार आने में भी मदद करती है इसलिए ग्रीन टी उन लोगों को जरूर पीनी चाहिए जो जल्दी मुसीबतों से घबराने लगते हैं। ब्लूबेरीः ब्लूबेरी में विटामिन सी पाया जाता है। 100 ग्राम ब्लूबेरी में 9.7 मिलीग्राम विटामिन सी होता है जो रोज का 15 प्रतिशत के बराबर है। साथ ही इसमें अधिक मात्रा में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को अवसाद से दूर रखते हैं। साबुत अनाजः यह तो हम सभी जानते हैं कि साबुत अनाज हम सबके लिए कितने फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि यह अवसाद में बहुत लाभदायक सिद्ध होते है। इनमें कार्बोहाइड्रेट होता है जो मूड स्विंग्स की परेशानी को रोकता है। नारियलः नारियल में शक्तिशाली इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो अवसाद से लड़ने में मदद करते हैं। रोज एक गिलास ताजा नारियल का रस पीएं या इसके तेल में बना हुआ भोजन खाएं। अंडेः अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हैं तो आपको थकान और काम करने की शक्ति कम हो जाती है। अंडे में प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी 12, विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन बी-6, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो आपके एनर्जी के लेवल को बनाये रखता है।  

नई दिल्ली लंबी दूरी के महान धावक यूगांडा के जोशुआ चेप्टेगी ने यहां आयोजित ‘वेदांता दिल्ली हाफ मैराथन’ के पुरुष वर्ग में रविवार को जीत दर्ज की। इस दौड़ के महिला वर्ग में इथियोपिया की एलेमाडिस इयायु ने खिताब अपने नाम किया। पुरुषों की 10,000 मीटर दौड़ में मौजूदा विश्व चैंपियन और ओलंपिक चैंपियन चेप्टेगी ने 59.46 सेकंड का समय लेकर दौड़ जीत ली। इयायु ने एक घंटे 8 मिनट और 17 सेकंड का समय लेकर शीर्ष महिला वर्ग का खिताब अपने नाम किया। सावन बरवाल ने (एक घंटा, दो मिनट और 46 सेकंड) और लिली दास (एक घंटा 18 मिनट और 12 सेकंड) ने क्रमशः भारतीय पुरुष और महिला वर्ग के शीर्ष खिताब जीते। वेदांता दिल्ली हाफ मैराथन का यह 19वां संस्करण है। इसकी पुरस्कार राशि 2,60,000 अमेरिकी डॉलर है और इसे जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम से हरी झंडी दिखाकर रवाना किया गया।  

मुंबई, बालीवुड की हॉरर-कॉमेडी फिल्म भूल भुलैया 3 इस साल की सबसे बड़ी रिलीज़ में से एक बनने जा रही है। फिल्म के ट्रेलर को प्रशंसकों के बीच जबर्दस्त रिस्पांस मिल रहा है। फिल्म में दर्शक रूह बाबा (कार्तिक आर्यन) और मंजुलिका (माधुरी दीक्षित) के बीच एक रोमांचक मुकाबला देखने को तैयार हैं। टी-सीरीज ने अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम अकाउंट पर फिल्म का नया टीजर जारी किया, जिसमें लिखा गया है, इस दिवाली, रूह बाबा बनाम मंजुलिका देखने के लिए तैयार हो जाइए! टीजर की शुरुआत कार्तिक आर्यन की कमेंट्री से होती है, जिसमें वह कहते हैं, केवल मूर्ख ही भूतों से डरते हैं। तभी मंजुलिका के रूप में माधुरी दीक्षित एक डरावनी एंट्री करती हैं और कहती हैं, आप तो डर गए। इसके बाद रूह बाबा (कार्तिक) विद्या बालन के किरदार से कहते हैं, मंजू, मैं तुम्हारे लिए आ रहा हूं। इस सीन ने ट्रेलर को और भी रोमांचक बना दिया है। फिल्म का प्रचार जोर-शोर से चल रहा है, और इसके हिस्से के रूप में कार्तिक आर्यन और विद्या बालन लोकप्रिय गेम शो कौन बनेगा करोड़पति 16 में नजर आएंगे। इस एपिसोड के प्रोमो पहले ही सोशल मीडिया पर वायरल हो चुके हैं, और प्रशंसक बेसब्री से फिल्म की रिलीज़ का इंतजार कर रहे हैं। भूल भुलैया 3 में कार्तिक आर्यन, विद्या बालन, माधुरी दीक्षित, संजय मिश्रा, तृप्ति डिमरी, और राजपाल यादव जैसे सितारे अहम भूमिकाओं में नजर आएंगे। जयपुर में फिल्म का ट्रेलर लॉन्च किया गया, जिसने दर्शकों के बीच फिल्म के प्रति उत्सुकता को और बढ़ा दिया है।

टीकमगढ़ थाना खरगापुर मे फरियादिया पीडिता ने आरोपी के विरूध्द जबरदस्ती घर में घुसकर दुष्कर्म करने की रिपोर्ट की थी रिपोर्ट पर थाना खरगापुर मे अपराध क्रमांक – 276/2024 धारा -64,332(b),115(2),351(2)(3) बी.एन.एस का कायम कर विवेचना में लिया गया । पुलिस अधीक्षक टीकमगढ  मनोहर सिंह मण्डलोई द्वारा मामले को गंभीरता से लेते हुये आरोपी को जल्द गिरफ्तार करने हेतु  निर्देशित किया गया । अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक टीकमगढ सीताराम एवं एस.डी.ओ.पी. टीकमगढ  राहुल कटरे के मार्गदर्शन में थाना खरगापुर पुलिस द्वारा 24 घंटे के अंदर आरोपी रामसिहं पिता नाथूराम यादव उम्र 32 साल निवासी ग्राम पिपरा थाना खरगापुर जिला टीकमगढ को गिरफ्तार किया जाकर माननीय न्यायलय जे. आर. पर पेश किया गया जहां से माननीय न्यायालय द्वारा उक्त आरोपी को जेल भेजा दिया गया है।  सराहनीय भूमिका उक्त कार्यवाही में थाना प्रभारी उनि. मनोज द्विवेदी, सउनि. कामता प्रसाद प्रजापति, सउनि. पन्नालाल, प्रआर. 533 सनिल शर्मा, प्रआर. 161 मुकेश कुशवाहा ,आर. 574 दीपक, आर. 248 सरमन, आर. 626 योगेश, आर. 375 रामसिंह ,मआर 601 हर्षिता, मआर. 329 संजू की महत्वपूर्ण भूमिका रही।

दुर्ग भिलाई के नेहरू नगर में पूर्व में संचालित बीएसआर हॉस्पिटल के संचालक और नामी शिशुरोग विशेषज्ञ डॉ. एमके खंडूजा को गिरफ्तार कर लिया गया है. पुलिस उन्हें कोलकाता से लेकर दुर्ग पहुंच है. डॉ. खंडूजा शहर के लोगों से लगभग 100 करोड़ की धोखाधड़ी कर पिछले 5 साल से फरार थे. डॉ. एमके खंडूजा के खिलाफ सुपेला थाने की स्मृति नगर चौकी में धोखाधड़ी के कई मामले दर्ज हैं. मामले की जांच के दौरान पुलिस को डॉ. खंडूजा के कोलकाता पश्चिम बंगाल में छिपकर रहने की सूचना मिली. इस पर एसपी दुर्ग जितेंद्र शुक्ला के निर्देश पर उप निरीक्षक वरुण देवता और प्रधान आरक्षक जसपाल सिंह के नेतृत्व में एक टीम को कोलकाता के लिए रवाना किया गया. पुलिस की टीम ने कोलकाता जाकर शनिवार को डॉ. खंडूजा को गिरफ्तार कर दुर्ग पहुंच चुकी है. पुलिस का कहना है कि खंडूजा ने कई लोगों से करोड़ रुपए का गबन किया है, जिसकी शिकायत पुलिस को मिली है. बता दें कि डॉ. खंडूजा पहले बीएसपी में डॉक्टर थे. उसके बाद वहां नौकरी छोड़कर उन्होंने खुद का बीएसआर हॉस्पिटल शुरू किया था. हॉस्पिटल मैनेजमेंट में गड़बड़ी की वजह से डॉ. खंडूजा पर कर्ज बढ़ता गया, यहां तक अस्पताल के डॉक्टरों और स्टॉफ का वेतन रुक गया. इसके अलावा उनके ऊपर बैंक का भी बड़ा लोन था. बैंक का लोन पटाने के लिए उन्होंने शहर के नामी लोगों को धोखे में रखकर पैसे लिए. वहीं हॉस्पिटल को मनोज अग्रवाल के अलावा आशीष मित्तल और सुमन मित्तल को बेच दिया. इसके बाद बैंक का लोन जमा किया और भिलाई छोड़कर फरार हो गए. उनका बेटा रोहितास खंडूजा और पत्नी अस्पताल के डायरेक्टर थे, जो अभी भी यहीं रह रहे हैं.