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लॉस एंजिल्स मार्वल सिनेमैटिक यूनिवर्स (MCU) के फैंस को जिस एक फिल्‍म का बेसब्री से इंतजार है, वो है ‘एवेंजर्स: डूम्‍सडे’, और इसकी सबसे बड़ी वजह हैं रॉबर्ट डाउनी जूनियर, जो आयरन मैन के बाद अब डॉक्‍टर डूम बनकर वापसी कर रहे हैं। मार्वल स्टूडियोज ने 2026 में रिलीज होने वाली इस फिल्‍म की पूरी कास्ट की घोषणा कर दी है। इसी हफ्ते फिल्म के निर्माण का काम शुरू हो गया है। बुधवार को कई घंटों तक चले इंस्टाग्राम लाइव स्ट्रीम में प्रोडक्शन की टीम ने फिल्‍म की लंबी-चौड़ी कास्‍ट का खुलासा किया है। खास बात ये है कि ‘एवेंजर्स: डूम्‍सडे’ की कास्‍ट में फैंस के कई फेवरेट किरदारों की वापसी हो रही है। क्रिस हेम्सवर्थ जहां फिल्‍म में ‘थॉर’ के रूप में नजर आएंगे, वहीं एंथनी मैकी भी ‘कैप्टन अमेरिका’ बनेंगे। इसी तरह सेबेस्टियन स्टेन के बकी बार्न्स, पॉल रुड के एंट-मैन और टॉम हिडलेस्टन के लोकी जैसे एवेंजर्स की टुकड़ी वापस लौट रही है। इसके साथ ‘एवेंजर्स’ की टोली में ‘एक्स-मेन’ फ्रेंचाइज के हीरोज भी शामिल होंगे। ‘एवेंजर्स: डूम्‍सडे’ में दिखेंगे X-Men के पांच किरदार ‘एवेंजर्स: डूम्‍सडे’ में 84 साल के पैट्रिक स्टीवर्ट, जिन्होंने 2000 के दशक की शुरुआत में ‘एक्स-मैन’ फिल्मों में प्रोफेसर एक्स की भूमिका निभाई थी, और 85 वर्षीय इयान मैककेलेन, जिन्होंने उनके कट्टर दुश्मन मैग्नेटो की भूमिका निभाई थी, ये दोनों भी ‘डूम्सडे’ कास्ट में शाम‍िल किए गए हैं। केल्सी ग्रामर, जिन्होंने हैंक बीस्ट मैककॉय की भूमिका निभाई थी, और रेबेका रोमिजन की मिस्टिक, जेम्स मार्सडेन की साइक्लोप्स, एलन कमिंग की नाइटक्रॉलर के किरदार को भी ‘डूम्‍सडे’ में शामिल किया गया है। रॉबर्ड डाउनी जूनियर बनेंगे सबसे खतरनाक सुपर विलेन अगर कहानी मार्वल कॉमिक्स के हिसाब से चलती है, तो रॉबर्ट डाउनी जूनियर अब तक के सबसे खतरनाक सुपरविलेन बनने जा रहे हैं। मई 2026 में रिलीज हो रही यह फिल्‍म पांचवीं ‘एवेंजर्स’ फिल्म होगी और 2019 की ‘एवेंजर्स: एंडगेम’ के बाद MCU की पहली ऐसी फिल्म होगी। ‘फैंटास्टिक फोर’ के सुपरहीरोज की भी एवेंजर्स में एंट्री वैनेसा किर्बी, जो इस जुलाई के ‘फैंटास्टिक फोर: फर्स्ट स्टेप्स’ में इनविजिबल वुमन सू स्टॉर्म की भूमिका निभाने के लिए तैयार हैं, वो भी ‘एवेंजर्स: डूम्सडे’ के लिए तैयार हैं। रीड रिचर्ड्स के रूप में पेड्रो पास्कल भी इसमें शामिल होंगे। इनके अलावा एबन मॉस-बैचराच यानी बेन ग्रिम उर्फ द थिंग, और जोसेफ क्विन, जो जॉनी स्टॉर्म उर्फ द ह्यूमन टॉर्च बनते हैं, उन्‍हें भी एवेंजर्स में शामिल किया जा रहा है। ‘शांग ची’, ‘ब्‍लैक पैंथर’ और ‘थंडरबोल्‍ट्स’ के क‍िरदार भी शाम‍िल साल 2021 की ‘शांग ची’ और ‘द लीजेंड ऑफ द टेन रिंग्स’ में मुख्य किरदार निभाने वाली सिमू लियू भी इस नई फिल्‍म की कास्ट का हिस्‍सा हैं। साथ ही टेनोच ह्यूर्टा मेजिया भी हैं, जिन्होंने ‘ब्लैक पैंथर: वकंडा फॉरएवर’ में नामोर की भूमिका निभाई थी। ‘ब्लैक पैंथर’ फिल्मों में शूरी का किरदार निभाने वाली लेटिटिया राइट और विंस्टन ड्यूक भी कास्‍ट का हिस्‍सा हैं। इसके अलावा फ्लोरेंस पुघ, यानी ‘थंडरबोल्ट्स’ की येलेना बेलोवा भी अपनी MCU भूमिका को फिर से निभाएंगी। स्‍पाइडर मैन, वुल्‍वरीन और डेडपूल का कोई ज‍िक्र नहीं हालांकि, फैंस के लिए दुख की बात यह है कि ‘एवेंजर्स: डूम्‍सडे’ की कास्‍ट में शामिल 27 नामों में कुछ सबसे बड़े और सबसे पॉपुलर नाम नहीं हैं। ह्यू जैकमैन की वुल्वरीन हो या रयान रेनॉल्ड्स की डेडपूल, इन दोनों कोई जिक्र नहीं है। न ही ‘स्‍पाइडरमैन’ टॉम हॉलैंड का नाम सामने आया। ये है Avengers: Doomsday की Cast लिस्‍ट-     क्रिस हेम्सवर्थ (Thor)     वैनेसा किर्बी (Invisible Woman)     एंथनी मैकी (Captain America)     सेबेस्टियन स्टेन (Bucky Barnes)     लेटिटिया राइट (Black Panther)     पॉल रुड (Ant-Man)     वायट रसेल (John Walker)     टेनोच ह्यूर्टा मेजिया (Namor)     एबन मॉस-बचराच (The Thing)     सिमू लियू (Shang-Chi)     फ्लोरेंस पुघ (Yelena Belova)     केल्सी ग्रामर (Beast)     लुईस पुलमैन (Sentry)     डैनी रामिरेज़ (Falcon)     जोसेफ क्विन (Human Torch)     डेविड हार्बर (Red Guardian)     विंस्टन ड्यूक (M’Baku)     हन्ना जॉन-कामेन (Ghost)     टॉम हिडलेस्टन (Loki)     पैट्रिक स्टीवर्ट (Charles Xavier)     इयान मैककेलेन (Magneto)     एलन कमिंग (Nightcrawler)     रेबेका रोमिजन (Mystique)     जेम्स मार्सडेन (Cyclops)     चैनिंग टैटम (Gambit)     पेड्रो पास्कल (Mister Fantastic)

वॉकिंग सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। यह न सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि दिल की सेहत, मेंटल हेल्थ और ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है । हालांकि, अगर वॉक करते समय कुछ गलतियां की जाएं, तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर दिल के लिए। आइए जानते हैं ऐसी 8 गलतियों  के बारे में जो वॉक करते वक्त दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बहुत तेज या बहुत धीमी गति से चलना वॉक करते समय स्पीड का सही होना जरूरी है। बहुत धीमी गति से चलने पर शरीर की सही तरीके से एक्सरसाइज नहीं हो पाती है, जबकि अचानक बहुत तेज चलने से हार्ट रेट बढ़ सकता है और दिल पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ सकता है। वॉक करने की सही स्पीड वह है, जिसमें आप आराम से बात कर सकें, लेकिन गाना न गा पाएं। वॉर्म-अप और कूल-डाउन न करना बिना वॉर्म-अप के अचानक तेज चलना शुरू करने से मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है और दिल की धड़कन अनियंत्रित हो सकती है। इसी तरह, वॉक खत्म करने के बाद अचानक रुक जाने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। इसलिए वॉक करने से पहले और बाद में 5-10 मिनट हल्की स्ट्रेचिंग या धीमी वॉकिंग जरूर करें। गलत पोश्चर में चलना झुककर या गलत तरीके से चलने से रेस्पिरेशन पर असर पड़ता है, जिससे दिल तक भरपूर ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता। सीधे खड़े होकर, कंधे ढीले रखते हुए और हाथों को स्विंग करते हुए चलें। सही मात्रा में पानी न पीना डिहाइड्रेशन ब्लड को गाढ़ा बना देता है, जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। वॉक से पहले, बीच में और बाद में पानी पीते रहें, खासकर गर्मियों में। भारी नाश्ता करके चलना वॉक से ठीक पहले हैवी या तला-भुना खाने से पाचन तंत्र पर जोर पड़ता है और दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है। हल्का और पौष्टिक नाश्ता लें, जैसे फल या ड्राई फ्रूट्स।  प्रदूषण भरे इलाके में वॉक करना धूल-प्रदूषण या ट्रैफिक वाली सड़क पर वॉक करने से फेफड़ों और दिल पर बुरा असर पड़ता है। हमेशा हरियाली वाली जगहों पर ही वॉक करें, जहां आस-पास धूल और धुआं कम हो। ओवरएक्सर्ट करना अगर आपको सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना या सीने में दर्द हो, तो तुरंत रुक जाएं। जरूरत से ज्यादा वॉक करना दिल के लिए खतरनाक हो सकता है, खासकर हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट डिजीज वालों के लिए। नियमितता न बनाए रखना कभी-कभार लंबी वॉक करने के बजाय रोजाना 30-40 मिनट की नियमित रूप से वॉक करें। अनियमित वॉकिंग से दिल की काम करने की क्षमता प्रभावित होती है।

साउथ सिनेमा के सुपरस्टार राम चरण आज 40 साल के हो गए हैं. एसएस राजामौली की ‘आरआरआर’  को अपार सफलता मिली थी. इसके बाद एक्ट्रेस कियारा आडवानीके साथ राम चरण को फिल्म गेम चेंजर में देखा गया था. वहीं, अब एक्टर के बर्थडे पर आरसी16 के मेकर्स ने उनके फैंस को तोहफा दिया है. मेकर्स ने फिल्म का ऑफिशियल टाइटल और फर्स्ट लुक जारी कर दिया है. क्या है आरसी16 का ऑफिशियल टाइटल बता दें कि मेकर्स ने सोशल मीडिया पर फिल्म आरसी16 के ऑफिशियल टाइटल को अनाउंस करते हुए राम चरण का फर्स्ट लुक जारी कर दिया है. फिल्म आरसी16 का ऑफिशियल टाइटल ‘पेड्डी’ है. मेकर्स ने कैप्शन में राम चरणको बर्थडे विश करते हुए लिखा है, ‘जमीन का आदमी और प्रकृति की शक्ति. आरसी16 ‘पेड्डी’  है. हैप्पी बर्थडे ग्लोबल स्टार राम चरण.’ मेकर्स ने आरसी16 ‘पेड्डी’ से राम चरण के दो पोस्टर जारी किया है. फोटो में एक्टर लंबे बालों और घने दाढ़ी में काफी दमदार लुक में दिख रहे हैं. इस पोस्ट के पहले पोस्टर में वह सिगरेट जलाते दिख रहे हैं. उनकी आंखों में एग्रेशन और चेहरे का भाव देखकर लग रहा है कि जैसे वो किसी के खिलाफ जंग लड़ने जा रहे हैं. इसके अलावा दूसरे पोस्टर में राम चरण के हाथ में बैट दिख रहा है. बता दें कि फिल्म आरसी16 ‘पेड्डी’ के राइटर और डायरेक्टर बुची बाबू सना हैं. खबर है कि ये एक स्पोर्ट ड्रामा फिल्म है. इस फिल्म में राम चरण  अहम भूमिका में हैं. फिल्म में राम चरण  के साथ एक्ट्रेस जाह्नवी कपूर लीड रोल में दिखाई देने वाली हैं.

मुंबई क्या श्रद्धा कपूर का ट्विटर यानी X अकाउंट हैक हो गया है? यह सवाल एक्ट्रेस के हर फैन के मन में उमड़ रहा है। इसकी वजह है श्रद्धा का एक अजीब सा पोस्ट यानी ट्वीट। श्रद्धा ने 25 मार्च की रात एक अजीब सा पोस्ट किया, जिसे देख फैंस परेशान हो गए हैं, क्योंकि उन्होंने जो लिखा, उसका किसी को कोई मतलब ही समझ नहीं आ रहा है। श्रद्धा कपूर ने रात 10 बजकर 18 मिनट पर पोस्ट किया- Easy $28. GG!…उनके ट्वीट पर यूजर्स के ढेरों कमेंट आ रहे हैं। वो पूछ रहे हैं कि क्या अकाउंट हैक हो गया है? वहीं कुछ ने पूछा कि आखिर ऐसा अजीब पोस्ट क्यों कर रही हो। श्रद्धा कपूर के पोस्ट का कहीं ये मतलब तो नहीं? कुछ यूजर्स ने AI Grok से श्रद्धा कपूर के इस मैसेज का मतलब पूछा गया तो जवाब मिला, ‘श्रद्धा कपूर के Easy $28. GG का मतलब है कि उन्होंने किसी गेम या रिवॉर्ड ऐप से $28 कमाए हैं, जबकि GG का मतलब है गुड गेम यानी उन्होंने गेम में जीत हासिल की है। अधिक जानकारी के बिना संदर्भ स्पष्ट नहीं है, लेकिन गेमिंग रिवॉर्ड सबसे उपयुक्त है।’ उधर X पर स्कूल के दिनों की श्रद्धा कपूर की तस्वीर वायरल हो रही है, जिसे देख फैंस भी हैरान हैं। उनका कहना है कि श्रद्धा इतने साल में बिल्कुल भी नहीं बदलीं। वह आज भी वैसी दिखती हैं, जैसे स्कूल के दिनों दिखती थीं। वहीं, कुछ ने श्रद्धा का स्किन रुटीन और जवां रहने का राज पूछना शुरू कर दिया। कुछ ने कहा कि लगता है मानो श्रद्धा को ‘फाउंटेन ऑफ यूथ’ मिल गया। हालांकि, श्रद्धा ने अपने X अकाउंट पर इस बारे में कुछ रिएक्ट नहीं किया है।

मुंबई रुबीना दिलैक ने हाल ही खुलासा किया है कि कैसे एक धोखेबाज ने उन्हें फ्लैट दिलवाने का वादा किया था, और फिर तीन साल के लिए गायब हो गया। रुबीना मुंबई में अपना पहला घर खरीदने के चक्कर में अपनी पूरी जमापूंजी गंवा बैठी थीं। इस बारे में उन्होंने भारती सिंह और हर्ष लिंबाचिया के पॉडकास्ट में बताया। रुबीना ने कहा कि इसी वजह से उन्होंने पिछले 10 साल में मुंबई में कहीं कोई निवेश नहीं किया है। रुबीना दिलैक आज टीवी की हाइएस्ट पेड एक्ट्रेसेस में शुमार हैं, और करोड़ों में कमा रही हैं। पर कभी उन्हें काफी स्ट्रगल करना पड़ा था। उन्हें न तो ढंग से पैसे निवेश करने आते थे और ना ही बचत। लेकिन पति अभिनव शुक्ला के आने के बाद से उनकी जिंदगी पूरी तरह बदल गई। उन्होंने एक्ट्रेस को बताया कि कैसे कहां बचत और निवेश करना है। रुबीना दिलैक ने बताया कि जब वह मुंबई आई थीं, तो उन्होंने एक घर में निवेश किया था, पर वह पैसे गंवा बैठीं। इस बारे में उन्होंने बताया, ‘मैंने पिछले 10 सालों से मुंबई में कुछ भी निवेश नहीं किया है। जब मैंने अपना पहला घर खरीदा, तो वह गलत हाथों में चला गया। 90 दिनों से भी कम समय में मुझे घर में शिफ्ट होना था। जिस आदमी को पैसे दिए थे, वो फरार हो गया।’ रुबीना ने आगे बताया, ‘ न तो मुझे घर मिला और ना ही वो आदमी। मुझे उसे ढूंढने और पैसे वापस लेने में 3 साल लग गए। लेकिन वो कभी मिले ही नहीं। मैंने घर गंवा दिया, पैसे और बाकी सब भी।’ रुबीना ने बताया कि पहले वह सारे पैसे खर्च कर देती थीं और कुछ मैनेजमेंट नहीं था। इस वजह से वह एक रुपये की भी बचत नहीं कर पाईं। लेकिन अभिनव शुक्ला से मिलने के बाद सब बदल गया। रुबीना के मुताबिक, टीवी शो ‘छोटी बहू’ से उन्होंने खूब नोट कमाए, पर उन्होंने सारे पैसे खर्च कर दिए। पर पति अभिनव शुक्ला ने उन्हें सेविंग करनी सिखाई।

मुंबई ‘देवों के देव महादेव’ में पार्वती का किरदार निभाकर घर-घर मशहूर हुईं सोनारिका भदौरिया ने हाल ही ऐसी तस्वीरें शेयर कीं, जिन्होंने इंटरनेट पर आग लगा दी। लाल चूड़ियां पहन, मांग में सुर्ख लाल सिंदूर, बालों में गजरा और माथे पर बिंदी लगाए सोनारिका ने क्रीम कलर की साड़ी में हसीन तस्वीरें शेयर की हैं। इनमें सोनारिका भदौरिया की अदाएं देख फैंस के दिलों पर छुरियां चलने लगीं, और वो अपना दिल हार बैठे। सोनारिका भदौरिया ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर 17 तस्वीरें शेयर की हैं। हर तस्वीर में उनकी अदा एकदम निराली है। फैंस सोनारिका की तारीफें करते नहीं थक रहे हैं। एक्ट्रेस की तस्वीरों को सात दिन में साढ़े तीन लाख से ज्यादा बार देखा जा चुका है, और कमेंट्स की बाढ़ आ गई है। यूजर्स बोले- चांद भी फीका आपके सामने एक यूजर ने सोनारिका भदौरिया के लिए लिखा है, ‘आपके सामने को चांद भी फीका है।’ एक और कमेंट है, ‘अति सुंदर मां पार्वती।’ एक अन्य यूजर ने लिखा, ‘कितनी खूबसूरत, एकदम बेदाग।’ एक का कमेंट है, ‘भगवान ने सारी खूबसूरती आपके पास दे दी।’ यूजर्स यहीं नहीं रुके। उन्होंने एक्ट्रेस की नजर उतारते हुए लिखा, ‘किसी की नजर ना लगे।’ सोनारिका के झुमकों पर अटकी नजरें लेकिन एक यूजर की नजर सोनारिका भदौरिया के झुमकों पर अटक गई, और उसने दिलचस्प कनेक्शन बताया। यूजर ने लिखा, ‘आपके गोल्ड के झुमके बहुत सुंदर है जो आपने अपनी शादी के बाद पहली रसोई के वक्त पहने थे।’ मालूम हो कि सोनारिका ने विकास से साल 2024 में शादी की थी। इसी साल एक्ट्रेस ने अपनी पहली वेडिंग एनिवर्सरी मनाई थी। सोनारिका इस साल महाकुंभ भी गई थीं और वहां त्रिवेणी संगम में डुबकी लगाई थी। एक्ट्रेस ने वहां पूजा और सेवा भी की थी। जो तस्वीरें शेयर की थीं, वो मिनटों में ही वायरल हो गई थीं, और फैंस ने तब भी खूब प्यार लुटाया था। 2019 से एक्टिंग से दूर हैं सोनारिका करियर की बात करें, तो सोनारिका भदौरिया साल 2019 से टीवी से दूर हैं। उनका पिछला टीवी शो ‘इश्क में मरजावां’ था। इसके बाद वह 2021 में कुछ म्यूजिक वीडियोज में नजर आई थीं।  

मुंबई बॉलीवुड के जाने-माने एक्टर बोमन ईरानी हाल ही में मुंबई के ताज होटल कारपोरेट इवेंट के गेस्ट के रूप में पहुंचे थे. यहां जाकर वो काफी इमोशनल हो गए थे. जिसका एक वीडियो उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर किया है. अपने रीसेंट वीडियो में उन्होंने बताया कि जिंदगी में कुछ भी आसानी से नहीं मिलता है. बोमन ईरानी पहले इसी जगह काम किया करते थे. रूम सर्विस की उनकी ड्यूटी हुआ करती थी. बोमन ने जताया आभार बता दें कि बोमन ईरानी किसी इवेंट के लिए मुंबई कोलाबा के ताज होटल में रुके थे. उन्होंने वीडियो बनाकर बताया कि वह साल 1979 में यहां काम कर चुके हैं. बोमन ईरानी जहां से कभी चाय, नाश्ता, खाना और फ्रूट बास्केट लेकर आते-जाते थे, उनकी पैसेज में खड़े होकर ये वीडियो बनाकर शेयर किया है. इस वीडियो को शेयर करते हुए बोमन ईरानी ने लिखा- आइकॉनिक ताज में जिंदगी ने एक चक्र पूरा किया. उन्होंने ईश्वर का आभार भी जताया है. बोमन ईरानी  के इस वीडियो पर कई सारे सिलेब्स के कमेंट्स हैं. बता दें कि दीया मिर्जा, अनिल कपूर , महिमा चौधरी और शंकर महादेवन ने भी कमेंट्स में बोमन ईरानी को सलाहा है.