Day: December 24, 2024

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर इंसान तनाव और टेंशन से गुजर रहा है। लेकिन इस तनाव का सबसे बुरा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। ऐसे में हर दिन सिर्फ 5 मिनट के योग से ना सिर्फ आपका मन शांत होगा बल्कि टेंशन भी दूर होगी और शरीर और दिमाग भी फिट रहेगा। आगे की स्लाइड्स पर क्लिक करें और जानें कुछ ऐसे ‘आसन’ जिससे दूर होगी आपकी टेंशन… बलासन:- इसे चाइल्ड पोज भी कहते हैं। बच्चों की मुद्रा में बैठने से दिमाग को आराम मिलता है, तनाव और चिंता में कमी आती है। ये आसन हमारे तंत्रिका-तंत्र और लसीका प्रणाली के लिए भी काफी अच्छी है। शवासन:- इस आसन में शरीर पूरी तरह से विश्राम की मुद्रा में होता है जिससे शरीर को तनाव से मुक्ति मिलती है। इस दौरान सांस लेने की क्रिया थोड़ी धीमी हो जाती है जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है और तंत्रिका तंत्र को भी आराम मिलता है। सेतूबंद सर्वांगसन या ब्रिज पोज:- इस आसन के दौरान पीठ और पैरों को स्ट्रेच किया जाता है जिससे तनाव और टेंशन कम होते हैं। इस आसन की मदद से चिंता, थकान, पीठ दर्द, सिरदर्द और अनिद्रा में भी कमी आती है। गरुड़ासन:- स्फूर्ति और शक्ति देने वाले इस आसन से स्ट्रेस दूर करने में तो मदद मिलती ही है। साथ ही इससे एकाग्रता और संतुलन भी बेहतर होता है। इससे अलावा इस आसन की मदद से कंधे, कमर का ऊपरी हिस्सा भी खुलता है जिससे शरीर को आराम मिलता है। विपरिता करानी:- दीवार के सहारे दोनों पैरों को ऊपर कर रेस्ट करने से भी तनाव को कम करने में मदद मिलती है। इस आसन से एजिंग प्रोसेस यानी उम्रवृद्धि में भी कमी आती है।  

हर रोज फ्रेश रहना चाहती हैं। चाहे मौसम कोई भी हो, पसीने की बदबू आपके आसपास भी न फटके। जरूर अपनाएं सॉल्ट स्पा, ताकि रिलैक्सेशन, फ्रेशनेस आपके साथ चले हर पल। अगर आप सप्ताह में एक बार सॉल्ट स्पा करती हैं, तो आपकी बॉडी से पसीना आना धीरे-धीरे कम हो जाएगा। वहीं, इससे बॉडी के रोम छिद्र भी खुल जाएगें। अगर आपकी बॉडी पर पैच वर्क है, तोवह भी धीरे-धीरे रिमूव हो जाएंगे और आपकी बॉडी फ्रेश व क्लीन दिखने लगेगी।   आप सॉल्ट स्पा से न केवल रिफ्रेश फील करेंगी, बल्कि इसेस आपकी मसल्स भी रिलैक्स होंगी। दसरअसल, सॉल्ट स्पा से ऑथींटिक पेन और गठिया जैसी बीमारियों से आराम मिलता है। आप घर पर साल्ट स्पा लेना चाहती हैं, तो इसके लिए आप नॉर्मल नमक, सी साल्ट व सेंधा नमक ले सकती हैं। वैसे, मार्केट में स्पा के लिए अरोमा साल्ट, सी साल्ट और डैड सी मिनरल साल्ट भी आ रहे है। आप इन्हें भ्ीा इस्तेमाल कर सकती हैं। चूंकि यह बहुत हार्ड होते हैं और इन्हें खालिस इस्तेमाल करनेे से स्किन हार्ड सकती है, इसलिए आप साल्ट में दही, पपीता वगैरह मिला सकती है। वहीं, मसाज स्मूद हो इसके लिए ऑलिव ऑयल या आलमंड ऑयल मिला लें। साल्ट स्पा लेने से बॉडी से 50 पर्सट पसीना कम आएगा। वहीं पसीने की बदबू भी कम आएगी। अगर आप साल्ट से मसाज नहीं कर पा रहे हैं, तो आप रोजाना नहाने के पानीमें एक चम्मच सी साल्ट डालकर नहाएं। इसेस भी आपकी बॉडी क्लीन व स्किन ग्लो करने लगेगी।  

शनि त्रयोदशी का दिन शनिदेव और भगवान शिव को समर्पित होता है. इस दिन भगवान शिव और शनिदेव की विशेष पूजा की जाती है. मान्यता है कि इस दिन भगवान शिव और शनिदेव दोनों का भक्तों को विशेष प्राप्त होता है. शनि त्रयोदशी के दिन पूजा का सबसे शुभ मुहूर्त प्रदोष काल माना जाता है. प्रदोष काल सूर्यास्त के समय से शुरू होता है और लगभग डेढ़ घंटे तक चलता है. इस दौरान शिव जी और शनि देव की संयुक्त पूजा करने से विशेष फल मिलता है. शनि त्रयोदशी का पालन करने से शनि देव और भोलेनाथ की कृपा प्राप्त होती है और जीवन में आने वाली सभी समस्याओं का समाधान होता है. पंचांग के अनुसार, पौष माह के कृष्ण पक्ष की त्रयोदशी तिथि 28 दिसंबर दिन शनिवार को तड़के सुबह 2 बजकर 28 मिनट पर शुरू होगी और 29 दिसंबर दिन रविवार को तड़के सुबह 3 बजकर 32 मिनट पर खत्म होगी. उदयातिथि के अनुसार, शनि त्रयोदशी का व्रत इस साल 28 दिसंबर दिन शनिवार को ही रखा जाएगा. इस दिन गोधूलि बेला की पूजा का महत्व है. इस दिन की पूजा शाम 05 बजकर 26 मिनट से लेकर शाम 08 बजकर 17 मिनट तक के बीच होगी. शनि त्रयोदशी पूजा विधि     शनि त्रयोदशी के दिन सुबह जल्दी उठकर गंगा जल मिलाकर स्नान करें और यदि संभव हो तो इस दिन व्रत रखें.     पूजा स्थल को साफ-सुथरा करके शिवलिंग और शनि देव की मूर्ति स्थापित करें.     शिवलिंग और शनि देव की मूर्ति पर जल, दूध, दही, शहद, घी आदि से अभिषेक करें.     शिवलिंग और शनि देव को फूल, चंदन, अक्षत आदि चढ़ाएं.     घी का दीपक जलाएं और शिव मंत्र और शनि मंत्र का जाप करें.     शिव और शनि देव की आरती करें और जरूरतमंदों को दान करें. पूजा में शामिल करें ये चीजें     काला तिल: शनि देव को प्रसन्न करने के लिए काला तिल का दान किया जाता है.     पीली वस्तुएं: पीले रंग की वस्तुएं शनि देव को प्रिय होती हैं.     लोहे की वस्तुएं: लोहे की वस्तुएं शनि देव का प्रतीक मानी जाती हैं.     तेल का दीपक: तेल का दीपक जलाने से शनि देव प्रसन्न होते हैं.     शनि त्रयोदशी के दिन लोहे की वस्तुओं का दान करने से बचें और इस दिन काले रंग के कपड़े पहनने से बचें. शनि त्रयोदशी का महत्व अगर किसी व्यक्ति की कुंडली में शनि दोष होता है, तो उसे कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. शनि त्रयोदशी के दिन पूजा करने से शनि दोष का प्रभाव कम होता है और जीवन में सुख-शांति आती है. शनि देव की कृपा पाने के लिए शनि त्रयोदशी का दिन बहुत शुभ माना जाता है. इस दिन की गई पूजा से शनि देव प्रसन्न होते हैं और भक्तों को आशीर्वाद देते हैं. हिंदू धर्म में कर्मफल का सिद्धांत महत्वपूर्ण है. शनि त्रयोदशी के दिन पूजा करने से व्यक्ति अपने पिछले जन्मों के बुरे कर्मों का प्रायश्चित कर सकता है और वर्तमान जीवन में सुख-समृद्धि प्राप्त कर सकता है.

लाइफ में सफल और असफल होना सामान्य बात है। लेकिन कुछ लोग अपनी असफलता को आसानी से पचा नहीं पाते। फिर चाहे वो फेलियर रिलेशनशिप में मिला हो या फिर करियर, पढ़ाई में। असफलता कैसी भी हो, जरूरी है कि उससे निकलकर आगे बढ़ा जाए और फिर से कोशिश की जाए। इस बात को याद रखने के और लाइफ में लागू करने के लिए महाभारत के कोट्स मदद करेंगे। जिस तरह से धृतराष्ट्र ने पुत्रमोह में अपने सारे पुत्रों को नष्ट कर दिया। उसी तरह से भावुकता से दूर रहें। आप ज्यादा इमोशनल होकर अपना ही बुरा करते हैं। महाभारत में लिखा है कि जीवन योजनाओं से भरा होना चाहिए। मतलब कि जरूरी नहीं कि आपका एक प्लान सफल हो जाए। आपके पास प्लान बी यानी और भी योजनाएं होनी चाहिएं। जो जीवन में सफल बनाने में मदद करें। खुद में बदलाव करना जरूरी है नहीं तो समाज बदल देगा। इस दुनिया में अपना अस्तित्व बनाए रखने के लिए थोड़ा बदलाव जरूरी होता है। तभी सफलता भी हाथ लगेगी। महाभारत में लिखा है कि शिक्षा पाने और योग्य बनने के लिए जुनून जरूरी है। अगर आप असफल हो गए तो बस रुकिए नहीं अपने अंदर जुनून पैदा करें। तभी सफलता मिलेगी और असफलता का साथ छूटेगा। खुद के अंदर गलत काम को करने पर सजा मिलने का डर जरूरी है। यहीं बात आपके कामों पर भी लागू होती है। असफल होने के डर से इतना प्रयास करें कि सफलता मिलनी तय हो जाए।

रायपुर छत्तीसगढ़ के कर्मचारियों के लिए राहत भरी खबर है। वेतन भुगतान पर नया अपडेट सामने आया है। नगर पालिक निगम कोरबा में कार्यरत स्वच्छता दीदियों, प्लेसमेंट के कर्मचारियों और दैनिक वेतनभोगी कर्मियों को अब नियमित अधिकारी कर्मचारियों से पहले ही माह के वेतन का भुगतान कर दिया जाएगा। आयुक्त आशुतोष पाण्डेय ने इस संबंध में निर्देश जारी किए है।साथ ही निर्देश दिए है कि निगम के अधिकारी कर्मचारियों के वेतन का भुगतान इन कर्मचारियों के वेतन भुगतान के पश्चात ही किया जाए। आयुक्त पाण्डेय के इस कदम से प्लेसमेंट कर्मचारियां, स्वच्छता दीदियों, दैनिक वेतनभोगी कर्मचारियों में खुशी का माहौल है।इससे कोरबा के करीब 1600 कर्मचारियों को लाभ मिलेगा। 1500 से ज्यादा कर्मचारियों को मिलेगा लाभ बता दे कि वर्तमान में नगर पालिक निगम कोरबा के 812 प्लेटसमेंट कर्मचारी, 700 स्वच्छता दीदियॉं और 48 दैनिक वेतनभोगी कर्मचारी अपनी सेवाएं निगम के विभिन्न विभागों में दे रहे हैं।  आयुक्त आशुतोष पाण्डेय ने निगम के सभी प्रभारी अधिकारियों को निर्देश दिए हैं कि वे प्लेसमेंट कर्मचारियों, दैनिक वेतनभोगी कर्मचारियों, स्वच्छता दीदियों आदि के वेतन भुगतान की कार्यवाही समय पर करें ताकि निर्धारित समय पर माह का वेतन भुगतान उन्हें सुनिश्चित किया जा सके। नगर निगम कोरबा ने CNA के माध्यम से कराया छग में पहला भुगतान     छत्तीसगढ़ के नगरीय निकायों में नगर पालिक निगम कोरबा ने पहला भुगतान सेन्ट्रल नोडल एजेंसी के माध्यम से कराया। नगर पालिक निगम कोरबा के वार्ड क्र. 31 मैगजीनभांठा खरमोरा में सांसद मद से सामुदायिक भवन विस्तार व निर्माण कार्य अमृत एसोसिएट कोरबा के द्वारा कराया गया था। इसके लिए वर्तमान में भुगतान राशि 06 लाख 39 हजार 124 रुपये का भुगतान CNA के माध्यम से कराया गया।     बता दे कि केन्द्र सरकार ने प्रदत्त विभिन्न मदों के अंतर्गत प्राप्त राशि का संबंधित निर्माण एजेंसियों के भुगतान के लिए सेन्ट्रल नोडल एजेंसी बनाई है। नगरीय निकायों द्वारा इन मदों के अंतर्गत किए जाने वाले कार्यो के देयकों का सम्पूर्ण विवरण जिला सांख्यिकीय विभाग को भेजा जाता है तथा उक्त विभाग द्वारा CNA को भेज दिया जाता है जो उक्त कार्य का भुगतान करती है।